最近感覺壓力很大,有點喘不過氣的感覺,怎麼辦

時間 2021-10-15 00:33:23

1樓:紫冥魔靈

不知道樓主所說的“壓力”**於**。

但是在生活中,每個人都會有一些壓力,壓力小了會導致人的沒有積極性,壓力大了又會讓人身心疲憊。

首先,我們要學會合理的調節壓力,如果是生活中的壓力,比如和家人之間有了矛盾,那就要彼此之間多多交流,瞭解對方的感受,化解矛盾;如果是學習中的壓力,那麼可以再學習之餘放鬆一下,聽一聽歌,或者去公園中散散步,在公園裡讀書也是一種緩解壓力較好的方法;如果是工作中的壓力,比如工作任務太多太重,那就要學會向領導反映或者找同事來幫助自己。

其次,就是要釋放壓力,人不能總是在奮鬥,時間長了,即使是再有能力的人也會被精神上的重量給累垮,可以給自己一個放鬆的機會,如果有條件的話,可以出去旅遊,帶上自己的好朋友,或者就只有自己一個人去,帶上相機,拍攝一些風景優美的**,忘卻煩惱;也可以去ktv大聲的唱歌,把積壓的壓力宣洩出來;或者做一些運動,比如:爬山、游泳、跑步等等,都是宣洩壓力的好方法。

最後,平時在生活中,不要想得太多,如果一件不是很重要的事想不通,就不要在去想了,那種行為完全就是在給自己的精神世界增加障礙和壓力;壓力積壓的太多會導致人的思想逐漸崩潰。

o(∩_∩)o希望你早日緩解壓力,開心起來,如果還有別的問題,歡迎樓主隨時追問~

2樓:月光下的對白

找出原因,是什麼事讓你壓力大,然後寫出來,看看能不能緩解。

3樓:匿名使用者

找個安靜的地方休息幾天,看看書,聽聽**,喝喝茶,憶憶往事,對鏡子笑一笑!

4樓:匿名使用者

請幾天假,找個山青水秀的地方給自己放鬆一下,或者乾脆就在家宅著,看看書聽聽**看看碟睡睡覺,要懂得休息和關心自己的身體,畢竟身體才是自己的根本!

5樓:看海de過客

你該放下手上的事,出去走走了。去旅行吧,一個人~~~

6樓:市場調查

心靈解壓,去旅遊、登山、野炊是最好的解壓方法。

7樓:天心_訣

下班,或者沒事的時候去健身房什麼的長跑一下,最好跑兩千米以上,慢跑,運動能讓你舒緩壓力

8樓:匿名使用者

放鬆心情。多出去走走,散散心,多和朋友們交流一下

9樓:我的小豬周

去減減壓,空閒的時間做一些自己感覺輕鬆的事情

10樓:匿名使用者

適當運動可以緩解壓力,建議慢跑

11樓:優優珏

放下手頭的工作,找個安靜的地方,關上手機,遠離網路,讓自己清淨一下~

12樓:匿名使用者

結合自己的日常安排,抽個空閒時間出來,去做一件自己想做還沒做過的事情。

13樓:匿名使用者

放鬆一下,去爬上,去呼吸新鮮空氣,什麼都不要想!

14樓:匿名使用者

出去走作,看看自然風景,多運動。不要想的太多,希望對你有用

15樓:匿名使用者

放鬆心情,旅遊啊那些

16樓:匿名使用者

正確面對壓力,其實壓力也是動力,只要自己努力,就可以

17樓:匿名使用者

出去旅遊幾天,或是去真人cs戰地玩玩,回來保證舒服多了

18樓:ufo木子

傾訴啊 說出來就好了

19樓:夜月甜甜

出去走走看看,其實看開點沒什麼。不要太過於在乎別人的想法,只要你不是演員,就沒那麼多觀眾。

20樓:上善若水卍

把心態放開點!將壓力變為動力!

感覺生活壓力好大,喘不過氣的感覺。我該怎麼辦

21樓:花落蝶衣

每個人生活都在壓力下

找個釋放自己的方式

比如給自己放假,旅遊

可以找朋友聚會

給自己新增幾個愛好

攝影,寫作,讀書等

都可以緩解你的壓力的

22樓:魂回大陸

如果你是沒有可以談心的物件,可以說出來為什麼壓力大,說不定說出來反而好過一點,不要什麼事都一個人憋著

23樓:咖啡巷

生活中要注意釋放壓力,要出去適當運動,出去感受自然環境。

總是感覺壓力好大 壓的都快喘不過氣了,怎麼辦啊?

24樓:冒晟睿寸駿

那隻能說明你沒有找到適合你的釋放壓力的方法啊..

而且每個人都有壓力.但是要看每個人是怎麼去想的了..

你把它當做很重的擔子..那當然是喘不過氣..

讓心情多放鬆放鬆..

其實壓力只是責任的一種說法而已.!

讓自己接受起這種責任,就不會覺得是壓力了啊.!

為什麼有時候感覺壓力很大壓得我喘不過氣來?

25樓:我家的旺財

為什麼要逃避的?我記得有一句話是這樣說的,人的心情就好像天氣,沒有永遠的晴天,但是也不會是永遠的雨天!自己給自己的壓力是最大的,首先你要學會自我調節,嘗試多接觸大自然,它至少可以讓你短暫的忘記煩惱,然後要學會勇敢,勇敢的面對困難,就不會覺得他們那麼可怕了,然後需要找一個精神寄託,可以是朋友,情人之類的,試著用最真的心去面對他們,讓你精神上可以得到慰藉 其實減壓很簡單,要學會面對,學會勇敢!

逃避不是辦法,人總不能逃避自己最心底的感覺!

26樓:古月樓蘭妹

那就把手邊的工作,羅列出來。做出標記,主要次要分開,完成後記錄下來...

好處:有成就感,減輕壓力感....

27樓:會吐魚的小泡泡

我和你一樣,快得精神病了,但還是要面對生活的現實,喜歡一個人靜靜的呆著,想著,憧憬著美好的未來!呵呵,想開點,要是工作壓力大不了換份工作,360行,總有適合自己的工作;要是婚姻、家庭的壓力,也看開點,不是找不到,只是緣分未到,相信她就在不遠的前方。人與人之間的差距只有兩個字、無語!

一定不要有與別人攀比的心態,轉壓力為動力,儘自己最大的努力就行,這樣你會輕鬆很多,希望能幫到你!

胸悶,感覺喘不過氣來是怎麼回事

28樓:趙星宇

呼吸系統疾病,胸悶的同時亦有感冒及呼吸道感染症狀,如咳嗽、黃痰、胸痛、發燒、喘等,則多屬於呼吸系統問題。

腸胃疾病若胸悶常在飯後發作,有時還會有燒灼感、反酸吐酸水、上腹部悶脹痛感,可能屬於腸胃病。

外傷若胸部曾受到外傷碰撞,或不慎吞服異物,可能導致氣胸,甚而食管破裂,須立即處置。

生活壓力太大,感覺喘不過氣想死怎麼辦

開萱由琬 多做一些 開心的事情啊 可以緩解一下壓力的 呵呵其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情事業 友情你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩去過你完美的生活 你明白嗎 生...

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