1樓：北總**專家
你好，個人覺得你搭配得有一些不合理，**的關鍵是「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣。
2樓：星空下的白木蘭
可以吃,不過最好不要吃炒的,用白水煮比較好。因為油的熱量是非常高的。我覺得你以後還是中午吃晚上不吃比較好。
3樓：赧清
可以阿，其實想**主要以清淡飲食為主就可以了呀，不要過度的節食，但是一定記住要吃早飯，如果不吃早飯的話，可能這一天你都會特別的餓，但是至於晚飯就一定要少點吃了，可以，在吃晚飯的時候多喝點湯，然後多吃青菜，這樣你就不會吃太多的飯。還有一定要保持多吃富含維他命的東西，這樣才可以讓自己很健康，畢竟健康是什麼都比不來的阿。
4樓：相枉然
即使你中午吃了，晚上也是可以吃菜的
水煮或者生吃當然是最好的了，如果覺得難以做到的話那麼就吃炒的素菜也沒有關係，豆製品也很好啊，別吃高脂肪和高熱量的就好了
5樓：捏捏貓
是啊，同意樓上，早上可以多吃些，中午，晚上都吃菜，不吃主食，如果忍不住吃肉的話可以吃單一一種肉類，但不能多吃，這個方法我試過，很有效。
不過像你已經這樣的情況，晚上吃些菜，尤其涼拌菜應該不會有什麼影響的
6樓：匿名使用者
當然可以吃！！不過如果想要達到**的效果的話，最好是吃用水煮的菜，晚上，人體內的新陳代謝會減慢，這樣，有些脂肪或能量，會一時消化不了，儲存在皮下。久而久之，就成了脂肪。
7樓：活著不易珍惜
可以阿。
**早飯和中午飯都要吃的。晚上不吃可以的。
模特一般下午4點以後就不吃飯了。水果也不吃。只能吃一些清淡的蔬菜（不能有油哦）和喝一些水。
8樓：
還是別吃了吧 ，菜裡面有油，吃點瓜果比較好，不要吃太多，堅持乙個星期就會有效．
9樓：樂樂的主人橘子
可以，建議別吃炒菜，畢竟裡面含有油。 可以生吃黃瓜西紅柿。
還有，以後還是中午吃飯吧，一日三餐午餐最重要哦，晚飯不吃到無所謂啦，可以**的。
10樓：
可以吃的
可以吃公尺共
我正在**，只吃早飯和午飯，不吃晚飯算不算節食
11樓：紫涵小仙
可以的只吃早飯和午飯，不吃晚飯不屬於節食，節食是連飯都不吃或一天就一兩個東西，飢餓**，而你是屬於控制飲食，不算節食，而且不吃晚餐對身體是有很多好處的，以下是不吃晚餐的好處：
①由於人體的新陳代謝從凌晨4點開始加速，而在下午16點到達最高峰;因此人體必需得到營養的補充。這就是我們必需吃早飯和午飯的理由。但是從下午16點開始，到凌晨4點為止，人體的新陳代謝逐漸下降;因此我們晚上不能給新陳代謝加油。
否則人體就會把它們變為廢物——脂肪，因為人體不會說：「別給我加油。」。
這就是我們不能吃晚飯的第乙個理由。
②由於人體攝入食物之後，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系統;因此心、腦、肺、腎、肌肉等器官處於相對缺血的狀態。又由於夜間的迷走神經處於興奮狀態，心率很慢;因此吃完晚飯之後，心臟處於缺血又心率變慢的狀態，就會造成心肌缺血而猝死。這就是我們不能吃晚飯的第二個理由。
③由於人體的生物鐘要求人體是白天活動，而夜間睡眠;也就是說，身體各器官應當白天運動，而夜間休息;進一步說，胃腸道也應當休息，而不應當工作;因此吃晚飯就是違背了自然規律。這就是我們不能吃晚飯的第三個理由。
④由於人體在飢餓的狀態下，吞噬細胞的活性最強;在蛋白質和維生素充足的條件下，吞噬細胞的數量最多;因此在喝肉湯、喝果汁的前提下，不吃晚飯造成的飢餓感，可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。這就是我們不能吃晚飯的第四個理由。
⑤由於消化系統的肝臟、胰腺、胃、腸，只有在飢餓的狀態，才能分泌大量的消化液，把人體的毒素通過消化液排出。但是如果我們餓了就吃，那麼有毒的消化液就會被人體重新吸收;可是如果我們不吃晚飯，那麼有毒的消化液，就會被腸道裡的膳食纖維吸收而變成糞便排出。但是我們在白天不能讓肚子餓著，因此我們只能在夜間讓肚子餓著。
這就是我們不能吃晚飯的第五個理由。
⑥由於小孩子的生長發育，要依靠腦垂體分泌生長素;而生長素只有在小孩子深度睡眠的狀態下，才能大量分泌。因此如果家長讓小孩子吃晚飯，那麼血液就會集中到消化系統，而腦垂體就會處於相對缺血的狀態，那麼就不會發生深度睡眠，當然不會分泌大量的生長素，小孩子就不會生長發育良好。這就是我們不能吃晚飯的第六個理由。
⑦由於青少年處於學習的階段，需要充足的睡眠;而如果青少年吃晚飯，那麼消化系統就會不停地工作，而大腦就會隨之不停地做夢，就不會得到充足的睡眠。這是因為大腦對於任何內外環境的變化，都會有反應。但是如果不吃晚飯，那麼消化系統就不會拼命工作，而大腦就會沒有反應，當然能夠安睡。
這就是中醫說的胃不和，則睡不安;而不能說日有所思，夜有所夢。這也就是我們不能吃晚飯的第七個理由。
⑧由於眼睛在血液迴圈良好的狀態下，才能保持正常的視力。但是如果人吃晚飯，那麼全身的血液就會再分配，血液集中到消化系統，而眼睛就會處於相對缺血的狀態，那麼眼睛就不會保持正常的視力。但是有些人一定要飯後看書，那麼眼睛就會受損;長期如此就會視物費力，這就是近視眼發生的原因。
這就是我們不能吃晚飯的第八個理由。
12樓：匿名使用者
當然你標題說的是不是我可以肯定的說不算但是要有個過程希望這些對你有所幫助希望你**成功
我反正是**成功一半了我**了1個月減了48公斤加油
13樓：淡然
不論是不是節食，能瘦就是王道，晚上少吃點有利於**
14樓：正直正氣
不算節食，但晚上還是吃點蔬菜水果，少吃點就可以了
15樓：匿名使用者
算，而且你這樣堅持最後是不成功的，以前我就這樣，結果營養不良，後來我改了，一日三餐吃，飯後喝一杯配方成分茶加散步瘦下來的
16樓：toxic_夢兮
健康的**方式 值得推崇 算節食 可以吃個蘋果 或者其他水果！
17樓：軍號手吹哨子
**，運動才是王道，節食只能輔助
早飯，午飯，晚飯應該怎樣吃
18樓：左手有倒影
養生的飲食，一定要注意早餐，很多人不吃早餐對胃很不好，早上的牛奶，雞蛋，粥等等都可以，中午一般都沒多大問題，晚上要注意的就是，盡量不好吃太多，八點之後就盡量不要吃東西了。
19樓：匿名使用者
早飯一定要吃好bai
，一般來說，du粥、豆漿、饅頭
zhi、麵包、dao牛奶、花生公尺和小鹹菜等回；
中午答一定要吃好。正餐一遍以炒菜，雞蛋炒西紅柿、魚、雞肉啥的，公尺飯、饅頭、花卷啥的；
晚飯一定要吃少。也不是太少，比照早上和中午相對的少些。稀飯、饅頭、公尺飯，最好是燉菜。
晚上吃多了影響睡眠和消化。
20樓：匿名使用者
早餐吃飽；中餐吃好；晚餐吃少。
21樓：成掣零鸞
早餐宜好(有營養，蛋白之類，午飯要飽以主食為要(7~8分)，晚飯要少(以軟食物為主)。
我現在早上不吃飯，中午和晚上只喝一碗粥吃菜，能**嗎？
22樓：匿名使用者
可以起到**的作用，但是對於身體的危害也是比較大的。
早餐是一整天的動力**。第一早上到中午的工作時間是最長的，而且經過乙個晚上，一頓早餐有利於腦部補充和更好地投入到工作中。長時間不吃早餐智力就會出現下降。
早上不吃飯的壞處：
1、不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
2、抵抗力下降：由於不吃早餐引起的營養不良，會導致肌體抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病發病率。
3、加速衰老：不吃早餐就意味著要動用體內儲備的糖元和蛋白質，長此以往會導致**乾燥並出現皺紋、貧血，從而加速衰老。
4、導致兒童營養發育不良：不吃早餐的兒童，全天營養素攝入低於吃早餐的兒童，而且早餐所提供的營養素很難從午餐或晚餐中得到補充。
**需要科學的飲食習慣加適當的鍛鍊，而你所說的那種**方式對身體損害很大， 建議不要採用。
23樓：
能減，但早上你應該吃早飯
24樓：匿名使用者
早上不吃飯，不科學的，mm千萬別拿自己身體健康開玩笑中午更是要吃飽，晚上吃少些到是沒什麼關係
怕胖的話，就多吃一些纖維類食品
**最重要的是運動
只依靠餓，是不行的
25樓：北總**專家
你好，**的時候要嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是**的關鍵！這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。
不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！
而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、公尺湯就可以，不要喝鹹湯。晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。
根據人體的生物鐘執行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。
26樓：匿名使用者
時間長了，會導致營養不良，甚至會得厭食症。
早點是最重要的，千萬不可疏忽。
要**，建議你多吃蘋果，多運動，要健康的**。
千萬不可大意！
27樓：qq小寶貝兒
會**而且還會減出一身病
嚴重點後你會餓死
28樓：陽蘭
肯定是能瘦下來，但是那樣太傷身體拉，早飯有時間的話還是吃吧，不要讓自己太餓，那樣身體新陳代謝也會降低的。
其實只要晚飯像你那樣只喝一碗粥吃菜，兩個星期就能瘦個4，5斤拉，這還是說的保守一點的。
你肯定會成功的！！！
29樓：竹木一
早上不吃絕對不行，還有，你這樣**肯定會**，除非你一輩子這麼吃，但是身體會受不了，最終結果就是進醫院。單純節食**是很不提倡的。
**硬道理：運動+適當節食
ps：絕對不要相信**藥！！！
30樓：糯公尺布丁圈圈
能是能的，但是堅持的了嗎？還是一日三餐照樣吃，每餐吃7分飽就好了~像你這樣即使瘦了，到時候容易**的~
31樓：懵懂小百科
肯定能減,但估計減下來後你會後悔莫及.你這種方法是極為不健康的.而且,最最重要的是,早餐一定要吃,不然你的胃哦,後果不堪設想.堅持早好,午飽,晚少的原則才是最健康有效的方法哦!
32樓：獨愛5神起
不吃早餐不好~早上最不能省略了，要有營養~午餐正常吃七分飽，晚餐不吃主食，堅持下來就會瘦了~
33樓：
知道營養長期不良的後果是什麼嗎？器官衰竭
早上不吃早餐，中午吃飯吃幾口，晚飯也是一樣吃幾口這樣能瘦下去嗎？
34樓：
不建議不吃早飯，根據最新科學研究，長期空腹的行為如不吃早飯等，是會導致內分泌失調的，**效果反而不好。而如果一天攝入的能量不足，也會導致你工作學習狀態不好、甚至突發低血糖等問題。建議嚴格計算每天卡路里攝入，少食多餐而不要略過任何一頓，同時確保蛋白質、維生素等和**無關的營養物質攝入充足，否則容易導致健康問題，得不償失。
如有用請採納。
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