1樓：川宗乾貨店
你一定會瘦下去的，等你瘦下去離天國就不遠了。個人建議早上喝一杯牛奶，n片麵包，乙個雞蛋比較好，或者喝點稀飯。中午最好吃飽，然後多吃一些水果。
晚上最好吃一些不要太油膩的東西就行。經常運動，如果不運動就算你喝白開水也要長肥。飢餓**是行不通的。
2樓：匿名使用者
你這個是餓瘦的，一旦再吃馬上**。而且餓的時候消耗的是體內的氣血，**之後產生的是贅肉。贅肉是不會自己分解的，要想消除需要大量的能量，可是這個時候沒有能量的攝入，所以這是個惡性迴圈。
餓了一段時間人是瘦了，可是肌肉卻鬆弛了**也會起皺老化，體力也會不如從前。
要**先健脾，山藥、薏公尺、芡實3個事健脾養血的主力。還有牛肉、羊肉、蝦、海魚、蛋類。如果見肉就暈，就吃山楂。
蔬菜水果想吃就吃，蘿蔔、冬瓜、大棗都是**好東西。不要吃麵食，少吃豬肉，肥鴨、肉雞、河魚，糖果、蛋糕、冰激凌等不吃。
3樓：皎皎如芙蕖
一定會瘦下去，如果飲食量增加，就會立刻**。
4樓：獅子神探柯南
最好晚上多吃一點水果，早上一碗稀飯最好
我每天早上做運動40分鐘，然後早上喝杯水，吃兩個麵包，和兩個桃，中午吃半碗飯，吃多點蔬菜，晚上不吃飯
5樓：y小釦
不可以 用水果代替主食 晚飯一定要吃但要少吃 一定不要有夜宵 禁止一切垃圾食品 平時的飲料 換成白開水 酸牛奶 熱量低 低脂 以高纖維的粗糧為主食 促消化
6樓：青年路
經常喝酒 一般不運動 吃的挺少 一天一般也就隨便兩頓飯。體重102左右。
7樓：
我也準備差不多這種模式,
我早上吃飯中午晚上都只吃水果會**嗎？ 20
8樓：wxy123456穎
有**的作用，但是也要注意水果的選擇。
1、首先，選擇含糖較少的水果。 據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
2、水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了**，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
3、水果的食用量不要過多。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是乙個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。
4、例如每100克士多啤梨大約有30卡熱量，若你喜歡吃士多啤梨且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜（瓜瓤重約2公斤），便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗公尺飯。所以吃水果**餐時要節制水果的食用量。
擴充套件資料
肥胖指標
肥胖是體內脂肪，尤其是甘油三酯（三醯甘油）積聚過多而導致的一種狀態。通常由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長，並引起人體病理生理的改變。
體重指數（body mass index, bmi）為體重（kg）除以身高（m）的平方，是評估肥胖程度的指標。在歐美，bmi≥ 25 kg/m2為超重，bmi≥ 30 kg/m2為肥胖。
亞太地區人群根據bmi不同可分為：健康18.5-22.
9kg/m2；超重23-24.9kg/m2；1度肥胖25-29.9kg/m2；2度肥胖30-34.
9 kg/m2；3度肥胖》35 kg/m2。
其公式為：體質指數（bmi)=體重（千克，kg）/身高的平方（公尺，m）
理想體重（kg）=（18.5～23.9）×身高的平方 （單位m)。
肥胖原因
肥胖可以分為單純性肥胖和繼發性肥胖兩大類。單純性肥胖無明確**，可能與遺傳、飲食和運動習慣等因素有關。醫學上也可把它稱為原發性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是單純性肥胖。
這種肥胖的確切發病機制還不是很清楚。任何因素只要能夠使能量攝入多於能量消耗，都有可能引起單純性肥胖，這些因素包括年齡、進食過多、體力活動過少，社會心理因素，遺傳因素、及脂肪組織特徵等。
繼發性肥胖是指由於其他疾病所導致的肥胖。繼發性肥胖佔肥胖的比例僅為1%。
根據引起肥胖的原因，又可將繼發性肥胖分為下丘腦性肥胖、垂體性肥胖、甲狀腺功能低下性肥胖、庫欣症候群導致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分別因下丘腦、垂體、甲狀腺、腎上腺和性腺疾病而致。
9樓：遊子逸
早上吃飯中午晚上只吃水果有**的作用，但是也要注意水果的選擇。
1、首先，選擇含糖較少的水果。 據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
2、水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了**，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
3、水果的食用量不要過多。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是乙個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。
例如每100克士多啤梨大約有30卡熱量，若你喜歡吃士多啤梨且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜（瓜瓤重約2公斤），便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗公尺飯。所以吃水果**餐時要節制水果的食用量。
10樓：123唯傑獨尊
肯定會啊 只要你早飯別吃太多就行，不要一頓飯吃了別人三頓的就行，另外中午晚上都要稍稍吃點，因為不吃飯沒有力氣**啊 這樣才能運動
11樓：洛桂月
是會恩能夠瘦的啊主要還是自己能堅持的
12樓：丶草那
主要還是要多運動，早飯和午飯不能只吃水果，這樣會營養不良對身體不好，可以再飯後一小時再吃助消化，早上起床喝一杯水對**很有效哦
13樓：匿名使用者
中午還是要吃點主食的，否則對身體不好
14樓：傻
要吃兩個雞蛋補充營養才有效
15樓：曼珠沙華
這要看你怎麼吃了 我建議你中午還是吃點主食比較好 粗糧的主食加蔬菜湯或者炒青菜 肉類可以吃少量魚肉 注意做法 魚最好是清蒸 油炸食品零食都不能吃 水果**時期不要吃香蕉和榴蓮還有菠蘿蜜 下午餓了可以吃點水果5點之後禁止吃任何食物 其實**時期最好的水果不是蘋果是木瓜 木瓜可以分解體內脂肪 熱量也比蘋果少得多
早上吃乙個雞蛋和一杯牛奶中午吃半碗公尺飯加半碗青菜晚上只吃青菜這樣**科學
16樓：
這樣基本上很科學了呢，但是早晨可以只吃乙個雞蛋一點麵食，雞蛋和牛奶同時含有高蛋白，如果你同時吃又不吃點麵食只會浪費牛奶或者雞蛋裡面的蛋白質，蛋白質又是一種非常重要的營養物質，你白天活動量那麼多而又不吃麵食提供能量而是依靠分解蛋白質來供能那就太浪費了，所以中午吃完飯菜半個小時後再喝牛奶比較合適。晚上只吃青菜很好的習慣，我在家的時候就只這麼做的或者一碗稀粥也可以的，晚上少吃對**總是有好處的，白天可以再多做一些活動，如果時間不充裕還可以每天吃乙個暢纖美sod酵素果補充每天膳食所需水果酵素能夠幫助身體加快新陳代謝，在促進食物消化分解的同時幫助脂肪燃燒以便提供更多的能量，保持一天精神充沛身心健康反正就是幫你健康地瘦下來~~~^o^如果沒問題了望採納喔
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