1樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
2樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
3樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
4樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
5樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
6樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
7樓：匿名使用者
那樣挺好的，你比別人多活了很長時間呢！可以用那些時間多學些東西，不過還是少量吃些安眠藥，保證睡眠還一些
8樓：匿名使用者
中午不要午休，晚上做大量運動，又困又累，相信樓主一定會堅持不住了。其實，看樓主所說，睡不著覺更多是心理作用，建議樓主振作起來，樹立乙個目標，少想多做，付諸行動，就會有所改觀。
9樓：愛不愛我誰怕誰
我教你乙個好辦法，我經常去這樣做
睡前帶上耳機，聲音放小點，放些舒緩點的純**，聽著聽著你就會進入
夢鄉〔**有助於睡眠〕你可以去試試
10樓：幽靜夜空
深呼吸，頻率要慢，約12秒一次。
還不行的話就自己輕輕說一些無意義的話，要做到自己都不知道自己在說什麼。比如你不會日語，那你就說日語，想怎麼發音就怎麼發音。這樣能很容易地消除心中的雜念，進入安靜狀態，從而使人容易入睡。
我經常這樣，效果不錯。
祝你每天都有個好夢！
11樓：匿名使用者
作些自己感興趣的事情會好些.
12樓：
恩，看專業書~或者最不願意看的書抱者讀
13樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
每天都睡不著覺，該怎麼辦？
14樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
15樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
16樓：匿名使用者
合理安排工作時間，保證充足的睡眠。
避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，保持樂觀的心態對待生活。
適當增加一下運動，泡個熱水澡，有助於睡眠。
另外，最好睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
17樓：老張一片藍天
失眠症很頑固，可以通過適當運動，調整好心態，結果藥物**
18樓：雙木同排坐
自我調整心態，早晚散步或慢跑，有空聽聽**會好一點，其實我也一樣。你是男的女的
19樓：匿名使用者
壓力太大，白天盡量做做運動，晚上睡前泡泡腳。
20樓：李黑娃
精神壓力大，去做一下按摩
21樓：百小度
多念念佛經，淨化心靈，
22樓：低調地冒泡
多放鬆心態，適當訓練
23樓：我的幸福就是陪伴著你
1天一夜都別睡。第2夜就好的
24樓：元子琳
想事情想多了吧，每個人都有這麼乙個過渡期
25樓：匿名使用者
找醫生老一下抓點藥吃就好了，你可能是思率過度所致…
晚上睡不著覺怎麼辦？
26樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
27樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
28樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
29樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
30樓：糖一典典
白天多運動運動找點該做的事情做
31樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
晚上睡不著覺怎麼辦？
32樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
睡不著覺要怎麼辦？
33樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
34樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
35樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
36樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
37樓：續春茅問春
睡不著覺可稱是失眠，而失眠通常是因為喝多了茶或咖啡，又或者無睡意，所以應少吃或喝多這類的食物，如果不是這些原因，那麼就可以用累來麻醉自己：起床做自己想做的事，或者在屋內慢走30分鐘，直到自己有了睡意，再去睡覺。
38樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
39樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
40樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
睡覺睡不著，怎麼辦？
41樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
42樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
43樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
44樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
45樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
46樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
47樓：蘭帛
為什麼很多人都覺得，睡覺不墊高枕頭就不舒服，反而睡不好呢？
其實這就與我們的日常習慣有關了，想一想，你是不是「低頭一族」呢？
無論是學習工作，還是單純的玩遊戲，長期的處於低頭這樣的狀態，對身體危害都是極大的，這種情況下，你自然會習慣墊高枕頭。
如果你感覺到以上問題，那需要注意了，這很有可能就是由於不良坐姿和長期墊高枕頭而引起的。
改善不良坐姿，不做「低頭族」，選擇柔軟都羽絨枕，降低枕頭高度，就會有所緩解。
因為枕頭不舒服導致的失眠，睡不夠，上班沒狀態等問題，便能手到擒來地解決，讓你睡得快，讓你睡得香，讓你睡得足，讓你擁有乙個充滿精力的第二天。
它的優勢不止於可控式的高度，因為它是鵝絨內芯流動分壓的，還可以同時滿足人仰睡和側睡的需求，讓你睡覺的時候更加自由，不再被姿勢鎖定，給你的睡眠安上了自由的雙翼。
羽絨枕具有透氣性，可以很好的排出你睡覺時散發的熱氣和濕氣，讓你睡覺的時候不再覺得悶熱潮濕，讓你睡得乾爽舒適，讓你的睡眠成為一種享受。
羽絨還具有防蟎抑菌的效果，防止細菌滋生，讓你遠離**病，守衛你的肌膚健康，讓你睡得安心，睡得放心。
48樓：危琅濮瀚彭
考慮到樓豬智商，數月亮吧
睡不著覺怎麼辦？
49樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
50樓：大羅蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
51樓：超級錦寶兒
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
52樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
53樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
54樓：白衣伯納烏
失眠現在已經非常普遍，甚至人人都有所經歷，睡眠本是人體的自然現象，但是對於失眠患者來說卻是夢寐以求的事情，想要擁有良好的睡眠可以通過服用福熙舒御康膏來調節身體機能，睡前服用一次，可以很好的幫助快速入睡，減少驚醒次數，改善失眠症狀。
另外平時還可以通過一些食物**來幫助改善失眠。
1. 煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。
2. 一匙萵筍漿液汁，融於一杯水服下。
3. 柏樹葉洗淨曬乾，裝枕頭，氣味清香。能起到鎮靜，安眠的作用。
4. 鮮橘，梨，香蕉皮50-100克，裝入不封口的小袋，放枕邊。聞果皮果皮芳香易入睡。
5. 若半夜醒後不能再睡，吃3-5片餅乾，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
6. 睡前，喝碗鮮豆漿汁，可催眠。
55樓：洞察先機者
為什麼會導致你睡不著呢？原因就在於你處於工作狀態的時候，精神高度集中，長時間的精神高度集中，需要神經系統保持高度緊張狀態，就像高速列車一樣，就算你想停下來，還是需要很長的距離的。神經系統也是一樣。
而且你還沒學會讓自己放鬆下來的方法，所以就會出現太累了反而睡不著的情況。這也說明您的神經系統和褪黑素分泌兩者已經不同步了，生理系統已經出現健康問題。
之前我大嫂嚴重失眠，晚上乙隻貓爬一下，她都能知道。太累了睡不著的情況那是經常出現。飯量大減，喉嚨經常會發癢、一著涼就發炎、腫痛，身體不是這裡就是那裡總是有點不舒服，嚴重的時候竟然昏倒在廚房的地上，全家人非常擔心，到醫院一檢查，做了喉鏡，非常痛苦，最後診斷說有咽喉炎，開了一堆藥，吃了一陣子，喉嚨沒有有任何改善，她自己本人很痛苦的，每天嗓子都很癢，飯也吃不了多少！
她兒子非常擔心，後來經過朋友介紹在微x上買了純進口的美滋滋健康配方（主要因被國內東西坑太多次，怕了，敵不過我還躲不過嘛），就吃了7天，晚上可以倒頭就睡，能睡到8個小時以上，吃飯胃口大開，原來臉色是黑的，現在臉色變白了，有血色、有活力，臉上笑容多了好多，家庭關係都改善很多。人家還提供隨時退款，是隨時無理由退，之前不知道掉進多少坑，真的找到了呢就一招制敵，所以我從此開始相信科學
56樓：手機使用者
睡不著,失眠病位主要在心，並涉及肝、脾(胃)、腎三臟。機體諸臟腑功能的執行正常且協調，人體陰陽之氣的執行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙——失眠。 睡不著覺的原因有：
1、因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣症候群、腦疾病等。
2、因生理造成的失眠
環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
3、心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
所至的機會性失眠
導致睡不著,失眠的原因正如以上看到的那樣有很多.不管哪種原因導致的睡不著,失眠.都要引起重視,因為長期睡不著,睡不好,可能會出現很多其他的疾病,一定要及時的解決這個問題.
怎麼解決呢?其最好的解決方法應該是麥特寕,身邊也有朋友提到過,說是針對睡不著覺的問題很有效果,你也可以試一下的. 麥特寕具有調節情緒反應的顯著作用，他通過作用於大腦邊緣系統，實現抗焦慮功能，能夠安詳的入睡。
57樓：手機使用者
提供幾點建議供參考：
1、晚飯後出去散步或跳舞，然後回來洗個熱水澡後有點睏意了就入睡，睡前盡量不去想什麼事，全身要放鬆，這樣效果應該會不錯；
2、平時多加強身體鍛鍊；
3、如果遇到什麼難事，盡量白天去思考，晚上盡量不要去想；
4、如果以上方法均不湊效，可尋求醫生幫助，用藥物輔助**。 這方面比較好的呢是mai特寧，mai特寧能夠改善植物神經功能失調，穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態，調節睡眠，還能改善整個身體的機能狀態，提高機體免疫力。根據中國人的膳食結構配比而成，符合營養學理論，非常適合國人服用。
也希望你早日擺脫失眠的困擾！！
58樓：科學之星
睡不著可以嘗試尋找原因，可能是有太多心事導致睡不著，如果是有心事，應放鬆心情，相信會慢慢解決的；還有可能是失眠，失眠應該去正規的醫院查清病情並就診。睡不著大多數是心理上的原因，你可以嘗試多做運動，或者聽聽**，能有較好的效果。
59樓：匿名使用者
做運動吧。
運動可以使你疲憊，使你忘記一切壓力。
看書吧！
它可以使你分散精力，在不知不覺中產生睡意！
做個好夢哦！呵呵
60樓：vv抗失眠精油贊
無法入睡的狀況。眼看著明天
61樓：手機使用者
數羊 喝牛奶 睡前運動做輕量的運動
62樓：匿名使用者
想自已所有認識的人,能想到的都大致在腦子裡過一下.我就這樣,很湊效
63樓：匿名使用者
不要在想那分感情了
他會使你更加的睡不好覺的
放鬆自己的心情你會好起來的
64樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
65樓：滕長烏雅易蓉
吃藥只能解決一時的問題，最好找出癥結所在，並解決它，吃藥會有依賴性，不要頭痛醫頭，腳痛醫腳，是心理問題去看心理醫生，是病的話去醫院，不要亂吃藥
睡不著覺怎麼辦了，每天都睡不著覺，該怎麼辦？
小玉觀世界 晚上睡不著覺怎麼辦？ 養生早班車 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 大蘿蔔葉子 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 南方健康 睡不著就按這2個穴位 鍋鍋小棉襖 鍋鍋教你快速入睡的方法 free讓愛永恆 十種方法教你快速入睡 現在的人越來越容易失眠，長期失眠不僅影響...
晚上睡不著覺怎麼辦，每天都睡不著覺，該怎麼辦？
其實，每個晚上，地球上上億人在床上輾轉反側，久久不能入睡，像這種到了晚上睡不著的情況，也就是人們常說的失眠。每天都有那麼多的人失眠，那麼導致失眠的原因又是什麼呢？1 心理壓力 現代都市生活壓力是越來越大，工作 學習 生活都有可能產生很大的壓力。或是臨近考試，擔心複習不夠充分 或是白天和親人朋友吵架，...
天天睡覺失眠，睡不著覺怎麼辦，每天都睡不著覺，該怎麼辦？
1 平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。建議可以使用中藥怡鬱安茶緩解改善失眠狀況。2 尋求並消除失眠的原因。造成失眠的...