1樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
2樓：
飲食搭配合理，最好以粗纖維食物為主，水果多吃香蕉等運腸類，可不定期服用果導片，幫助老人排洩。
3樓：林木笙
煮點菠菜粥吃吃，效果很好的．如果沒有菠菜也可用別的綠葉蔬菜代替．
4樓：
多吃點蔬菜類，少吃肉類
5樓：計睿閃以筠
便秘**的好方法很多。比如多吃水果如香蕉、蘋果。早晨起來喝杯水再喝杯放一湯匙蜂蜜的水。
還可以吃些豆渣、韭菜可通便。平常飲食要注意不能太辣、火氣大重的煎、炒類食物要盡量少吃。吃些清淡的豆類食品和魚類食品。
這是在平時要注意的。不知人的年齡多大，如果是40歲以上到了更年期要到醫院看看，吃些中藥調劑調劑。因更年期易發生便秘。
平時還要多飲水，喝湯加強身體鍛鍊等。
6樓：原實府品
香蕉，奇異果。著兩種水果都有幫助排便的效果，但也不能多吃哦
7樓：薛鴻暉雀名
樓主如果不向吃藥的話
那就要注意飲食嘍
~~早晨別吃太油膩的東西
最好喝些流質的（例如粥呀）
別吃麵或者餅
晚上也是的
這樣一定通便
8樓：黃曉徭奧
瑜伽動作：平躺，雙手自然放於身體兩側，慢慢抬起左腿順時針緩慢旋轉8-10圈；然後逆時針旋轉8-10圈，（注意：旋轉的時候盡量大幅度，但身體的其他部位不動）。
然後換右腿做同樣的動作。每天兩次就ok啦。
我做過挺管用的，可以試試哦。
9樓：軍毅應依薇
香蕉、奇異果也不錯，就是有點貴了，還有要多喝水
10樓：終周允易真
早上起床喝杯檸檬水,還可以美白**
有沒有什麼**好方法？
11樓：
唉，我**的彎路給大家分享～
12樓：敏敏情感答疑
**的方法很多，每個人選擇都存在差異，找到合適自己的，並且長期堅持，生活要保持乙個良好的習慣，不能暴飲暴食，熬夜等等不良的
13樓：丿kylin丶
**沒有方法，沒有任何一種單一的方法能**
14樓：幸福9是心態
適當控制飲食，別吃高糖高蛋白高脂肪的食物，加強運動鍛鍊。最主要的就是堅持
15樓：變啦
1管住嘴。注意飲食合理，不要攝入過多，同時注意少吃或者不吃高油、高熱量的食物。
2邁開腿。適量的運動是全世界比較流行且公認的最有效的**方法之一。當每天的運動量（消耗量）大於你的攝入量時，就會消耗體內的脂肪。
16樓：匿名使用者
對**最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。
例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止 並且運動的效果最多只有兩天，必須要持之以恆，在做運動之前用 雷5 來預燃，這樣**效果會加倍的。
17樓：
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。
潤腸通便的好方法有哪些？
18樓：來自凌雲山得體的曹仁
第一不忽視便意，要從娃娃抓起，一開始就應認真對待，一旦有便意應及時排便，不可忽視。第二生活和排便要規律，建立排便條件反射，養成定時排便的習慣。第三環境改變如出差旅行、衛生條件差等易引起便秘，可以自帶水果、潤腸通便藥。
第四避免久坐，適當參加體育鍛煉，以加強結腸活力，促進腸蠕動。
第五多食用新鮮蔬菜，適當食用麥麩或全麥麵粉。第六多飲水，纖維素需吸收水分才能在腸腔中起通便作用，故每日飲水3000～5000ml。第七戒掉長期服用通便藥或茶的習慣，因為長期應用通便藥或茶可加重便秘。
另外，某些藥物如鈣鹽、鋁鹽及精神病類藥均可引起便秘，應注意。第八器質性病變應及時診治，如大腸腫瘤、巨結腸等。全身性疾病，如甲亢、甲減、電解質紊亂、精神抑鬱都可引起便秘，應**原發病。
平時有便秘的習慣，有什麼通便的好方法嗎
19樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
20樓：徭瑞芝
一、經常運動
我們都知道運動好，可是運動到底有什麼好處呢。運動不僅可以幫助我們塑造體形，而且我們運動的時候整個身體都在運動，可以幫助我們體內的消化，促進排洩的目的。
二、常吃水果
水果裡富含有大量的營養，維生素、果酸、果膠等等都是對人的身體有益的。現在的人因為工作的壓力等因素常常臉色發黃導致便秘的問題，便秘對人很不好，而且一眼就可以看得出來，膚色變差，爆痘都是便秘的表現。而水果裡富含的營養其中有乙個果酸能夠幫助我們體內消化系統的消化，所以常吃水果就能幫助我們通便了。
三、按摩肚子
我們常常會看到吃飽的人會按著肚子說自己吃撐了，然後不斷的撫摸自己的肚子幫助緩解。其實肚子是距離腸道最近的部位，經常按摩肚子也就等於在給腸道做按摩，腸道舒服了，那麼我們也就舒服了，排洩自然也就更加容易了。
四、多喝酸奶
現在很流行飯後喝酸奶，其實這些都是有依據的。酸奶含有一種益生菌，能夠加速腸道的運轉速度，所以，很多的人都喜歡飯後喝酸奶幫助消化。
五、多喝水
其實這話大家都聽到了很多次了。但是，這個喝水的時段是有依據的。那就是早上剛起來的時候空腹喝水，因為早上腸胃的運作還處於剛甦醒的狀態，相對比工作的狀態會快速一點，因為這時候沒有什麼東西，所以多喝水，排洩也能更加容易。
21樓：雙子過路人
便秘可以喝醋，吃香蕉的，多喝熱水。
22樓：
經常運動，常吃水果，按摩肚子都是好方法。
**便秘有沒有什麼好的方法
23樓：隱文玉王釵
特益菌你可以試試。它是潤滑蠕動，促進腸壁纖維增長，宿便順利排出。體質增強腸道水潤。
特益菌是補充腸道益菌的最好方法。只要是由何首烏，枳實還有蘆薈純天然植物，安全有效，無***。採用國際標準的液態軟包技術，保持了益菌的活性，100%作用於腸道，可有改善胃腸功能。
促進腸道水分吸收。滋養潤滑腸壁。讓粘連腸道內的幹硬宿便軟化脫落並全面提高腸道蠕動，讓腸子健康起來。。
24樓：晁玉蘭有己
用茗藥堂通便茶，我以前很嚴重的便秘，就是用這個治好的，現在一直都挺好的
25樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
26樓：蔚葳抗半蘭
多食粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。
適當的運動
還可以用專業的中藥通泌
爽就能**的
27樓：農修能康元
1.便秘
●便秘雖不要命，但十分痛苦，甚至會帶來令人難堪的口臭，大便裡含有大量細菌，
其中2／3是雜菌和致病菌。如果24小時內不能排出體外，它大量繁殖所產生的毒素
就會被人體吸收，從而帶來頭痛／食慾不振、口臭等一系列併發症，對高血壓患者來說，便秘更是危險。
●蘆薈中的蘆薈素和蘆薈大黃素及霍末奈他因等既可通便，又可中和體內毒素。
●效果：通常在8-12小時內見效
●用法：選蘆薈口服液，每日1-2次，每次30-40ml，晨起空腹服用最好。便秘嚴重者，開始可增加用量，一次服用60-90ml，待排便正常後再逐步減少用量和服用次數，完全調理順暢後可停服。
28樓：東門爾白芒柳
一是藥物**，找醫生開通便的藥；
二是運動和食療，但要持之以恆，每天堅持。清晨起床後空腹喝一杯水；堅持步行；空閒時可雙手重疊按在肚臍處，順時針揉十下，再逆時針揉十下，反覆做；多吃蔬菜和水果，特別是多吃粗纖維食物，如地瓜、玉公尺、韭菜等。
29樓：寇開汲祺
我臉上起痘痘雜來了？
30樓：校俊獨馨
吃香蕉，熱敷，按摩小肚子…多吃水果
便秘有什麼快速通便的方法？
31樓：匿名使用者
這種情況一般與蔬菜水果吃得太少、忍便、胃腸動力比較差等原因有關係，可以用谷益舒改善，嚴重的話在醫生的建議下使用開塞露**，還要多吃些蔬菜水果，多吃些香蕉地瓜，多喝些溫開水，每天養成定時蹲便的習慣。
1.便秘主要原因還是糞便過於乾燥，因此，預防的第一條就是多喝水，保證充足的水分。
2.調整生活習慣，堅持至少排便一次，養成定時排便的習慣。
3.合理安排工作和生活的時間，不把工作帶進生活，適當參加戶外活動，久坐是便秘的主要原因之一。
4.及時**各種腸道疾病，如：肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病。
32樓：匿名使用者
日常生活上多吃些富含纖維的蔬菜水果，多鍛鍊運動，保證每日飲水量。對於自己之前，老是便秘，朋友推薦使用好健時清好清暢潤腸膠囊，可以潤腸通便，吃一段時間改善許多，也不會太難受了。
便秘通便有哪些方法呢？
33樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
34樓：徭瑞芝
一、經常運動
我們都知道運動好，可是運動到底有什麼好處呢。運動不僅可以幫助我們塑造體形，而且我們運動的時候整個身體都在運動，可以幫助我們體內的消化，促進排洩的目的。
二、常吃水果
水果裡富含有大量的營養，維生素、果酸、果膠等等都是對人的身體有益的。現在的人因為工作的壓力等因素常常臉色發黃導致便秘的問題，便秘對人很不好，而且一眼就可以看得出來，膚色變差，爆痘都是便秘的表現。而水果裡富含的營養其中有乙個果酸能夠幫助我們體內消化系統的消化，所以常吃水果就能幫助我們通便了。
三、按摩肚子
我們常常會看到吃飽的人會按著肚子說自己吃撐了，然後不斷的撫摸自己的肚子幫助緩解。其實肚子是距離腸道最近的部位，經常按摩肚子也就等於在給腸道做按摩，腸道舒服了，那麼我們也就舒服了，排洩自然也就更加容易了。
四、多喝酸奶
現在很流行飯後喝酸奶，其實這些都是有依據的。酸奶含有一種益生菌，能夠加速腸道的運轉速度，所以，很多的人都喜歡飯後喝酸奶幫助消化。
五、多喝水
其實這話大家都聽到了很多次了。但是，這個喝水的時段是有依據的。那就是早上剛起來的時候空腹喝水，因為早上腸胃的運作還處於剛甦醒的狀態，相對比工作的狀態會快速一點，因為這時候沒有什麼東西，所以多喝水，排洩也能更加容易。
35樓：生活小常識晴寶
回答您好！親。如果便秘急需排洩建議您去藥房購買開塞露使用，十分鐘左右會有便意。
平時多食粗糧，如玉公尺、紅薯紫薯、燕麥等粗糧雜糧。飯後半小時建議您散散步，促進腸道蠕動，促進消化吸收，避免糞便堆積在腸子裡面。
祝您生活愉快呀～
提問沒用啊，這次吃了藥，用了開塞露沒效果
回答您使用了沒效果呀親
我便秘也用的。
如果不舒服，建議您去看看醫生檢檢查看看呢，求個心安。
祝您生活愉快～
提問沒效果，這次用了好幾個開塞露都沒有
之前有效果
回答你喝水多不多
如果體內水分少，排便也會有影響呢
如果可以，去看看，求個心安。
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36樓：同濟老中醫
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