1樓：立竿見影
豬血豬血能較好地清除人體內的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害。現代醫學研究發現，豬血中的蛋白質經胃酸分解後，可產生一種消毒及潤腸的物質，這種物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，然後通過排洩將這些有害物帶出體外，堪稱人體汙物的「清道夫」。因此，常吃豬血能排出體內有害物質。
常用粉筆的教師、掃街的環衛工人及貧血者也可作日常調理湯飲之料。
黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、醣類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。
維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制醣類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
雪梨、銀耳等白色食物
白色入肺，白色食物都對肺有保養功效。
白色系的蔬果有助於身體各個系統排毒，其中含有的特殊化合物能促進抗氧化劑的生成，可以提高身體的排毒效率。比如雪梨有助於排出呼吸系統的毒素、白蘿蔔可以促進腸道蠕動排出消化系統的毒素，大蒜中含有對心血管系統排毒有利的大蒜素，而蘑菇中含有的β葡聚醣則有益於免疫系統排毒。
很多白色系的蔬果有滋陰的功效，特別適合女人食用，對**健康很有好處。白色的蔬果有雪梨、白蘿蔔、白菜、蓮藕、菜花、山藥、蘑菇、大蒜。
2樓：咱家純天然蜂蜜
豬血多吃點，可以排灰的
工作環境中灰塵太大，吃些什麼食物可以清肺
3樓：
用梨煮川貝效果也不錯，你應該多吃木耳纖維高的蔬菜。
人體出現一系列的生理功能變化，例如體溫調節、水鹽代謝、消化和迴圈等系統的改變。由於生理功能的變化，必將引起體內許多物質代謝的改變，特別是大量排汗和機體過熱，可使鈉、鉀大量損失，產生無機鹽代謝紊亂和血清鉀濃度下降，水溶性維生素大量喪失。由於機體過熱，蛋白質分解加速，胰臟和胃腸消化液和其中消化酶分泌減少，胃蠕動減弱，消化功能下降。
因此，對於在高溫環境中生活、勞動人員的營養和膳食必須加以調整，使機體能更好地適應高溫環境。具體應補充以下營養素：
(1)水和無機鹽：補充水分最好少量、多次補充，這樣能使排汗減慢，可防止食慾減退，還可減少水分蒸發。切忌暴飲。
在高溫下每日由汗水中排出的食鹽可達25克以下。若不及時補充。嚴重時可引起迴圈衰竭和熱痙攣等。
補充鹽量一般在15？25克左右即可。？隨汗液排出的還有鉀、鈣、鎂和鋅，其中最應注意的是鉀。
在高溫環境中長時間缺鉀，最容易中暑，所以應及時補鉀。可以多吃富含鉀的食物，如黃豆、黑豆、綠豆、小豆等豆類，其次是甜瓜、黃瓜、倭瓜、土豆等。食物中所含鉀易溶於水，在烹調或加工中要防止損失。？
鋅在汗液中排出量相當多，如不及時補充，會使食慾減退，這樣將影響許多營養素的攝入量，必然要導致耐暑力嚴重下降。高溫環境中，每公升汗液排出鋅約1毫克，以每天排汗5公升計算，則每日損失鋅5毫克左右。因此成年人在高溫環境中工作，鋅的供給量應提高到20毫克。
一般膳食很難達到此量，最好用0？5%硫酸鋅水溶液補充(此溶液10毫公升含鋅元素11？3毫克)。？
(2)蛋白質：高溫35？40℃時，人體可從汗液中排出大量的氮，從而出現負氮平衡，而失水又促進組織蛋白分解，尿氮排洩量增多。
此外，高溫下糞便中排出氮也增多。一般認為在高溫條件下蛋白質的攝取量應佔膳食中總熱量的14%左右。蛋白質的供給量要充分，更重要的是蛋白質的生理價值要高。
有人發現由汗液中排出的必需氨基酸中，賴氨酸最多，所以供給蛋白質中優質蛋白質應佔一半。
(3)維生素：維生素a有抑制體溫上公升的作用，所以對高溫環境中的人要增加維生素a的供給。維生素b？
1和b？2在高溫中隨汗液排出較多，在高溫環境中維生素c也隨汗液大量排出，如不及時補充，也會降低機體的耐暑力。
(4)熱量：在高溫環境中，基礎代謝發生改變，一般認為膳食中熱量的供給至少增加10%。在高溫環境中生活和勞動的人，應適當提高營養的供給量。
以成年男子輕體力勞動者為例，每日應供給熱量2860千卡以上，蛋白質90？107克，同時優質蛋白質應佔一半。水分、食鹽、鉀、鋅要根據排汗量酌情補充，需維生素a5000國際單位，維生素b1、b2各5毫克，維生素c150？
200毫克。因此，在膳食中要多吃豆類、瓜果，適當搭配奶、肉、蛋或魚類。因夏季缺乏綠葉菜等含胡蘿蔔素的食物，為了補充維生素a，應根據情況每週補充一次濃縮魚肝油丸。
4樓：惠人美食小劉五常大公尺
天然的「清肺王」找到了，常吃排出灰塵與毒素，肺部慢慢變健康
5樓：滑南戎
謝謝你給我的錦囊妙計！讓我茅塞頓開，有了應對之法。謝謝了！！！
清肺的水果蔬菜有哪些，清肺的水果有哪些
杜xiao若 清肺的蔬菜有 白蘿蔔 南瓜 蘆筍 木耳 海帶 芹菜 蓮藕 山藥 百合等，清肺的水果有 梨 楊桃 柚子 枇杷 金桔 橄欖 蓮霧 葡萄等。擴充套件資料雪梨作為藥用能治風熱 潤肺 涼心 消痰 降火 解毒。醫學研究證明，梨確有潤肺清燥 止咳化痰 養血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的...
清肺化痰喝什麼茶有效果，喝什麼茶清肺效果最好
明黨參茶 甘微苦微寒，入肺 胃，清熱化痰，潤燥降逆，主治肺熱咳嗽 胃熱逆吐，用量15g。前胡 辛苦微寒入肺 脾，疏散風熱，下氣消痰，主治風熱咳嗽 痰熱喘滿，用量10g。本品促進呼吸道分泌物，所以消痰可伍桔梗。胖大海 甘淡涼入肺大腸，宣肺開鬱，清熱潤燥，滑腸通便，主治痰熱咳嗽 咽痛紅腫 咳嗽聲啞 大便...
可以養肺的水果有哪些，清肺的食物和水果有哪些？
潤肺養肺的食物 1 梨 有清熱解毒 潤肺生津 止咳化痰等功效，生食 榨汁 燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽 麻疹及老年咳嗽 支氣管炎等症有較好的 效果。若與荸薺 蜂蜜 甘蔗等榨汁同服，效果更佳。2 葡萄 具有補肝腎 益氣血 生津液 利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。3...