1樓：孤雲
發現健身卡都成了廢卡
2樓：暴走小蝸牛
我，常年健身房。 現在依舊好好的活著。
3樓：來自八境臺玉樹臨風 的木瓜
跑步7年甩40斤肉下去，人自信多了，買衣服都好買了，關健是身體健康了！
4樓：匿名使用者
學生時代我體育每一科都是0分，堅持健身兩年後，平板支撐記錄六分鐘，長跑十公里68分鐘毫無壓力，女。。
5樓：友純
最近才開始健身的，之前主要是想長點力氣，去了才發現還可以看帥哥
6樓：我就是鵬哥
年輕健康，活力滿滿，自信自律
7樓：怕熱的牛牛
從來沒有去過健身房，第一次去，坐姿划船器125公斤，一分鐘七個
8樓：來自佛子嶺有主見的孫權
體重回公升，一身不可逆的傷...
9樓：smile廢廢
健身之後兩三個月會還是喝一兩罐啤酒。慢慢的注意作息，注意飲食。
10樓：閒雲之野鶴也
4個月瘦了35斤，注意合理飲食。特別是爬山，那樣的身體素質自豪。我要堅持終身鍛鍊！
11樓：巴拉嗚呼
健身九年，從乙個胖子變成了乙個非常靈活的胖子
12樓：匿名使用者
對那些長期去健身房的人，我覺得他們都是非常的喜歡鍛鍊身體，而且也會讓自己特別強壯。
13樓：有知居
在健身房**是不錯的選擇，裝置齊全人也多，就會比較容易產生運動的樂趣，在健身房**也要有安排有計畫的，看看以下的幾點建議吧。在健身房**要注意安排好時間剛開始的時候可以每週去個3-4次，每次去運動乙個小時就可以了，可以和朋友一起去增加樂趣。也可以和朋友相互監督，這樣更有利於**效果的達成。
14樓：大說**
即便沒有達到健身的效果，你也會發現他們身上有一種堅持的氣質。
15樓：匿名使用者
不論去**，自律，規律最重要。
16樓：黑哥解答
到現在為止去健身房的人，能練出肌肉的並沒有幾個，大多數是為了自己的健康去的。
17樓：編號
有一句爛大街的話：健身和讀書是最有價值的投資。很多人不懂，之所以不懂是因為他們從來沒有認真的完整的讀完一本好書，從來沒有堅持規律的健身訓練保持兩個月以上，因為他們在還未嘗到「甜頭」的時候就已經放棄了。
健身與讀書對人的影響是潛移默化的，需要積累，的確是乙個漫長的過程，長此以往的保持，當你回頭再看
就會發現之前的自己於現在的差距，能成就自己的只有自己。
18樓：匿名使用者
大部分人健身，追求的並非超低的體脂率下凸起得誇張的肌肉塊，而是身體的健康，和對身材的自我管理。長期堅持健身的人，在身材、氣質乃至心理狀態上，都會發生微妙的變化。長期有健身習慣的人，在剛開始的時候一定還有其他的圈子，比如網遊、牌局、酒pa，一旦健身習慣養成，諸如此類的「局」往往就會慢慢戒斷，缺席是再平常不過的，因為是訓練日。
從剛開始的網友牌友酒友頻繁邀請
到置若罔聞，你也就慢慢的淡出了之前的圈子，開始在新的領域裡面打算長期「扎根」。
19樓：年79343詰娜
健身後，你逐漸變得好動，窩在電腦前擼一會兒就眼疼腰疼脖子痛。你不再熬夜通宵約團隊打網遊。
健身房中常去鍛鍊的人都是什麼樣的？
20樓：每日知識補給站
其實經常去健身房裡面鍛鍊的話，對於自己的身體是有著很多的好處的。大家會發現現在大多數的人每天在經歷過長時間的工作之後，整個人的身體都會感覺到非常的疲勞，而在這個時候就要選擇一些方式來放鬆自己，去健身房鍛鍊是乙個非常不錯的選擇。
之所以會有很多的人選擇去健身房，是由於在健身房之中的器材是比較多的，你可以隨意的進行使用，而且這樣的乙個場地也能夠讓你全身心的投入到運動之中。經常去健身房的人，你會發現他們的身材都很好。
這是由於健身可以讓整個人的身材發生很多的改變，原來那些脂肪堆積的地方現在都會變成結實的肌肉，整個人的線條也會變得更加的好看。總體來說，經常去健身房的人，從外形上看上去的話會發生很大的改變。
除此之外他們的免疫力也會增強，就是由於在健身的過程之中，我們的身體是會發生不斷的變化的。再參加運動的時候，你整個人的身體免疫力也會隨之上公升，再抵抗細菌和病毒入侵方面也會更加的厲害。
所以說那些經常去健身房裡面鍛鍊的人，他們對於外界的抵抗力都是比較好的，而且經常去健身房鍛鍊的人，他們個人的意志力也是比較堅定的。這是由於經常保持鍛鍊是乙個很難養成的習慣，但是當你一旦養成這個習慣之後，對於你個人意志力的培養也是一種非常不錯的方式。
21樓：請放開丶
我覺得應該是一些自控能力比較強的人，還有很熱愛生活，對生活比較積極健康樂觀向上的一群人。
22樓：啊洋
喜歡去健身房的人肯定是熱愛健身的，熱愛生活的那一類人，他們希望通過健身能夠讓自己變得更加的健康
23樓：粉色糖果味的豬豬
經常去鍛鍊的人肯定是特別自律的人，看起來比不愛鍛鍊的人更加有氣質，看起來更加精神。
24樓：樓上老易
常去鍛鍊的人，肯定都是身體很好的人，且能合理規劃自己時間生活。健身本就是有益於身體，健康增加抵抗力的。
25樓：帥烏鴉
對自身要求較高的人，比如我：接受不了含胸駝背，身材走樣的自己，所以，唯有運動能保持體型。
26樓：汽車世界知道
經常去健身房鍛鍊的，要麼就是實在沒有事情做的有錢人，要麼就是想迫於健身的人。只有這兩種人才會經常去，
27樓：匿名使用者
去健身房健身14年，年費不算高。能過節制自律，堅持鍛鍊的生活很難！健身可以改變人，變得自信、堅韌、抗打擊！
健身不一定能長壽，不一定變瘦，會有運動傷害，為什麼還要健身呢？樂意啊！
28樓：lvye綠耶
健身房中長期鍛鍊的人，她的身材一定非常好，然後精神面貌也很好，**狀態也很好，整個人洋溢著一種自信。
29樓：75年兔兔
我去健身是因為我愛吃零食，但是又不想長胖，沒辦法只能多去健身房
30樓：康伯玩遊戲
通常就是那些有錢又閒得無聊且沒有半點運動細胞的人，還有一種就是純粹去結識異性的。你說你要去健身是為了運動為了健康吧？你為啥不去打籃球踢足球？
是吧？就像那些去參加徒步活動說是為了做運動的乙個樣！實際就是為了發個朋友圈裝逼，所有的運動專案他們一樣也不沾邊，雙腿除了走路之外一無是處。
31樓：醜紅豆
能長期健身的大致有三種人，你如果不在此列就不要浪費時間了，堅持不下來的。
一，身體有病的人，醫生說，在不鍛鍊就會死。
二，可以利用健身得到經濟效益的人
，比如教練，比如比賽。
三，年紀偏大的，生活沒有壓力，沒有其他嗜好的閒人。
32樓：愛運動的女人
就我個人而言，去健身房第一是為了身體健康，第二是為了保持身材。
33樓：天空
鍛鍊身體跟什麼人沒關係，跟有錢沒錢也沒關係，每個人身體都是自己最大本錢，年輕人也不例外。付出一定時間和金錢鍛鍊身體是自己最重要最大的收益。不管什麼人，不需要找各種藉口說沒時間，等到病魔纏身，生命收到威脅時，問你有時間嗎？
34樓：櫻桃鬧鬧
我是**➕鍛鍊，冬天外面跑出汗我會生病
35樓：會飛的貓
自制力超級強，畢竟運動是件急需意志力的事情，當然他們的努力給他們帶來了極大的回報，對於他們的身材和健康都有幫助。
36樓：天空
健身房中常去鍛鍊的人都特別注意儀表形象，一般都是gay
37樓：匿名使用者
不用為生活起早貪黑，除了年輕沒結婚的啊。
38樓：阿拉平子
有錢有閒！我們在公園裡沒有那麼多人。自在！
39樓：在峴山吹氣球的仙人掌
段煉一定要去健身房嗎？哪個農民去了健身房？身體一樣強健。
為什麼現在那麼多人喜歡去健身房呢？
40樓：shine小糖果
健身房之所以那麼火熱，跟現在的人對健康的生活理念有關，去健身房還可以強迫自己鍛鍊，避免懶惰，對健康有很大好處。
41樓：
現在的年輕人越來越注重自己的外貌，表現了。去健身房，不僅可以鍛鍊身體，可以塑形健康又提公升了自信
42樓：阿鵬
一方面在健身房辦卡有督促自己的左右，迫使自己強身健體。另外，現在健康的生活理念在逐步公升高。
43樓：弘醬的小紅帽
現今社會健身場地並不多，但是健身理念卻日漸興起，健身房也應時而生，健身房裡專業的健身裝置可以幫助人們鍛鍊，達成健身的健康生活。
44樓：何日君願悅妾心
我覺得健身房挺好的，因為有專門的人監督自己，使用一下專業的健身器材也不用擔心自己使用不當，也有人一起運動互相鼓勵，更容易達到長期運動的目的。
45樓：派大星的元芳
健身房的健身氛圍很好，去了健身房你不得不去健身，而不是去偷懶。又能鍛鍊又有利於身心健康。
46樓：
鍛鍊身體，現在不只是鍛鍊身體不經常害病的原因了，最重要的是有良好的身材也更好看。
47樓：
為什麼健身房現在越來越受歡迎？老司機一語道破其中貓膩！
48樓：賽普力量
近些年來隨著人們生活水平的日益提高，健康成為了熱點話題，而健身鍛鍊這一保持健康的重要環節也越來越火爆。但去**健身又是乙個大問題。
如果是你要去健身，你會選擇去**呢?是專業安全、設施完善的健身房?還是親近自然、無拘無束的戶外?
當然是去健身房啦!健身房有良好的硬體和軟體條件。而且花錢是讓我們堅持鍛鍊下去的動力呀!可是健身房空氣質素差。而且健身房受場地空間等的限制較多，沒有戶外那麼自由。
那咱們去戶外吧!戶外鍛鍊可以融入大自然、呼吸新鮮空氣，而且不用花錢呀!哎，最近霧霾好嚴重，外面空氣***差啊。在戶外健身不夠安全，沒有專業人員指導，效果一般。
其實呢二者都有各自的優缺點，沒有哪個比較好，只有哪個比較適合你
根據季節與溫度的變化來改變運動地點
夏冬兩季天氣比較極端，天氣過熱仍在室外鍛鍊十分容易中暑，冬天空氣質素較差，尤其是北方霧霾比較嚴重，天氣過於寒冷也容易凍傷，不太適宜戶外運動，建議大家在健身房進行適當的鍛鍊。
春秋季節溫度適宜，空氣質素比較好，比較適合進行戶外運動，但要注意的是早晚溫差比較大，出汗後及時擦乾保暖小心感冒。
塑形，健身房是更好的選擇。
健身房的器械都是針對特定的部位與肌肉，其鍛鍊效果更加明顯。並且健身房有專業的教練可以對你的健身或塑形計畫提供飲食與鍛鍊上的指導，這都是在戶外鍛鍊所無法達到的。
重量可調、安全可靠、適用性廣。
器械訓練的重量可以根據自身的情況進行調節，對於初學者或是老司機，都有適合你的菜，適應人群廣泛。
針對性訓練，更易找到訓練感覺。
器械的設計符合訓練需求，一般都符合人體的發力特點，能達到事半功倍的效果，可以輕鬆找到訓練狀態。
通過上表我們可以發現當低速跑時，在跑步機上的能耗要大於戶外。隨著跑步速度的增加，戶外跑步逐漸反超跑步機運動。因此根據自身能夠接受的速度程度來選擇在**跑步也是很重要的哦
當然，跑步機可以通過調整坡度來提高燃脂能力，並且還可以保護跑步者的關節和膝蓋，緩解戶外跑帶來的運動損傷!
有氧運動在戶外，力量訓練在室內。
室外的空氣比較新鮮，相對於比較密閉與人群密度較大的健身房來說要更加適宜進行有氧運動，不過近幾年來城市內的空氣質素普遍比較差，尤其是到了冬季pm爆表，如果你所在的城市常年上榜最汙染城市排行的話，還是選擇健身房吧。
力量或增肌訓練推薦大家前往健身房，更加專業的器材可以有效防止你受傷，並且有人員進行保護與指導，鍛鍊效果可謂事半功倍。而在室外缺少監護，一旦發生意外難以及時得到救治。
不管是在戶外運動還是在健身房內鍛鍊，堅持才是最重要的!
去健身房月怎麼樣練好上身肌肉，去健身房乙個月怎麼樣練好上身肌肉
手機使用者 每週四 五次,高強度大重量練習,配以大量高蛋白飲食,如果能堅持兩個月長10公斤肌肉是很容易實現的.給你乙個比較簡單的訓練計畫,僅供參考.周一 胸 平板臥推 啞鈴飛鳥 上斜臥推 十字夾胸 二頭肌 槓鈴臂曲伸 啞鈴臂屈伸3 4組漸降 周二 背 頸前下拉 坐姿划船 頸後下拉 站姿划船 三頭肌 ...
全城熱戀健身房靠譜嗎，全城熱戀健身房怎麼樣
濟南全城熱戀健身房沒有接飲用水的地方，去的話建議帶上水。有的前台態度素質很差，經常跟顧客吵架。裡面設施太少，經常需要排隊鍛鍊，建議去的話不要集中在下班或者週末都空閒的時間。我這此俱樂部辦的卡，去了幾次還是不錯的，相對這個 還是挺值的，不交錢你就是上帝，交了錢誰管你。總體的服務態度就不行，業務員素質太...
怎麼減掉肚子啊？去健身房都月了也沒見有什麼效果，哪位幫幫忙啊
ann 安玉 這兩天我也在健身房鍛鍊，為了避免走彎路，所以一上來就請了健身私教。到現在一共上了3節課，最明顯的應該就是肚子了，贅肉少了些，重要的是能感覺到肌肉。雖然每節課的鍛鍊的部位不太一樣，但是腹部運動是節節必有的，與你一同分享一下 上腹部 45度慢仰臥起坐，一共4組，每組20 30個，組與組之間...