1樓：營養師雷敏
骨頭湯不補鈣，真正補鈣有用的是這2樣食物
2樓：怡文好好吃
哪些食物真的能補鈣？
3樓：八爪魚的海洋夢
你可以吃一些鈣片，再配合食補，比如說多喝純牛奶，牛奶中的鈣量比較豐富，多吃蛋類，肉類這些都補鈣，還有要多曬太陽。
4樓：茉莉說生活
補鈣是一直困擾著好多人群，老人要補鈣，小孩要補鈣孕婦也要補鈣，於是各種營養藥品滿天飛，但事實證明通過飲食補鈣比藥物更加的有效也更加的健康.
5樓：涼生涼生
直接一點的買點味道可以的鈣片
經常吃什麼可以有效進行補鈣？
6樓：花花就是我
如果經常吃排骨湯或者吃鈣片的話，還要補充維生素，都可以有效的進行補鈣
7樓：天才人物我無敵
魚和蝦當中含有大量的鈣質，所以經常吃這些食物能夠更有效地起到補鈣的作用，與此同時也能夠增強人們的免疫力。
8樓：職場人乾飯魂
可以每天喝牛奶，或者奶粉之類的，奶製品也可以，裡面含鈣比較高，還有豆類的食品，豆腐，豆漿等都可以，據說曬太陽也能補鈣，你可以試試
吃什麼能補鈣？
9樓：怡文好好吃
哪些食物真的能補鈣？
10樓：營養師雷敏
骨頭湯不補鈣，真正補鈣有用的是這2樣食物
11樓：茉莉說生活
補鈣是一直困擾著好多人群，老人要補鈣，小孩要補鈣孕婦也要補鈣，於是各種營養藥品滿天飛，但事實證明通過飲食補鈣比藥物更加的有效也更加的健康.
吃什麼能補鈣呢？
12樓：怡文好好吃
哪些食物真的能補鈣？
13樓：大蘿蔔葉子
這十種蔬菜孩子多吃補鈣又長高，快來看看吧
14樓：營養師雷敏
骨頭湯不補鈣，真正補鈣有用的是這2樣食物
15樓：茉莉說生活
補鈣是一直困擾著好多人群，老人要補鈣，小孩要補鈣孕婦也要補鈣，於是各種營養藥品滿天飛，但事實證明通過飲食補鈣比藥物更加的有效也更加的健康.
16樓：頻青無燁磊
奶、豆、魚、蛋及海產品，含鈣量都比較高，同時多曬太陽，有利於改的吸收。
吃什麼東西可以補鈣呢?
17樓：彭李妉醫生
含鈣比較多的 食物有牛奶 奶片乳酪等 蝦皮豆製品 中的豆漿 豆腐含鈣量 也比較高 蔬菜中也有 含鈣高的品種 像油菜茴香 芹菜等
18樓：大蘿蔔葉子
這十種蔬菜孩子多吃補鈣又長高，快來看看吧
19樓：營養師雷敏
骨頭湯不補鈣，真正補鈣有用的是這2樣食物
20樓：怡文好好吃
哪些食物真的能補鈣？
21樓：匿名使用者
三餐應多食用一些肉,肉裡含有鈣.鐵等元素,早餐時別忘了喝一瓶含鈣的牛奶,如蒙牛的高鈣奶.
22樓：撐傘蘑菇
喝骨頭湯,又補鈣又舒服
吃什麼能快速補鈣?
23樓：營養師雷敏
骨頭湯不補鈣，真正補鈣有用的是這2樣食物
24樓：怡文好好吃
哪些食物真的能補鈣？
25樓：普蕊公尺溪
常喝牛奶和骨頭湯，多吃豆類，海帶，小蝦皮，花生這些食物含鈣量高
26樓：祿梅敖儀
醋對骨頭湯，可以補鈣。和著維d吃，效果更好
27樓：
那就晚上睡覺前喝杯牛奶吧，蝦皮可以補鈣，排骨+醋
吃什麼食物可以補鈣？
28樓：大蘿蔔葉子
這十種蔬菜孩子多吃補鈣又長高，快來看看吧
29樓：
補鈣最好的食物是海公尺，海公尺稱為「鈣庫」。
30樓：茉莉說生活
補鈣是一直困擾著好多人群，老人要補鈣，小孩要補鈣孕婦也要補鈣，於是各種營養藥品滿天飛，但事實證明通過飲食補鈣比藥物更加的有效也更加的健康.
31樓：營養師雷敏
骨頭湯不補鈣，真正補鈣有用的是這2樣食物
32樓：匿名使用者
豆質品，牛奶，核桃，雞蛋動物的棒骨湯，還要多曬太陽，另外湯臣鈣維生素d是幫助鈣吸收於身體補鈣有益。
吃什麼能補鈣，吃什麼東西能補鈣
骨頭湯不補鈣，真正補鈣有用的是這2樣食物 哪些食物真的能補鈣？補鈣除了合理選擇鈣製劑之外，多曬太陽，均衡營養，科學烹調等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充。這裡介紹一些富含鈣的食品 乳類與乳製品 牛 羊奶及其奶粉 乳酪 酸奶 煉乳。豆類與豆製品 黃豆 毛豆 扁豆 蠶豆 豆腐 豆腐乾 豆腐皮 豆腐乳...
吃什麼食物能最有效的補鈣，缺鈣吃什麼食物好？
鈣片最好，可以有效的 速度的補鈣。酸奶 蝦皮 海帶 豆製品 髮菜 木耳 紫菜 西瓜籽 南瓜子。含鈣豐富的食物如奶及奶製品 豆類 蝦皮 海帶 堅果等。1 鈣的 以奶及奶製品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補鈣的良好 含鈣量高 吸收性也好的食物首推乳類。2 蛋黃和魚貝類含鈣很高，泥鰍 蚌 螺 蝦...
吃什麼食物可以補鈣呢，吃什麼食物可以補鈣
補鈣的食物種模擬較多，主要就是補充含鈣元素高的食物，主要包括奶類 豆類 海鮮 堅果，以及部分蔬菜水果等。1 奶類 比如新鮮的純牛奶 酸奶等都比較合適，可選擇鮮牛奶和酸奶共同搭配飲用。不僅可以補充豐富的鈣元素，而且還可以補充活菌，來調節腸道的吸收功能，以免在進食以後引起腸脹氣的現象。牛奶每天攝入量通常...