1樓：
老花眼是老年人眼睛的常見病，患這種眼病與影響晶狀體代謝的因素有關，如缺氧、脫水及維生素c、氨基酸、鋅、硒等的缺乏有關。(床上變球場：超爽的帽子戲法)醫生提醒，患老花眼的老年人應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物，注意多吃胡蘿蔔、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼，忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。
為了防止眼壓的公升高，應多吃富含維生
素e和維生素b1的食物，如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物，少吃油膩食物。現在正是天熱時節，老年人可常吃些「清熱明目」的飲食，如菊花茶、竹葉湯、苦瓜湯、生拌苦瓜等，可防止眼組織感染。
及時防治眼部感染老年人眼組織抗病力差，炎熱季節容易發生細菌和病毒感染，如不及時**，會造成視力驟減。初期炎症表現為眼睛發脹、輕微癢痛等不被人注意症狀。醫生建議可採用廣譜抗生素水溶液點眼，要停止用眼，多作閉目休息等，若後無明顯改善，應及時請眼科專家診治。
不可用手指擦眼，這樣易損傷眼睛，加重炎症。
注意光線適宜光線太強會刺激視覺，造成瞳孔持續收縮，容易疲勞；光線太弱，瞳孔則會持續放大，也易疲勞。夏天太陽直射，紫外線較多易損傷視力，因此要防止太陽直射，出門盡量保護好自己的眼睛，以免眼睛受到侵害。
2樓：西涼月下無故人
第一：食物補足營養；第二，加強眼部運動。
一般吃三類主要護眼食物，根據超視立劉主任介紹，一般情況下我們每天在日常的食物中加入下面三大類食物，就可以很好的保護眼睛，提供給眼睛充足的營養了。
1、β胡蘿蔔素——角膜、視網膜
β-胡蘿蔔素在人體內可轉化為維生素a。維生素a又被稱為視黃醇。視黃醇在人體中起著保護眼睛、**以及增強人體免疫力的作用。
其缺乏症的常見症狀就是夜盲症和視力減退。我們可以通過吃些富含β-胡蘿蔔素的蔬菜來在體內轉化成維生素a。如：
胡蘿蔔和紅薯、南瓜、深綠色葉菜（空心菜、菠菜、西蘭花）、柑橘、芒果、黃桃等。
2、花青素——視網膜花青素是非常有效的抗氧化劑，可以減緩自由基對眼睛的傷害，延緩視神經衰老；促進眼睛周圍血液迴圈，促進葉黃素吸收，可預防重度近視及視網膜剝離。一般來說，黑紫色的食物中多含有花青素，如：藍莓、桑葚、黑枸杞、紫色甘、藍、紫公尺、紫玉公尺、紫花生、大棗、紫薯、黑公尺。
3、葉黃素及玉公尺黃素——視網膜葉黃素又名植物黃體素，可增加黃斑色素密度，預防和**老年性眼球視網膜黃斑區病變引起的視力下降與失明、白內障等眼部疾病。另外，具有抗氧化作用，可保護細胞避免受自由基的傷害，是視網膜最重要的營養素。富含食物有：
玉公尺、蛋黃、菠菜、羽衣甘藍、獼猴桃、油麥菜、葡萄、枸杞、橘類、西葫蘆、奶油南瓜、蘆筍、紅筧菜。
4、其他食物含鋅離子及蛋白質類食物：鋅與蛋白質對於視網膜的保健不可或缺。鋅可通過食用肝、腎、海產品、乳類、穀類、豆類、硬果類等來補充。
瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、牛奶、魚類和豆類食物則含有豐富的蛋白質。
維生素b：維生素b1不足，眼睛易疲勞，易引起角膜炎。維生素b2充足時，眼睛便不容易布滿血絲。可多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等。
維生素c：有抗氧化作用，防止水晶體老化。富含食物很多，比如橙子、酸棗等；
維生素e：抗氧化劑，清除自由基。主要可以通過植物種子獲得足夠的維生素e，如花生、核桃、松果等。
平日常吃什麼食物可防治老花眼？
3樓：阿利葉麼緞
中醫認為，老花眼由腎水虧損、精血不足而起，膳食上應多食用水果蔬菜、豆製品、動物肝臟、黑豆、蜂王漿等食物。尤其在黑豆中含有較多的植物蛋白、卵磷脂、不飽和脂肪酸、亞油酸、多種維生素、菸酸及大量鈣質，具有清熱、解毒、舒氣及補腎、養血等功效，還可降低膽固醇，防止動脈硬化。老年人食用除了能固齒明目，還可預防老年性痴呆、高血壓等病症。
蜂王漿中含有豐富的對人體有益的營養物質，如氨基酸、雌激素、脂類、胡蘿蔔素、多種維生素和多種礦物元素。蜂土漿不僅是一種很好的保健食品，也是一種抗衰老、護膚美容的食品，而其諸多的生物活性物質具有藥用價值，是兼具藥品和食品特性的珍品。如用蜂王漿調製蜂蜜，每日早晚空愎用涼開水沖服，每次服食10克～15克，長期堅持，則有補腎明目、強身健體的作用
4樓：穀梁秀梅接霜
患老花眼的老年人應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物，注意多吃胡蘿蔔、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼，忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。為了防止眼壓的公升高，應多吃富含維生
素e和維生素b1的食物，如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物，少吃油膩食物。老年人可常吃些「清熱明目」的飲食，如菊花茶、竹葉湯、苦瓜湯、生拌苦瓜等，可防止眼組織感染。
吃什麼食物可緩解老花眼？
5樓：摯愛小慧
老花眼是中老年人常見的一種眼疾。 老花眼是可以預防與緩解的： 1、經常眨眼...優質蛋白的食物，如...常吃黑豆和黑芝麻...
記得採納啊
吃什么食物可以補鈣，吃什麼食物可以補鈣
牛奶不僅含鈣量高，而且其中的乳酸能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。另外，乳酪 酸奶等奶製品中鈣的含量也很高，應經常食用。海公尺營養豐富，富含鈣 磷等微量元素，蛋白質含量也很高。海公尺和其他海產品都是鈣的較好 油菜的營養成分含量及其食療價值可稱得上蔬菜中的佼佼者。其鈣 鐵含量十分豐富，常吃油菜有清血降...
吃什麼食物可以緩解失眠 吃哪些食物可以緩解失眠
失眠是常見的睡眠障礙。可繼發於軀體因素，環境因素，神經精神疾病等。本症是因精神緊張，焦慮恐懼，擔心失眠的所謂原發性失眠症。其症狀特點為入睡困難，睡眠不深，易驚醒，早醒，多夢，醒後疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，嚴重影響工作效率或社會功能。在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。1.牛奶 牛奶中含有色氨酸，這...
吃什么食物可以養胃呢，吃什麼食物可以養胃呢
第乙個就是小公尺地第二就是黃豆第三還有麵條 喝小公尺粥 多吃點蔬菜水果 按時吃早飯 腸胃不好，飲食是關鍵，常吃2種蔬菜，保護胃黏膜，預防胃病 胃是我們身體主要的消化器官，常吃3樣食物，胃部更健康！吃什麼食物養胃呢？養胃食物 1 小公尺 暖胃，安神 小公尺粥就饅頭 不是包子 可以養胃。2 南瓜 南瓜性...