1樓：超級青春之旅
秋天來了，金色的楊樹葉和楓葉落飄落下來。花園裡菊花爭芳鬥豔紅如火、粉如霞、白如雪，美不勝收。我個人是很喜歡秋天的，因為他不冷不熱，天氣涼爽，但也有人不喜歡秋天，因為一到秋天，天氣轉涼，會引發身體的很多疾病。
所以對我來說很涼爽的季節，但是對其他人來說會比較痛苦難耐。如果想要，舒服的度過秋天，那我們該怎麼做呢？我們一起看看都有哪些在秋天能養生的方法吧！
首先，我們要保持良好的心情，因為我們的心情對我們的身體影響也是很大的，如果心情不好，容易上火的人，那麼她的肝功能就會不好，所以我們抵抗力也會隨之下降，所以在平時的生活中，我們要保持愉悅的心情，盡量讓自己不生氣。
我們都大家都知道，健身也是養生的一種方法，所以，我們要每天保持一定量的運動，這樣才能增強我們的抵抗力。如果你久居辦公室，那你的身體是或多或少缺乏運動的，所以你的抵抗力也會隨之下降。在我們平時的飲食中，我們不要偏食，我們要保證身體攝入的營養充足，我們要多吃一些清熱潤肺的食物，這樣我們才能保證在乾燥的冬天，保持乙個良好的身體狀況。
在秋天，我們盡量飲食清淡，保持愉悅的心情，那麼秋天的一些疾病也會離你遠去啦。
2樓：你說過
秋天太乾燥了一定要注意補水，可以多泡泡腳，早睡早起。
3樓：小懂的賬號
要注意保暖，同時要飲食清淡一些。
4樓：匿名使用者
秋季多喝清熱潤肺的東西，不要吃太辛辣的東西。
5樓：匿名使用者
一定要保持好心情，而且要多喝水，少熬夜。
6樓：葉曉楓
在秋天可以選擇適當的進補，而且要多喝水，去除乾燥。
7樓：qiao趙
秋季最重要的就是注意衣服的增減。
求一篇關於養生健康生活的文章 文體不限
平常生活的健康養生方式有哪些？
8樓：匿名使用者
養生離不開我們生活的衣食住行，養生的方式也是多種多樣，而且不同體格的人，養生的方式也不一樣。那麼平常生活中的健康養生到底有哪些方式呢？下面我給樓主推薦幾種方法
1、藥膳補品
進補是養生的乙個普遍的方式，近年來，眾多的藥膳保健品：人參、阿膠、燕窩、維生素、鈣片等，都成為很多人養生的首選，尤其老年人是保健品消費的主體。
人們都希望通過服用各種補品來維持健康狀態，增強身體免疫力。藥膳補品確實能夠增強人體體質、改善某種虛弱狀態。但一般來說，人體缺乏某些營養素才會去服用相應補品，不同體質的人服用的也不一樣。
進補都是有針對性的，不能盲目進補，否則會損害身體健康。所以進補要有準則，比如氣虛可食人參，血虛首選阿膠，陰虛要吃銀耳。
2、善用素食
大魚大肉是時代已經讓人們厭惡了，吃的健康才是人們的首選。吃清淡的素食，可以讓人體更好的吸收，減輕消化器官的負擔，改善身體狀況 。素食包含了好多種，包括蔬菜，水果，豆類、雞蛋、牛奶等，能提供足夠的優質蛋白質，維生素，還有其他微量元素。
對於肥胖或高血脂人群，可通過每週一天或兩天吃素，對身體的改善有很大的幫助
3、中醫理療
通過中醫理療，可以改善人體的血液迴圈，促進組織修復，達到消除致病效果。但是不能頻繁的對穴位、經絡等做過多刺激，否則會降低其靈敏程度，因此要注意控制頻次，這樣才會對身體狀況收到最好的效果。
4、運動鍛鍊
加強體育鍛煉可以增強體魄，達到強身健體的效果，無論是戶外運動，還是室內鍛鍊，對人體的健康都有很大幫助。人們常說，「生命在於運動」，因為運動不僅能增強體力和耐力，還能預防各種疾病。
經常運動確實可以使人的機體保持在乙個良好的狀態，增強機體免疫力。但運動要有個度，過度運動不僅對健康無益，還會給機體帶來傷病，甚至運動性猝死。無論選擇什麼樣的運動方式，都要把握運動量，不可在鍛鍊之後感到十分疲憊，否則會影響人的精神狀態。
9樓：無味館
平常生活的健康養生方式，就是少睡早起，多吃青菜，多運動。
10樓：不彗
早睡早起 多運動 少吃垃圾食品
11樓：新河雪山飛狐
早睡早起，多鍛鍊，多吃素對身體好
12樓：小不懂呀小不懂
早睡早起、泡腳、足療、保持適當的運動量，放鬆自己的內心和大腦。
13樓：下一秒
早睡早起是必要的，少喝酒這樣養生就不錯了
14樓：我為成功起航
均衡飲食養成每天鍛鍊的好習慣
15樓：一定要取名天蠍
藥膳、運動、醫美保養，根據體質選擇適合自己的
16樓：愛笑的藍小貓
食療，運動都是不錯的養生方法
家庭養生如何保健？
17樓：易書科技
1.家庭和睦與保健家庭是社會的細胞，家庭是社會的群體最基礎的單位。俗話說：「家和萬事興」，家庭成員間的關係好壞，不僅影響著社會的安定與團結，而且還影響著家庭成員的身心健康。
家庭分主幹家庭與核心家庭，祖孫三代居住在一起的為主幹家庭；夫妻兩人及與子女們組成的家庭為核心家庭。身心疾病的家庭**法由國外的麥格爾(meger)首創，他認為家庭成員共同生活在乙個家庭，既朝夕相處，又互為影響，乙個人一生中每個階段的心理發展與其家庭的影響有著密切的關係。通過家庭成員內部互相諒解、情感交流，相互關心的做法，可糾正家庭個別成員的病態情感，使之心態平衡，對於防治一些身心疾病有其獨到的作用。
家庭**已經成為獨立的領域，有了自己的理論和實踐。美國和一些國家已有家庭協會和家庭研究所。我國雖沒有專門的家庭研究機構。
但在日常生活中，能做到家庭和睦，是我國幾千年來的傳統文化與美德，做到家庭和睦對社會、對自身都有極大的益處。
2.夫妻恩愛有益健康長壽1．夫妻恩愛的必要性通常來講，在人的一生中在一起共同生活時間最長、受其影響最大的要數夫妻。李蘭·法斯特·德所著《在家庭中共同成長》一書中有這樣的話：
「個人的幸福快樂方法，婚姻比事業更加重要，更加切身。通常人倘若有快樂的婚姻，就遠比獨身的天才生活得更快樂。」因此說，恩愛的夫妻不僅是幸福家庭的基礎，而且還是乙個人在生活中獲得身心快樂與幸福的源泉。
2．夫妻恩愛的健身效果現代醫學研究證實，夫妻恩愛與人的生理、心理機能有著密切關係。夫妻恩愛則精神愈快、心情舒暢，能使夫妻雙方體內分泌出有益健康的激素、酶和乙醯膽鹼。這些物質能把血液的流量、神經細胞的興奮度調節到最佳狀態，提高機體的免疫力，最有益身心的健康。
相反，夫妻關係不好，經常爭吵打鬧，是對大腦的一種惡性刺激，時間一長，會造成神經功能失調，內分泌紊亂，機體抗病能力下降，容易誘發高血壓、心律失常，冠心病、消化性潰瘍等多種身心疾病，還會加快人的衰老過程。
據日本厚生省人口調查分析的結果表明，離婚或喪偶者同家庭生活美滿和睦的夫妻相比，男性的壽命平均短12歲，女性平均短5歲。
國外有位學者根據對長壽的調查，得出這樣的結論：「終生不結婚的，或早年喪偶的人很少長壽，生活充滿愛情、夫妻恩愛的人與長壽有緣分。」美國科學家對患心肌梗塞病者的家庭情況研究表明，其中35％的患者是離異或因不和睦而分居者；與愛情生活幸福的人相比，那些經常吵鬧夫妻生活不幸福的人患心臟病的可能性至少要高出10倍。
醫學界人士說：丈夫是妻子最好的美容師，能經常得到丈夫恩愛的妻子，她的心情常處於歡愉的狀態，體內就能分泌出一種使**細嫩光潔的激素，而使**光滑細嫩少生皺紋。
國外還有調查顯示：夫妻恩愛的長壽者，他們的心態都比較平衡，往往對免疫系統發生明顯的影響，使機體的免疫系統得以增強，所以恩愛的夫妻很少患病得以長壽。
3．夫妻恩愛的措施與方法要想在生活中做到夫妻恩愛，應做到如下幾點：
(1)要選好、當好物件：((在家庭中共同成長》一書告誡人們：「要想婚姻成功，不僅是要找對了物件，而且自己也要成為乙個好的物件。
」因為成功的婚姻，往往是雙方多方面的結合與接收的結果。
(2)要賞識對方：欣賞和讚美是對對方的肯定和尊重，是婚後比**鑽石更珍貴的禮物，如能在婚姻的始終保持，將是恩愛夫妻婚姻美滿的新增劑。
(3)要尊重對方：夫妻恩愛之道，貴在互相尊重、互相體貼，不要要求對方完全服從自己，遇事要有商量的餘地。「大丈夫」、「妻管嚴」的做法都是要不得的。
(4)要容納對方：夫妻既然因恩愛走到一起，就需要互相信賴、互相寬容。夫妻爭吵在生活中是難免的，但應理智地處理，絕不可因爭吵而傷了感情，爭吵過去要主動與對方和好。
不要使一方有「桎梏感」、「壓抑感」、「奴役感」。
(5)要相依為命：夫妻生活時間越長，年紀越大，就應該心心相印，相依為命。因為相依為命是人世間最為凝重、深厚，最為堅固的情感，這種情感是天長日久的滲透，是雙方彼此生命的溫暖與呵護，是愛情加親情的結晶。
(6)要愛欲引領性慾：夫妻的結合，性生活占有相當的因素。但夫妻性生活的原則一定要以「愛慾引領性慾」。
養生與健康 的** 3000至5000
日常生活中的養生和保健
18樓：匿名使用者
護頭髮有很多方法 你可以試一試 首先把分叉的修剪一下有利於頭髮生長。
1.洗頭，三天一次，每次洗頭髮，請把洗髮精打成泡沫後再洗頭，不要用頭髮打泡沫。洗兩遍，按摩頭皮3分鐘，然後用清水清乾淨，再用護髮素關閉毛鱗片，最好別用吹風機，用的話也要隔遠一點。
吹到8成乾。
2.平時，出門記得噴營養液或者防曬效果的，保護髮質免受太陽傷害。噴的時候，用手指順時針卷頭髮。讓毛鱗片充分吸收營養
3.睡覺的時候，用絲巾代替枕巾。減少摩擦對毛鱗片帶來的傷害4.
少燙染頭髮，每星期用雞蛋清做髮膜。最好一星期一次雞蛋清，一星期一次蛋黃。效果值得期待的！
5 多吃黑芝麻 黑豆 核桃 黑木耳 海帶 紅棗 桂圓 保持**營養。同時保持充足的睡眠、樂觀的情緒，這樣就會形成一種良性迴圈，有助於頭髮的生長。 同時在每天梳頭時不要用塑料梳子；最好是木頭或牛角的，多梳理有利於血液迴圈；也利於快速生長。
19樓：匿名使用者
五穀養人,養生不僅僅是吃,不贊成以藥補身,關鍵是生活習慣和怎樣休息,藥是百病之源,不贊成以藥補身
20樓：匿名使用者
蔥薑蒜都可以，想提高哪方面的生活質量，我個人建議你多參加戶外有氧運動，例如：徒步、爬山等
健康或養生的經典句子
21樓：匿名使用者
鐵不冶煉不成鋼,人不運動不健康.心胸寬大能撐船,健康長壽過百年.要活好,心別小;善制怒,壽無數.要想健康快樂,學會自己找樂.至虛極,守靜篤.。萬物並作，吾以觀復。
最好的醫生是自己,最好的運動是步行.寵辱若驚，貴大患若身。何謂寵辱若驚？
寵為上，辱為下，得知若驚，失之若驚，是謂寵辱若驚。古之善為士者,微妙玄通,深不可識。夫為不可識,故強為之容:
豫焉,若冬涉川；猶兮，若畏四鄰；儼兮，其若客；渙兮，若冰之將釋；敦兮，其若樸；曠兮，其若濁。孰能濁以止？靜之徐清；孰能安以久？
動之徐生。金玉滿堂，莫之能守。富貴而驕，自遺其咎。
功成身退，天之道。怒傷肝,喜傷心,悲憂驚恐傷命根.妻賢夫病少,好妻勝良藥.
千保健,萬保健, 心態平衡是關鍵. 上善若水。水善利萬物而不爭,處眾人之所惡,故幾於道。
居善地，心善淵，與善仁，言善信，正善治，事善能，動善時。夫唯不爭，故無尤。
cn生之蓄之，生而不有，為而不恃，長而不宰。是謂玄德。是以聖人處無為之事,行不言之教。
萬物作焉而不辭,生而不有,為而不恃,功成而弗居。夫為弗居,是以不去。天長地久。
天地所以能長且久者，以其不自生，故能長生。是以聖人後其生而身先，外其生而生存。非以其無私邪？
故能成其私。
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變啦 1 精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張和疲勞。2 處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無鉅細不挑剔，工作有效率。3 善於休息，睡眠良好。4 應變能力強，能適應環境的各種變化。5 具有抗病能力，能夠抵抗一般 冒和傳染病。6 體重得當，身材均勻，站立時頭 肩 臂位置協調...
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