1樓：西西
你好！希望以下的回答能夠幫到你了！
如果你一定要做夜貓子，不如來學習一下，把熬夜對**的傷害減到最小吧！
早晚敷面很重要
按摩敷面可以調理熬夜後的問題肌膚，對臉部進行適度的簡單按摩，可以增加**的彈性，還可以選用一些快速修護產品來解決問題。
1.不管你熬夜到多晚，睡前或起床後一定要利用5至10分鐘敷一下臉(最好使用保濕**)，來滋養缺水的肌膚。
2.起床後利用冷、熱水交替洗臉，刺激臉部血液迴圈。
3.塗抹保養品時，先按摩臉部5分鐘。
4.保持愉快的心情，笑臉迎人，**也會顯得有精神!
利用僅有的睡眠時間美容
睡覺的枕頭對美容也很重要。使用緞面的枕頭套，能夠讓你晨起時臉上不會有皺紋。
油質或者長粉刺的**，不妨嘗試整夜使用針對性的**，將會有驚人的效果。
就算是熬夜，在睡前也必須徹底清潔眼部的化妝品，然後塗抹上含精華素的眼霜，給眼睛補充足夠的營養，這樣第二天起床才不會變成熊貓眼。
熬夜對身體來說是最違反生物規則的做法，所以夜貓子們最好能在熬夜後給自己乙個補充睡眠的時間。補眠時製造黑暗的環境(如戴上眼罩睡覺)對於睡眠質量的提公升尤其有利。
怎樣消滅黑眼圈
很多人只要一熬夜臉色就會變得暗淡，並出現嚴重的黑眼圈，其實有個秘訣可以幫你改善：
用棉布包起陳茶茶葉敷在眼睛上，然後躺下休息。10-15分鐘後，用清水洗淨，塗上眼霜。
熬夜後泡杯枸杞茶
你還可以自製一些對熬夜後的身體有幫助的茶類。比如，安神養眼的枸杞茶。
枸杞茶的做法：
1.材料：枸杞一小把、紅棗3-4粒。
2.做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。
注意：a、如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。
b、沖服時，注入開水後不要立即服用，應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡後再喝，效果更好。
c、紅棗可先剪開，然後再進行沖泡。
參考資料
2樓：秋天裡的啟明
多吃點有營養的，不要怕胖，胖子的**好就是因為皮下脂肪厚、營養好。
牛奶、瘦肉、魚都好的，注意一定要吃熱的。
多喝熱水，可以買檸檬來泡茶喝，加點冰糖，很好喝的！
倒夜班的時候白天睡覺，注意避光，睡眠時**自動修復，避光很重要！
夜班11點左右用溫水洗乾淨臉，擦上保濕水、乳液等，沒事的晚上可以做做**。
保持好心情哦！飲食要清淡，多喝粥。
3樓：匿名使用者
上夜班是青春的最大殺手。 我上了一段時間的夜班，老了好多呢。 能上正常班還是不要上夜班了
4樓：苦水無情
**暗淡的話我建議你用玫瑰純露，可以提亮膚色的。
5樓：匿名使用者
平時多多做**，效果很好的
6樓：匿名使用者
每天上夜班?都不會轉班啊
7樓：失眠築夢調理
熬夜容易導致**衰老？掌握好3個護膚技巧，還你完美肌膚
最近連續上夜班熬夜，結果臉上**暗淡無光，**鬆弛，有沒有辦法？
8樓：海上的小紙船
多食豆製品，可以減緩衰老，讓**嫩白緊緻。在臉上敷一些蘆薈膠或者補水的**。加班的時候記住一定要多喝水，保證每天至少5小時的睡眠。
服用一些維生素，另外注意眼睛，熬夜加班很傷眼睛，以免老年出現眼病。不要盲目服食藥物，最好請醫師檢視
女人長期上夜班真的對**不好嗎？
9樓：聖誕老東東
上夜班會讓**很快的變差，人的**是需要保養的，假如不保養**，就會很快的長皺紋、變黑、長痘痘，雖然許多人都會刻意的去擦一些護膚品，但是按時睡覺，吃飯、喝水，這些都是在保養自己的**。
上夜班就是晚上熬夜，晚上熬夜就會讓自己的**變差。假如上夜班的時間過長，也是會很容易引起精神不振、飲食出現問題的。
擴充套件資料
熬夜對**的危害：
1、毛孔粗大
熬夜時，交感神經處於緊張的狀態，此時的皮脂腺分泌會變得異常旺盛，**出油量增加，再加上代謝不良引起囤積，使肌膚很疲累失去支撐的彈力，毛孔也就愈來愈粗大。
2、**受損
**在晚10時到11時進入晚間保養狀態。長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調，神經系統失調會使**出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使**上尤其是年輕人的**容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
3、肌膚黯淡、發黃
熬夜會令肌膚的水分和營養物質過分丟失、血液迴圈變差、新陳代謝紊亂，尤其是頻繁的熬夜之後，肌膚自然黯淡、發黃，缺乏生動的光彩，並加速衰老的程序。
10樓：匿名使用者
「夜班族」如何保養身體 在工作中，不少需要經常上夜班。由於經常的夜班生活，有的人不注意保養身體，如下了夜班後，隨便吃點速食麵便蒙頭大睡。殊不知，長此以往，身體素質大大下降，衰老的速度加快。
我和大家一樣，但是我比較注意調理，現根據自己的體會與大家交流一點身體保養的經驗： 1、上班前：先喝杯牛奶。
根據科學測定，人體**的新陳代謝在夜間12點至凌晨6時之間最旺盛。臨上夜班前喝一杯牛奶，有益護膚，延緩**衰老。 2、下班前：
忌飲刺激興奮之物。茶、咖啡都有興奮作用，有些人喜歡在臨下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲勞，可下班後怎樣也睡不著。這樣長久下去，必然導致神經衰弱而發生早衰。
3、臨睡前：a.先喝一碗「安神粥」。
粥內可放桂圓、蓮子、百合、大棗等安神佳品。b.忌食肥膩食品及吃得過飽，最好進食清淡可口的飯菜，中醫有「胃不和則臥不安」之說。
c.溫水泡腳10~15分鐘，尤其適宜冬天。 4、保證每天有效睡眠時間6~8小時，並按時進餐。
中國醫科大學體檢中心李夢櫻講，經常上夜班會使人疲勞不堪，處於萎靡狀態，自身免疫力下降，容易感冒過敏，惹病上身。上夜班時，生物鐘被破壞，休息時間紊亂，很容易產生焦慮、脾氣變壞，心臟器官不能正常休息，會加大心臟病發生的機率。引發腎病、糖尿病比例高達30％，神經衰弱比例高達90％。
尤其是女性長時間暴露在燈光照射下，造成激素分泌紊亂，加大了患癌的機率。 夜班人員由於體內生物鐘（晝夜週期）的改變，往往睡不著，吃不好，渾身無力，精神委靡。這類人群如何在膳食安排上動番腦筋，改善飲食質量，以保證健康呢？
營養學專家建議：首先進食總量要足夠。營養學家認為，營養合理首要的一條是攝入的總熱量須滿足需要量，因此除了早、中、晚餐外，還需吃一頓夜餐。
其次，注意調配飲食品種和花樣。由於夜間胃納差，食慾不好，故應多食富含蛋白質、維生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油膩食物，力求做到品種多、花樣新、色香味俱全，以刺激食慾。 第三，多供給富含維生素a的食物。
夜班易使人的眼睛疲勞，而維生素a參與調節視網膜感光物質——視紫質的合成，能提高人體對昏暗光線的適應能力，維生素a大多存在於動物性食物中，特別在動物肝臟中含量最多，其次是蛋黃、魚子、牛奶。此外，夜班工作對維生素b、c的需要量也增多，應予適量補充。 最後，要增加優質蛋白質。
最好是動物蛋白能佔一半，因動物蛋白中有人體必需的8種氨基酸。
11樓：匿名使用者
上夜班確實不大好，但如果早上和中午睡眠充足的話，情況還是會好的！
經常上夜班的女人是不是要比不上夜班女人的**要差好多
12樓：形象人生
和膚質有關係，也不完全是。但是還是不要熬夜
13樓：匿名使用者
您好：因為晚上只有睡著了。人體腎上腺皮質激素和生長激素才會在夜間睡眠時分泌。
而不睡覺的，因為它們不能正常運作。所以**會變差。
它們都有什麼作用呢？
1、腎上腺在黎明前分泌，有促進人體醣類代謝、保障肌肉發育的功能。
2、生長激素：在入睡後才產生。既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。
所以，一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。 經常熬夜的人，應採取自我保健措施。比如，加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等。
也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
還要加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。
希望能幫助您
14樓：手機使用者
肯定的呀！熬夜**是最容易缺水的，多給**補水
15樓：霞天夜客
上夜班不超過十一點睡眠沒影響，子時不睡影響肝臟，長時間還會影響其他器官。乙個人的器官差了，會在**上體現出來
16樓：匿名使用者
晚上需要休息 太晚**不好
17樓：毓景
肯定的啦，熬夜對女孩子不好的
18樓：梁豔新
是的，經常熬夜對身體代謝有影響，**容易出現各種肌膚問題，建議合理安排時間，多補充水分和維c
19樓：ll琉璃石鎖
是的，**在晚間需要休息，休息不好，自然會有很多問題出現
20樓：化如意
是的，晚上十點到凌晨兩點半是人【尤其女人】體力，經濟，**，恢復最快最有效的時間段！熬夜的人容易上火傷害到**！精神也會下降，長遠來講會透支生命使用週期
21樓：鄒薪
如果你的變數僅僅只是上不上夜班的話，那麼是
22樓：15099930594啊
肯定啊！睡眠失調，就會內分泌紊亂，多吃點蘋果啥的水果
23樓：甲志業
經常夜班不只是**不好
24樓：留留燈
對，總上夜班對**不好
25樓：匿名使用者
凡事無絕對，但最好不要熬夜。有時間補充睡眠，對身體好。
26樓：著拖鞋v唔拍拖
當然咯 日夜顛倒別說女人了 就是男人也扛不住
27樓：雲夢不知意
不光是女人這樣，所有人熬夜對**都不好。
從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
※ 如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
28樓：紅紅火火蕭蕭
是的，女人麼就的多休息，**才會好
29樓：匿名使用者
不一定，要看你自己的保養怎樣，當然按時睡覺最好不過了
30樓：來自虹關古村無暇的蜜柚
最好不上夜班,影響生活規律
31樓：fly菜鳥
不一定有的人**好怎樣都沒事
32樓：永友楣
這個看個人的，一般上夜班時間久了**會有點乾燥
女人上夜班，**如何保養？
33樓：匿名使用者
1、上班前：先喝杯牛奶。根據科學測定，人體**的新陳代謝在夜間12點至凌晨6時之間最旺盛。臨上夜班前喝一杯牛奶，有益護膚，延緩**衰老。
2、下班前：忌飲刺激興奮之物。茶、咖啡都有興奮作用，有些人喜歡在臨下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲勞，可下班後怎樣也睡不著。這樣長久下去，必然導致神經衰弱而發生早衰。
3、臨睡前：a.先喝一碗「安神粥」。
粥內可放桂圓、蓮子、百合、大棗等安神佳品。b.忌食肥膩食品及吃得過飽，最好進食清淡可口的飯菜，中醫有「胃不和則臥不安」之說。
c.溫水泡腳10~15分鐘，尤其適宜冬天。
4、保證每天有效睡眠時間6~8小時，並按時進餐。
經常上夜班會使人疲勞不堪，處於萎靡狀態，自身免疫力下降，容易感冒過敏，惹病上身。上夜班時，生物鐘被破壞，休息時間紊亂，很容易產生焦慮、脾氣變壞，心臟器官不能正常休息，會加大心臟病發生的機率。引發腎病、糖尿病比例高達30%，神經衰弱比例高達90%。
尤其是女性長時間暴露在燈光照射下，造成激素分泌紊亂，加大了患癌的機率。
夜班人員由於體內生物鐘(晝夜週期)的改變，往往睡不著，吃不好，渾身無力，精神委靡。這類人群如何在膳食安排上動番腦筋，改善飲食質量，以保證健康。
首先進食總量要足夠。營養學家認為，營養合理首要的一條是攝入的總熱量須滿足需要量，因此除了早、中、晚餐外，還需吃一頓夜餐。
其次，注意調配飲食品種和花樣。由於夜間胃納差，食慾不好，故應多食富含蛋白質、維生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油膩食物，力求做到品種多、花樣新、色香味俱全，以刺激食慾。
第三，多供給富含維生素a的食物。夜班易使人的眼睛疲勞，而維生素a參與調節視網膜感光物質——視紫質的合成，能提高人體對昏暗光線的適應能力，維生素 a大多存在於動物性食物中，特別在動物肝臟中含量最多，其次是蛋黃、魚子、牛奶。此外，夜班工作對維生素b、c的需要量也增多，應予適量補充。
最後，要增加優質蛋白質。最好是動物蛋白能佔一半，因動物蛋白中有人體必需的8種氨基酸。
上夜班容易上火,喝什麼湯好，熬夜上夜班煲什麼湯好
一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質 脂肪和維生素b族食物如牛奶 牛肉 豬肉 魚類 豆類等，也可吃點乾果如核桃 大棗 桂圓 花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操 太極拳或到戶外活動一下。三是調...
上夜班很辛苦怎麼解決夜班帶來的疲勞
夜班工作者應如何保健？長期熬夜，會損害身體的發育和健康。人體內的腎上腺皮質激素和生長激素，都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體醣類的代謝 保障肌肉發育的功能 後者在入睡後產生，即能促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。故一天最佳睡眠時間，是晚上10點鐘至凌晨6點鐘。人類至今...
怎樣防止面板衰老，女人怎樣防止面板衰老？
如何預防 衰老呢，你需要從自身做起啊，比如說，盡量避免過量的紫外線照射，原理環境汙染啊，衰老的問題不可避免，只是早晚的問題罷了，你可以做到的就是隔離環境的汙染和化妝品的傷害，分解沉積的黑色素，是你 逐漸自然充滿彈性和活力，加強運動，增強體質。多吃蔬菜水果也可以防止 衰老。1.西蘭花 它含有豐富的維生...