1樓：大圓餅子臉
良好合理的健康飲食習慣是保健的乙個重要方面，可使身體健康地生長、發育；不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當的飲食對疾病會起到**的作用，幫助人體恢復健康。
遠離不良飲食習慣編輯
1、經常不吃飽
現代社會，大家都很注意塑形和**。一些人為了身材更好，而長期飢餓或飲食不足，或某些營養素攝入過少，這些不良作法，會導致出現消瘦、乏力，嚴重的會造成各種營養素缺乏症。《內經·素問》曾指出：
「谷不入，半日則氣衰，一日則氣少矣。」飲食不足，特別是蛋白質和熱能的缺乏，使機體處於負氮平衡，不斷消耗體內蛋白質而轉化為熱能以供需要，這就會引起代謝紊亂、生長發育障礙、免疫功能低下，導致惡性營養不良的發生。若某些營養素長期缺乏，就可引起各種營養素的缺乏症。
2、經常吃太飽
飲食過量，不僅因胃腸負擔過重而影響消化吸收功能，而且可導致營養過剩而引起疾病。暴飲暴食或長期過飽，均可造成消化道功能紊亂。過食肥甘，營養失去平衡，某些營養素過剩，在體內堆積並造成代謝紊亂，可產生高脂血症、高血壓病、糖尿病、肥胖症等。
《內經·素問》說過「高粱之變，足生大疔」，《千金要主·食治》中說「夫在身所以多痰，此皆由······飲食不節故也」，大都是指飲食過量或過於肥甘所造成的病變。
3、過於偏食或嗜食
偏食可導致營養障礙、代謝失調，從而產生各種病症。同樣的過於嗜食會造成營養過剩或影響各臟腑的功能。如愛吃零食的人，胃腸功能容易紊亂，由於零食多含醣類和脂肪，缺少蛋白質和維生素，可造成營養不良或維生素等缺乏症；又如偏嗜鹹食的人，可因細胞外液的滲透壓增高，血管內血漿容量增多，血管阻力增加而引起高血壓，或因腎臟負擔過大而引起水腫；再如，偏嗜葷腥的人，使膽固醇攝入過多而造成血管硬化、高血壓，或出現習慣性便秘、痔瘡，甚至易發直腸癌。
而偏素食的人，則容易造成微量元素、維生素b12等缺乏症。《內經·素問》早已論述的「多食鹹則脈凝而變色，多食苦則皮橘而毛拔······」，其中不少已為現代科學所證實。
4、經常吃過冷的食物或生食
古人早已注意飲食生冷是人類生病的乙個重要原因，自火被發現以後，就開始倡導食用熟食。如《禮記》載述了古代「未有火化，含草之實、鳥獸之肉，飲其血，茹其毛」，而至「燧人氏始鑽木取火，炮生而熟，令人無腸疾」。由此可知，飲食的烹調處理是減少疾病的乙個重要方面。
生食，尤其是魚肉類，不僅因含有病菌或寄生蟲而易令人患病，而且往往不易被消化吸收並損傷腸胃。冷食不僅刺激腸胃，導致消化不良，而且易誘發咳喘等疾病。
5、進食過快或過燙食物
進食過快，狼吞虎嚥，由於食物未能充分發揮唾液的消化作用而加重胃的負擔，往往形成胃炎或胃潰瘍；又如燙食可灼傷味蕾而造成食慾減退，以及口腔和食道腫瘤；再如蹲食，由於血液迴圈障礙，可影響消化吸收，多導致食慾減退、消化功能失調。
6、飲食不潔
飲食應乾淨無汙染。像很多人吃水果，不洗就直接吃，或者隨便一衝就吃，這些都是不好的飲食習慣。我國早在漢代就已有專篇論述了飲食衛生，指出不潔飲食能危害人體健康，誤食不潔之物可使人中毒甚至死亡。
不潔食物是指食物在生產、加工、貯存、運輸、銷售中受到了汙染。人吃了被細菌、黴菌、有毒化學物質及各種毒素汙染的食物，即可引起各種食物中毒。
7、飲食過敏
有些人因進食日常無害的食物而產生過敏性疾病也屢見不鮮。飲食過敏多由魚、肉、蛋、奶等富含蛋白的食品造成，但也有蔬菜、水果引起過敏的，出現的病症有過敏性胃腸炎、蕁麻疹、支氣管哮喘、喉頭水腫、濕疹、口腔潰瘍及過敏性休克等。為避免食物過敏，應注意日常飲食後出現的異常現象，尤其應注意牛奶、蝦、蟹、羊肉、章魚、蠶蛹、帶魚、黃魚、泥螺、蘑菇、蠶豆、扁豆、竹筍、雪菜等。
食物觀察，如有過敏反應，就在一定時期內禁食。
2樓：匿名使用者
民以食為天，飲食習慣對人的影響，直接影響著人類的健康。健康飲食金字塔是建立在每日運動和控制體重的基礎之上的，因為這兩個因素對人們保持健康來說，十分重要。它們也會影響到人們吃什麼和如何吃的問題，以及人們吃的食物又如何影響自身的健康。
從健康飲食金字塔的底座往上看，其中包括：
全麥食品：
人體需要碳水化合物提供能量，碳水化合物的最佳**是全麥，比如燕麥片、粗麵麵包、以及玄公尺（也就是糙公尺）。它們含有麩糠和胚芽，以及富含能量的澱粉。人體消化全麥的時間要比消化白麵包這樣直接的碳水化合物長，這會使人體的血糖和胰島素保持在乙個合理的水平，並很快會下降。
很好地控制血糖和胰島素水平，能夠減少人體的飢餓感，阻止ⅱ型糖尿病的發生。
植物油。美國人平均每天從脂肪中獲取1／3的日需卡路里，所以，把它們放在金字塔的下部是有道理的。注意，這裡特別指明的是植物油，並非全部各類脂肪。
健康的不飽和脂肪來自橄欖、大豆、玉公尺、向日葵、花生和其他植物油，以及富含脂肪的魚類，比如三文魚等。這些健康的脂肪不僅改善人體膽固醇水平，而且還能有效防止潛在的心臟猝死和心肌梗死等。
3樓：維綠時代
全食物以植物為基礎的飲食習慣，蔬果579，為身體加油
4樓：大眾生活頻道
最強大夫：母親的飲食習慣影響全家，甚至幾代人的健康
5樓：匿名使用者
不好的飲食會造成身體無力
食物對人的性格有影響嗎？
6樓：匿名使用者
報載國外科學家研究食物對人的性格影響作用，結論是多食肉類食物會讓人暴躁易怒，吃果蔬類食物則可以讓人溫馴平和。看那李逵張飛輩，到哪都能狼吞虎嚥茹毛飲血，而林妹妹之流聞一聞肉味恐怕也要胃疼。對照自然界的食物鏈，大抵情形也如此。
問題只是，如果把人類的鬥爭也模擬於動物界食物鏈間的弱肉強食，並為不同飲食文化的人群排出個英雄排行座次來，則未免大謬特謬了。何況自然界的食物鏈本身不是根有始有終的線，而是個迴圈往復的圈——正如將帥是高於車馬的，但也難免被炮卒吞食的結局——這就是造物主的公平。聰明絕頂的人馴服得了兇猛的老虎，也有過葬身小小的食人蟻之腹的噩運呵。
有反對素食主義者雲：「如果動物不是用於被人吃的，為什麼上帝把它們造成肉的樣子。」喔，老兄，你為什麼忘了「人」也是造得「肉」樣的。
按此邏輯，人吃人也不是罪過了。當人從食物鏈中掙脫出來後，老虎是不大吃人了——在它眼裡，這個穿著衣服的怪怪傢伙也不知是獸是禽，大概也不好吃罷。但一旦偶然嚐過人肉味的老虎就會嗜人成癮，可見人肉還是蠻可口的。
想那唐僧勸奉小妖精放下屠刀或抑菜刀時，妖精們如何捨得到口的美味，更何況唐氏的肉還有長生不老之功效。 但同樣的，絕對素食主義也值得商榷。素食是有益的，其利遠大於犖食之利。
各種衛生或健康組織推薦的健康食物中一般是沒有犖食的。而且佛門中人多長壽者也是最好的例證。高僧的長壽雖與其心境淡泊有關，但最大功臣還是素食習慣。
但是，其清苦修行並非對身體百利無一害。許多得道高僧涅槃後留下舍利子，而這不過是體內的結石！而且地球上的人類全都吃素食的話，無疑會打破現有的生態平衡，新的生存問題就接踵而來了。
循於道、順應大自然的規律是才是正理。人，是雜食動物。雜食的好處是集中犖素兩類食物的優點，二美兼併，相得益彰，從而讓人更健壯更聰明。
人類的祖先從自然的食物鏈中虎口逃生，「人猿相揖別」，成為這個星球上的獨特的高階的智慧型動物，恐怕雜食習慣的形成也是居功至偉。 古人云「無肉令人瘦，無竹令人俗」，後人於是道「要想不瘦又不俗，來碗筍子炒肉」。有肉有素，兩全其美，不亦樂乎？
其實該吃肉還是吃草，數數我們的牙齒就知道了。
飲食習慣對健康有影響嗎？
7樓：
可能很多朋友不知道的是，中國是患食管癌的高發地。2023年，全球的食管癌患者，有一半是中國人[1]。對於饕餮食客來說，這種癌症後期無法吞嚥，讓病痛加深了一重。
而在日常飲食中，霉變食物、食譜單
一、愛吃燙食（嗯，比如說剛剛從火鍋裡撈出來的食物），飲酒和吸菸，都是禍從口入的行為，容易增大患食管癌的機率。
中國為什麼會成為食管癌的高發區？中國北方部分地區食管癌的發病率曾冠絕全球，從那些被食管癌詛咒了的縣市裡，我們能夠讀出哪些救命的啟示？
食管癌的夢魘
2023年，全國山區生產座談會上，第一次有人匯報了河南林縣「三不通」的問題，說這個地區不僅水不通、路不通，食管也不通，居民們飽受食管癌的折磨[2]。
這個匯報引起了***的重視。2023年，河南醫學院的專家人員入駐林縣開始調查，很快發現此處真的如傳說中那樣，擁有極高的食管癌患病率。1959～2023年間，在林縣，食管癌導致的死亡佔據了死因的20%[3]。
後來多起流行病學調查顯示，在河南、河北以及山西三省靠近太行山的位置，存在著乙個「食管癌高發帶」。在河北磁縣，2023年時，大約每500個男性就有乙個人得食管癌[4]。
8樓：藍瑩夜雪
人是通過一日三餐攝入營養素來維持人體的生命活動，乙個人的身體就是由所攝取的營養素組成的，健康如否是由你吃的食物和吃的習慣決定的，因此人的飲食習慣對他的健康有著重要的影響。相反不良的飲食習慣都為以後慢性病的發生埋下了健康隱患。其實，營養學就是「吃」的學問。
吃得正確，不僅能幫助我們預防各種疾病，還能幫助我們趕走疾病。這就要求我們在攝取食物的時候注意營養均衡，樹立正確的飲食觀念。
飲食上有許多的小細節都會對健康有幫助。一，覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。二，即使身體不感到飢渴，每天也要至少飲用4杯水。
三，多喝酸奶。四，遠離菸酒。五，在食譜裡新增雜糧和蔬菜。
六，重視早餐。七，控制鹽的用量。八，不喝久煮的火鍋湯。
九，一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘。十，吃水果最好在兩餐之間，上午：9-10點，下午3-4點或者晚上睡覺前2小時進食。
十一，每週至少吃一次魚。十二，少喝碳酸飲料。
9樓：五令暎
一些不良的飲食習慣會對你的健康造成危害：
1.長期不吃早餐的人，膽汁發生變化，膽汁濃縮膽固醇積累在膽囊中形成膽結石，易患心肌梗塞，因早晨胃是空的，體內會形成更多的日型血栓蛋白，能導致血栓形成，誘發心肌梗塞，還會引起代謝失調而肥胖。
2.長期蹲著吃飯的人，影響消化功能，易引起消化道潰瘍。3.經常吃燙飯喝燙水的人，易引起食道和胃的癌變。4.經常吃飯太快不細咀嚼的人，易引起胃炎，胃潰瘍。
5.經常吃飯過飽的人易引起消化不良。誘發高血壓、冠心病等。
6.偏食的人易導致某種營養缺乏。
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請問一下青海人的飲食習慣
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