1樓：林益銘
步驟/方法：
1、盡量不要熬夜，晚上10點是睡美容覺的最好時期，如果超過了那個時間休息，或者沒有休息好話，身體的內分泌和神經系統都會遭受到破壞，肌膚會變得越來越差，痘痘也就會增長，所以大家千萬不能熬夜，要為了自己的**著想哦。
2、保持心情舒暢，不要讓自己有太大的壓力。過大的壓力會使交感神經興奮，刺激腎上腺分泌大量兒茶酚胺，臉上痘痘也會不斷增長。可以找點緩解壓力的方法讓自己放輕鬆。
比如說去唱唱歌啊，跳跳舞啊，和朋友出去玩玩啊，盡量讓自己開心點，對身體也會好，身體好，**自然也會更好了。
3、多補水，臉上必須要有充足的水分，才不會變得很乾燥很粗糙，建議你多喝水吃水果，經常塗些爽膚水，洗臉不要太勤，應該會好點，我就是這樣做的。也可以買一些**敷一下，那種清涼的最好，比如說綠豆泥**也是不錯的。
4、要控制飲食，不能吃那些辛辣，煎炸，烹飪太熱氣的食物，少喝酒，特別是啤酒，啤酒對**危害最大，紅酒可以養顏，建議喝多點紅酒。
5、注意事項：
勤洗臉。每天要讓臉部保持乾淨清爽的狀態。
不要用皂化成分的洗臉劑，因為皂化成分含鹼性比較重，會破壞**的酸性保護膜，失去**抵抗力，引起細菌感染，產生敏感痘痘。
避免情緒緊張，保持心情愉快，不要給自己太大壓力。
2樓：課代表千千
痘痘肌的小仙女看這裡！
3樓：然然
1、痘痘形成的原因很多，比如青春期長痘、油性肌膚長痘等等，在決定怎麼改善前，一定要了解自身狀況。
2、痘痘肌是一種**亞健康狀態，它不同於有些病變可以調理下就會馬上好，要有長期護理的準備
3、青春期痘痘，一般是由於內分泌失調所造成的，加強鍛鍊，注意飲食，一般情況下青春期過後就會轉好
4、成年人痘痘肌，一般伴隨的是油性肌膚，或者區域性油性肌膚。要改善這種痘痘肌，需要做好一下方面
5、清潔：保持**清潔，使用有助於改善肌膚的洗面奶。特別注意，最好不要化妝或者選用天然的化妝品，如果不能做到的話，一定要卸妝!卸妝!卸妝!專業卸妝後在用洗面奶清洗
6、補水：實際上痘痘肌是毛囊發炎，真菌感染，除了清潔外，應該逐步改善痘痘肌的根源。油性肌膚，大部分是由於**缺水，**自身免疫系統會分泌油脂來保護肌膚的緣故，故而痘痘肌需要補水，讓肌膚逐步回覆水油平衡。
多喝白水、**、經常補水都可以
7、忌吃辛辣食物，飲食盡量清淡、早睡早起，調節自身內分泌。
如果痘痘肌已經十分嚴重的了，請及時就醫，**健康不僅是為了美觀，也是為了我們身體的健康。
4樓：東南西北
1.少熬夜，少吃辛辣刺激性等食物
2.盡量少化彩妝，少用卸妝油等
3.多補水，達到水油平衡狀態
4.多做清潔等
5樓：面子工程師
痘痘肌膚 通常就是指**的油性很大，皮脂腺分泌比較旺盛，尤其在面部 經常容易出現痤瘡，也就是通常所說的痘痘，那麼這種痤瘡可以表現出炎症性的丘疹、膿丘疹、粉刺等表現。
在平常生活當中需要注意盡量避免熬夜，少吃甜食和辛辣刺激性食物，以及女性要減少 bb霜和粉類的應用，這樣的話都有助於這個皮脂腺皮脂的乙個分泌排洩，減少**毛囊口的堵塞，做好平常生活當中的護理之後，如果面部的痘痘還比較多，那麼就需要根據他的輕重程度選擇藥物的口服和外用**。
如何改善痘痘肌？
6樓：依詩黎
很多人長痘痘的根本原因就是身體內分泌失調，這個可以通過我們平時生活上來調理，必要時再以藥物相助
你需要做到首先就是飲食上要清淡 多喝水 盡量不要吃辛辣的，海鮮類 燒烤 油炸 火鍋，避免食用過多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食物、高糖分的，可以多吃含vc的水果蔬菜。
關於休息的話，最好是10點左右休息，
晚上10點到2點是美容覺時間，睡得太晚，對**肯定不好。
還有就是適當的運動，可以是瑜伽 慢跑 羽毛球這些容易做的運動，每天30分鐘就可以了，促進**的新陳代謝。
其實最重要的就是有乙個良好的心態，放鬆的心情，不要急躁，不要給自己態大的壓力！！
7樓：痘敏肌叨叨廖
1、杜絕熬夜的壞習慣
眾所周知，晚上10點為睡美容覺的最好時機，倘若經常性的超過了**時間點休息，身體內的內分泌系統的穩態將會被打破，肌膚缺失了休養生息的時間變得越來越差也是理所應當，非痘痘肌的朋友們會因此而長痘痘，那熬夜對於痘痘肌的危害更是不言而喻了。
2、補水
實際上痘痘肌是毛囊皮脂腺的慢性炎症性問題，微生物增生，除了清潔外，應該逐步改善痘痘肌的根源。油性肌膚，大部分是由於**缺水，**皮脂腺會反饋性分泌皮脂來保護肌膚，故而痘痘肌需要補水，讓肌膚逐步恢復到健康的水油平衡。
3、以油攻油
在選擇卸妝產品時，很多人只會光顧清爽的卸妝水或是卸妝乳，會有意的避開以油脂為基底的卸妝油，認為卸妝油會加劇油脂的分泌，這種護膚觀念本身就有問題。油性**毛孔中的汙物基本都是油脂構成，而要去除這些油脂最好的方法就是「以油製油」，水或是不含油的乳無法與油脂相溶，只有油與油才能相互融合，輕柔的按摩，可以幫助排除細小油脂顆粒。
注意一點，在選擇卸妝油時，要避開礦物油成分，盡量選擇植物油為基底的卸妝產品。
4、壓力
人長期處於壓力之下，影響內分泌，容易導致長痘痘。比如考試之前或常常處於緊張、失眠狀態的人，特別容易出現痘痘。如果你的緊張感和生活壓力是暫時的，那麼不必要過於操心，因為這樣的痘痘持續的時間不會太長。
出痘痘期間只要加強**清潔、保持充足的睡眠，痘痘便會更快消退。
8樓：珍珠美人_柚丸
引起痘痘的原因是多種多樣的，最常見的有這幾個：
1、內分泌失調
體內雄激素和黃體素提公升，雌激素下降，激素分泌失衡，導致**油脂分泌旺盛，就容易長痘痘。
2、油水不平衡
我們都知道油皮易長痘，乾皮易長斑。**太油膩會導致毛孔堵塞，吸附灰塵和油汙，長期會誘發痘痘痤瘡、粉刺黑頭等。
3、換季
季節性變換，溫差較大，**敏感脆弱不能適應也會導致痘痘的滋生，我就是在換季的時候特別愛爆痘，敏感肌的痛楚。
改善痘痘肌問題，我們的辦法是：
睡覺前用溫水洗臉後，取適量綠豆大小的珍珠粉和水調勻後，塗於痘痘處。
珍珠粉有鎮靜消炎，生肌提高免疫的功效，有助修復受損肌膚。還有很好的吸附能力，能夠吸附多餘油脂，起到斂油控油的作用，令肌膚保持清爽。
珍珠粉去黑頭(硬化油脂物)最大原因是它吸附能力強，深層清潔毛孔能力好，可以清除死皮和毛孔深層汙垢，從而縮小毛孔，減少痘痘滋生溫床。
9樓：課代表千千
痘痘肌的小仙女看這裡！
10樓：b悲催
痘痘是令很多「痘肌妹」煩惱的問題，為了消除痘痘，「痘肌妹」們更是用盡了各種方法，但效果多不明顯。其實，同樣是痘痘，產生的原因可能並不一樣。要想真正達到好的抗痘效果，「痘肌妹」們必須首先了解自己面部的痘痘產生的原因，然後根據自己的情況對症下藥，才能夠真正獲得抗痘行動的勝利。
原因1：膚質 油性**更容易張青春痘，這是不爭的事實。油性**的出油本來就多，毛孔也比乾性**的人粗大，角質也厚重。
在冬天，油性**往往可以保持良好的狀態，但只要一到夏天，臉上就會不斷地泛出油光甚至引起毛孔阻塞，長出一大堆痘痘。
解決方法：建議使用整套的控油產品做好保養工作，同時在夏天做好肌膚的調理工作。
原因2：內分泌 有些女孩子雖然經常美容，**也很少泛油，可總是會長出成片的細小痘痘，這就需要去醫院檢查自己的內分泌是否正常了因為內分泌失調是引起痘痘的乙個很重要的原因。
解決方法：在繼續做好美容工作的同時區看中醫，調理好自己的內分泌問題，通過內服中藥與外養肌膚雙管齊下的方法來達到標本兼治的目的，痘痘自然會迎刃而解。
原因3：生理期 有些女孩子在生理期前一周左右的時間裡，下巴部位特別容易長痘痘，這是因為這段時間內分泌的改變引起了痘痘的產生。
解決方法：生理痘痘在月經過後會自動消失，所以只需使用一些消炎鎮定的保養品防其惡化即可。
原因4：便秘 便秘問題常常導致臉上出現痘痘，那是由於積聚於體內的毒素在通過**排出時而引起的。
解決方法：調整自身的飲食習慣，多攝取高纖維的蔬菜水果，改善便秘的情況，痘痘自然會消失。
原因5：壓力 人長期處於壓力之下，容易長出痘痘。比如考試之前或常常處於緊張、失眠狀態的人，特別容易出現痘痘。
解決方法：如果你的緊張感和生活壓力是暫時的，那麼不必要過於操心，因為這樣的痘痘持續的時間不會太長。出痘痘期間只要加強**清潔、保持充足的睡眠，痘痘便會很快消失。
如果有神經失調或心理壓抑的傾向，而導致痘痘問題一直沒有好轉，建議先去看心理醫生，等到心理除錯好了痘痘也就自動消失了。
原因6：水土不服 環境的變遷，會使得**出現不適應或膚質暫時的改變，特別是在溫度或濕度高的地方，**油質分泌會增多，容易產生痘痘。
解決方法：根據膚質變化做好調理工作，隨身攜帶吸油面紙，使用水質保養品。
希望能解決您的問題。
11樓：惠姐說
改善你的痘痘肌，知道這些小知識，讓你馬上找到不長痘痘的訣竅
12樓：姐為你代言哦
油脂分泌物堵塞到毛孔中，沒有及時清潔乾淨，造成越來越多的痘痘，平時要注意清潔，次數不能太多也不能太少，用溫水潔面，也不能熬夜，吃辛辣刺激的食物等，這些都會導致痘痘越來越嚴重，對**的修復是不利的。
13樓：dllzy黨
清潔是主要的，早晚各一次，使用清爽類的潔面乳，幫助**深層清潔，洗完臉後很清爽，不可過度清潔，容易加重痘痘肌問題，**屏障容易受損，做好保濕工作，每天有合理的睡眠時間，飲食習慣均衡，不可熬夜，不吃辛辣刺激類的食物。
14樓：瑪麗蓮
平時多喝水，少吃油膩的東西，保持心情愉悅，保持睡眠，多喝開水
15樓：深圳膚康美膚
注意面部清潔：常用溫水洗臉，因為冷水不易去除油脂，熱水促進皮脂分泌，不用刺激性肥皂；
合理的飲食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、醣類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢；
不要用手去擠壓粉刺，以免引起化膿發炎，膿瘡破潰吸收後形成疤痕和色素沉著，影響美觀。。
16樓：tst庭秘密
護膚品的選擇上。痘肌平時在選擇護膚品的時候要注意防止各種刺激和曬傷，使用溫和無刺激的產品，可使用含有鎮靜修復成分的護膚品進行護膚。
飲食上。為了更好地改進自身的**，一定要留意一下自身的飲食結構及其生活方式，一般少吃辛辣食物和油膩感的食材，那樣的話便會使自身臉上痘痘降低。多吃蔬菜新鮮水果口味淡一點的食材，能夠改進自身的胃腸，並且針對臉上痘痘的**有乙個很好的改進功效。
怎麼樣才能擺脫痘痘肌？如何改善痘痘肌？
1 區域性外用藥物維a酸類 過氧化苯甲醯 抗生素類 硫磺洗劑等。2 口服抗生素 首選四環素類，其次為大環內酯類，抗生素療程通常6 12周。3 口服異維a酸 對於嚴重的痤瘡，口服異維a酸是標準 也是目前 痤瘡最有效的方法。4 抗雄激素 痘痘肌是臉上油分泌過旺導致的，首先就要注意不要用手去摸臉，一定要忍...
敏感肌應該如何改善，敏感肌要怎樣改善？需要怎麼做？
首先要知道，敏感和過敏是兩碼事。過敏是一種疾病，敏感肌是 的一種亞健康狀態。當 屏障受損，對化妝品或護膚品中的刺激性成分的耐受性會降低，從而出現各種不適感，這叫敏感肌。也就是說，敏感肌可能是 某一階段的狀態，你有可能以前不是敏感肌，某段時間護理不當就變成了敏感肌，調理好了就又告別敏感肌了。敏感肌的造...
油性痘痘肌用什麼防曬呢，油性痘痘肌適合用什麼防曬霜？
物理防曬相對厚重容易堵塞毛孔，主要適合敏感肌膚 而對傷口不深 不敏感的痘痘肌來說，選擇輕薄 清爽的化學防曬可能會好些。具體哪一種防曬適合痘痘肌，還是要看具體防曬產品的成分 質地等綜合評斷。其實防曬霜多少都有一點油的，經驗來看，倍數越低的越清爽，而且據說臉上塗的話最好不要超過16倍，對 不好，容易造成...