1樓：宋禪
平時走路，就要注意，挺胸抬頭，時間長了就改過來了。
2樓：微聞大雜燴
1、注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。
2、正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
3、加強體育鍛煉。認真上好體育課、做好課間操，促進肌肉力量的發展。
4、在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。
5、坐在靠椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側，昂首挺胸，向後張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次。
6、背朝牆，距牆約30厘公尺，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉並後伸，同時仰頭，手觸牆面再還原，反覆做10次，每日做2～3次。
7、仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘公尺厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。
8、坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉痠脹即停，每日早晚各做一次。
3樓：匿名使用者
白天注意昂首挺胸，晚上多用斜面床墊進行糾正，這是目前比較好的方法，我朋友就是這樣糾正好的，請參考 ！
哪些方法可以糾正駝背呢？該注意什麼？
提高自身休養，增強自信心，走路昂首挺胸自然就有氣質了！帶背背佳，有時間的話學學芭蕾。背背佳。去 網買吧，我買過。現在比較便宜，確實可以糾正。不過夏天帶會比較熱。因為太緊身。走路昂首挺胸！坐姿要正確！糾正駝背的最好 最有效的方法 大多數駝背都是由於長期的不良姿勢引起的，所以也稱姿勢性駝背，只要是自己注...
背有點駝可以糾正嗎，背有點駝，怎樣的鍛鍊方法可以較快的矯正？ 5
紙喬君 您好，如果不是天生的駝背，多數並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成 一 字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書 厚...
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