1樓：龍躍程洪雪
每月減掉40磅的方法。接下來，你需要以下10個認知：1。
你需要足夠的睡眠來幫助你的身體**。那些睡得晚的人，除非你每隔一天能睡12個小時以上，否則你不想**。2.
在你停止**後的一周內，根據你的身體狀況，你的體重會增加2公斤以上。因此，你必須從你的目標體重中減去2~3公斤。3.
**必須花費大約5 ~ 7天的時間來計算(根據體質，需要一周的時間你才能看出你很瘦)。例如，如果你在第五天減了3公斤，你必須等到第一天和第二天才能看到你瘦了。
4.基本上，在睡覺和醒來後測量你的體重。我建議你不要記錄它，只是在**前記住你的體重。
為什麼？因為當你遞卡片的時候，當你看著記錄單的時候你會生氣，另外，在以後的時間裡，你可能需要兩到三天來測量你的體重，而卡片是**的最大原因，所以一旦你發現你的體重已經停止下降，就不要在兩天內測量你的體重！(事實上，問題是身體正在調整你的外表，並趕上**的步伐)6.
當你因為瘦而感到飢餓時，你應該在飢餓時支撐它。不要想任何美味的東西，想象你瘦到目標體重的完美樣子。如果你看到你想吃的食物，你認為如果你不吃，你可能會失去更多。
7.根據你的新陳代謝，有些人一天可以減掉1公斤，有些人可以減掉0.5公斤。
如果你睡覺前的體重和第二天醒來時的體重一樣，那麼第二天醒來時你會再次**。
8.8點以後不要吃任何東西。或者去睡覺或者找點事做！
9.少坐在電視機前，不要做任何讓你兩手空空的事情。如果你的手很忙，你會忘記吃飯。
1.速食麵比任何東西都可怕。開始**前一天晚上的體重就是你**前的體重。
記住這個數字，第二天睡個好覺，開始徹底改變你的身體。
2樓：勵志簡語
三十天內暴瘦40斤，除了科學的運動之外，就是合理控制飲食。
首先在平時生活中，我們吃飯的時候，通常是沒有規律的，無論是時間，還是葷素搭配。所以想要快速**，那麼飲食上必不可少，這能讓你變得更加苗條。我們可以攝入蔬菜和水果類的食物，至於脂肪比較多的，還是要避免，否則乙個月後，體重不減反增。
想達到**40斤的效果，飲食上必須自律，因為只有這樣，才能最終成功。當然有些人服用藥物，也是能夠**的，不過相比科學健康的方式，藥物反而不受人們的歡迎。
每天給自己制定嚴格的計畫，比如跑步五公里，這個是最基本的鍛鍊方式。通過鍛鍊，能燃燒脂肪，讓自己的身材更完美。但是在這個過程中，也應該注意一點，畢竟在三十天**四十斤，這是乙個相當困難的行動。
所以在執行上，應該不遺餘力，而非模稜兩可。只要嚴格的訓練，才能讓我們**成功，三天打魚，兩天曬網，或者鍛鍊不達標，都無法達到暴瘦的效果。
雖然每天都是素食為主，然而肉類食品，或多或少都有微量攝入。既然如此，飲食上不宜吃得太飽，否則**的整體效果，就會大打折扣。利用這個方法，再配合運動，就能看見勝利的曙光。
啤酒的攝入，也會讓我體重增加，而啤酒肚，就是乙個很好的例子，所以**期間，應該拒絕飲酒。這些綜合之後，才算是**的第一步，剩下就是長期以往的堅持。如果在這個過程中，尤其是飲食出現問題，那麼也應該盡快調整。
比如很多人喜歡肉食，然而為了**，只能吃一些素食，但是這乙個月中，肯定會少食肉類食品，否則營養方面也很難跟上。不過很多人開了「先例」，就剎不住車，然後一直墮落下去，由此可知，**就是自律的生活。
短短乙個月，想要暴瘦40斤，光靠鍛鍊**，是無法達到這個效果的。任何**，想要短期見效，都應該從吃的東西入手，只有這樣，才能達到最佳效果。飲食的時間和次數，也應該嚴格遵守，比如晚上不吃宵夜，這就是乙個很好的辦法。
避免攝入太多熱量，最後轉化成脂肪。正常飲食，加上科學鍛鍊，能讓自己暴瘦40斤，其實主要還是飲食和鍛鍊雙管齊下，只有這樣，身體才逐漸適應，然後成為乙個健身達人，最主要的，就是已經瘦下來。心情也至關重要，它決定你**的速度，如果心情好，那麼鍛鍊和飲食，都是乙個絕佳的效果，反之則會影響。
3樓：匿名使用者
最好的方法其實就是節食加運動，但也不可能乙個月瘦40斤，體重掉的太快，會有生命危險。
4樓：青島小魚聊創業
控制自己的飲食習慣，不要吃零食、可樂、高熱量的東西，每天早上堅持跑步，每次跑步在30分鐘以上，下午進行力量訓練，晚上進行散步活動。
5樓：看社會時事
想要快速有效地**可以去找乙個專業的教練，一對一地從飲食和運動上進行**。
6樓：做個愛吃的瘦子
最好的辦法就是管住嘴邁開腿，少吃多運動，並且每天都要堅持一定的運動量。
7樓：自律翔要逆襲
教你乙個瘦腰、瘦肚子的好方法，12天暴瘦全身，一天瘦一圈
用什麼辦法就能在乙個月內暴瘦20~30斤。。求方法。
8樓：匿名使用者
那是不可能的吧，想要健康的**乙個月最多估計也就是10斤吧。
**不能只要求快速，欲速而不達，**本身就是乙個漫長的過程 好好堅持就行。
**就要像[任涵去脂]一樣，堅持自己的運動和飲食 健康的去**！
9樓：重慶博視眼科
一頓就吃一碗飯+蔬菜，早上2根黃瓜，8點一根，10點一根。晚飯吃水果。適當跑跑步，堅持半個月見效，而且不傷身。就怕管不住嘴。
10樓：芷維
乙個月暴瘦20-30斤，有傷內臟，會減壽的，暴瘦下來的**會很鬆弛沒有彈性，很顯老。整個身體機能，內分泌都會有影響
11樓：手機使用者
一定要吃早飯，早飯吃飽，不吃油膩，午飯少吃，晚飯省略，能站著就別坐著， 就這樣13天我瘦了11斤。
12樓：
絕食 乙個月什麼都不吃 只喝水 不過很不健康 堅持不下來可以去坐公交車坐著做一天就不給自己吃東西的機會
13樓：樑子之
控制飲食是首要的，其次是鍛鍊。但暴瘦恐怕有傷身體。
14樓：love風寒月殘
不吃麵食和大公尺等澱粉含量高的食物，多慢跑，事實證明慢跑比快跑更容易消耗消耗脂肪。這樣，身體缺少葡萄糖就會消化脂肪，最健康，最快的**方法，絕對科學，你可以試試，真的！！
15樓：聖槍雅典娜
想要快速**是會對身體造成嚴重損傷的，建議你還是慢慢來吧，
16樓：匿名使用者
每天只吃乙個西瓜，然後拼命運動，半個月就會瘦20斤啦~~~你敢試嗎？
快速暴瘦30斤方法是什麼？謝謝
17樓：小葉檀香主
我有辦法，乙個月內就可以瘦30kg
18樓：回憶裡只剩你
水果當飯堅持鍛鍊游泳最好但是不游可能又會胖多喝水最好是檸檬水排毒，這只是建議，不知道對你來說有沒有用，要麼就吃**藥應該也有不會**的
19樓：伊悠歌
呵呵，那就得三十天不吃飯吧？額，合理的膳食就可以......
有什麼可以暴瘦的方法，什麼方法短時間內暴瘦
怎樣 早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速 的乙個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於 同時這個 的成本比較低。根據個人體質挑選適合自己的食物。每個人的體質不...
有什麼方法能讓自己長高，成年人有什麼方法可以長高
同感啊。我也是比較矮的乙個男生。在朋友面前都要抬頭。現在只有多吃飯，多運動啊。祝你我能夠長高。我183cm，你可以這樣做，睡覺之前用力最好用盡全力伸腰伸胳膊，挺管用的，我也不知道什麼原理，試試吧。跳啊跳啊跳，打籃球唄，笨。注意睡眠，注意多吃肉，多跳動，跑跑步然後在單槓上多吊吊。我以前就是這樣一年長了...
天熱了有什麼好的避暑方法沒，這麼熱的天，有什麼方法可以避暑的？
千年威武愔 去旅遊.希望能幫到你 請各位影印專家不要影印我的答題,如果提問你景點情況你無法作答.戈壁灘的雄鷹 看山水風景首選 張家界 九寨溝 華山 看大海 玩沙灘 游泳 潛水 三亞 西沙 上下川島 看古蹟首選 北京 西安 南京 敦煌 看古鎮 蘇州 平遙 麗江 鳳凰 閬中 西塘 南潯 周莊 城市景點 ...