1樓：匿名使用者
同感啊。
我也是比較矮的乙個男生。
在朋友面前都要抬頭。
現在只有多吃飯，多運動啊。
祝你我能夠長高。
2樓：侯一毛
我183cm，你可以這樣做，睡覺之前用力最好用盡全力伸腰伸胳膊，挺管用的，我也不知道什麼原理，試試吧。
3樓：街角_誰哭了
跳啊跳啊跳，打籃球唄，笨。
4樓：陶素蘭衡申
注意睡眠，注意多吃肉，多跳動，跑跑步然後在單槓上多吊吊。我以前就是這樣一年長了十公分。
5樓：伍秀花禮霜
．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒；
2．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm；
3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；
4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
近年有作者報告，持續1-2小時適量體育運動，在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區活跌，從而增加身高
6樓：項丹丙釵
首先是要有充足的睡眠，人只有只有睡眠時，才會長個子還有就是要多進行運動，個人覺得多打球會對長個子有一定的幫助還有就是營養一定要跟上，我長個最猛那會就是乙個月天天除了早點都和骨頭湯（不過那是有原因的）
在就是要有良好的情緒和放鬆的心情
7樓：錯額啦啦啦玻璃
不要有自卑感，17歲還很小，還能長很多。俗話說二十三還猛一躥呢！樹立自信心！！
8樓：五凱定
生命在於運動.營養.
長高的方法有什麼？
9樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
10樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高
2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
4.注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要盡量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長，4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
6.當然如果骨骼線已經徹底閉合的話就不要做關於長高的美夢了。
11樓：甲玉巧仰琴
女性20歲之前，男性25歲之前可以長高，如果胖的話，可以**，瘦的話，多補充點營養，多曬太陽，多參加體育運動，，
12樓：之風凌天驕
經常運動，慢跑，籃球，羽毛球，和彈跳有關的運動都會促進人的生長激素分泌，就有機會長高。沒事跳兩下，也許就有機會了。
13樓：董豆甄昆銳
年紀還小的話就平時多做跳躍運動吧，年紀已經到了身高長不了的話就穿高跟鞋羅，男生就不知了
14樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
15樓：匿名使用者
適量補充營養，多做運動唄，比如拉伸、跳高都可以的，最好家裡配個百倍特拉伸器，沒事就在回家拉伸一下，長高是沒問題的。
16樓：莊子濯仙爵
長高問題包括先天性遺傳和後天環境飲食營養等因素有關。要由父母身高如何，飲食如何斷定的。如果你覺得一定要長，可以多吃點骨湯（有很多鈣質和維d）同時記得多吃青菜，他也有可能是缺一些與長高有關的維生素或礦物質。
還可以喝點魚肝油（很有用的），不過別喝太多。希望這些能幫到你。
17樓：烟花天易冷d焰
"" 長 高沒有捷徑，都是需要一步步慢慢成長的，我就用了半年的 時間，長了5厘公尺，我家是農村的，小時候父母對身高這個問題沒什麼概念，到了現在找媳婦的年齡，才知道身高的重要性，bàmā就開始讓我吃各 種 增 高yào，各 種營養品，但為時已晚，沒有任 何作用，直到有一 天我姨告訴我mā，讓我在網上搜一篇（嶽 倫 良 魁 梧 路)按照裡面的專+業方fǎ，170一下長到了175，整整5厘公尺，這是我這輩子想都 不 敢想的，簡單說一句，平時要注意飲食，不吃垃+圾食品，不熬夜，保 證8小時睡眠時間，養成良好的生活xí慣，堅持做運+動，都是能幫助長 高的。
18樓：嗇姥屯棺
長高的方法有很多的。比如運動，打籃球、瑜伽、跳繩、跆拳道、舞蹈都是可以的！還有可以食用一些補鈣的食物魚、完整的蝦皮、排骨湯、紫菜、海帶。
都可以的！還有就是合理的作息，千萬不要熬夜，睡到足夠的八小時，最好是晚上睡到八小時，晚上分泌的生長激素比較多，有利於長高！
19樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢
有什麼方法能讓自己長高？
20樓：勤奮的杜詞工
身高70%受遺傳影響，30%受後天影響，要想長高，一是營養要全面，多食肉蛋奶新鮮水果蔬菜，二是多做彈跳運動，如跳繩、打羽毛球、打籃球等。
21樓：匿名使用者
有什麼方法能讓自己長高
先自我介紹下，，我來自湖南長沙，我今年24歲了，用了半年時間長高6厘公尺，平均每個月長高一厘公尺，我得長個方fǎ源於我得 抉擇，，我之前每天都是鬱鬱寡段，因為身高問題 我從不敢和我，比個高得 朋友站在一起 ，，在他們面前我是沒有發言泉的，一般很少參加聚會，
好在我自己在網上看見了（長高後的我變得和以前大不相同），，成功從 低谷把我拉入正常生活軌道，，我現在每天都是神采飛揚，，不用再任 何人面前自卑，，我驕傲--
22樓：
拉伸運動 跑步 或者每天蹦跳
23樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
成年人有什麼方法可以長高?
24樓：野顏兆瓊詩
教你長到1公尺7,教我長到1公尺8長高：
未滿25歲的同志們，都有機會再長高5厘公尺。
(當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟)
只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看乙個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。
因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3厘公尺,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳開啟30～60厘公尺,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳開啟60～70厘公尺,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30厘公尺的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做乙個長度十幾厘公尺,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5厘公尺,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩
膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用乙個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶
弄掉你的小肚子吧
要每天挑乙個!做十分鐘!兩個星期內就會見效!
這些是有氧運動!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！
如果是第一次做的人!建議先做二十下!再看個人狀況!逐日增加!
不要太勉強!但一定要持之以恆!加油吧！！！
1.美化腰部、消除贅肉
2.強化腹肌及腰背的肌腱
3.左右兩邊伸展運動
4.美化背部線條，預防頸椎病
5.手腳並用可以讓身體左右均衡
6.同時增加手部柔軟度
7.收緊腹部肌肉
8.減去小肚腩
9.增加腳部柔軟度結實臂部
10.消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉
11.消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉2
25樓：阿七教你瘦
這樣做，輕鬆長高3厘公尺
26樓：漆雕時芳閩煙
如果你是男生可打籃球，男女都可以用的方法：跪著，身體向下躺，記住不是向前阿，堅持三分鐘，在起來，睡覺的時候可以做，我用這個方法長了幾厘公尺，你可以試試
27樓：壤駟愛景秦培
給你推薦一下可以促進長高的方法。多跳高，使身體拉伸。然後拉伸一下韌帶。開胯：
簡單說就是拉大腿內側的韌帶。
練習之前，最好要先壓壓腿，這樣算是熱身，不容易受傷。
方法1：扶著把杆（或是欄杆）開啟雙腿下蹲，蹲的時候腿要盡量向兩邊開啟，腳跟和腳跟併攏，最好呈「一」字型。
方法2：面向把杆，將一條腿架倒把桿上，另一條腿的腳掌呈「一」字型站立。用你的胯骨去貼把杆。
什麼方法可以長個子，成年人有什麼方法可以長高
我不要太可愛 但是一定要注意的是不能太過於激烈，同時要堅持下去，這樣才會看到效果。或者是選擇羽毛球 籃球等等運動，我們經常會看到一些打籃球的人，身高還是非常不錯的，事實證明，這些運動有助於身體增高的。2 小坡度跑步。兩個拳頭放在肩上，雙臂向前走方向舉起，快速的跑50米，這個動作反覆進行5到6次，每次...
成年人學外語有什麼優勢，成年人自學英語，到底有沒有優勢？
我想唯一的優勢是你自己有主動性 想去學，因而可能會多找渠道去學 至於其他方面，特別是記憶力什麼的，在你奔3是就會開始衰退 精神也沒那麼容易集中 科學的試驗已經證明，成年人學外語比孩子更有優勢。成年人在長大的過程中掌握了很多概念 資訊，資訊，這些素材帶給你的神經系統不同的感覺和印象。可以說，成年人對很...
刑法對成年人欺負毆打未成年人有什麼規定，怎麼處理與量刑
現行法律法規對毆打未成年人並沒有特別規定。毆打他人，會違犯 治安管理處罰法 情節嚴重有可能面臨1000元以下罰款 十五日以下拘留的行政處罰。造成輕傷以上後果，涉嫌故意傷害罪，要追究刑事責任，根據犯罪情節由法院定罪處罰。治安管理處罰法 第四十三條 毆打他人的，或者故意傷害他人身體的，處5日以上10日以...