1樓：匿名使用者
您一定要多喝水。注意改善一下便秘的情況,多吃一些粗纖維的食物,因為長期便秘有可能會引發,肛腸的疾病，你也可以買瓶（利動）乳果糖試試，可以緩解便秘，效果不錯
2樓：百度
如果經常便秘的話，容易導致毒素排不出來，容易引起長痘，能引起上火等。
意見建議：建議平時可以口服通便靈膠囊，多喝點溫開水，多吃新鮮青菜水果。盡量不要吃辛辣刺激性食物。
3樓：張慶圓
可以去看看中醫調理一下
4樓：小肥楊媽媽
長期便秘是加重肛腸疾病的最主要**，因此，保持大便通暢，對肛腸疾病的預防至關重要，應養成每天排便習慣，定時排便，適當地增加戶外活動。
要注意的是，錯誤的排便姿勢也會導致排便費力：人體內有一塊被稱為「恥骨直腸肌」的肌肉。這塊肌肉從一側恥骨出發，在直腸後面繞一圈，再回到另一側恥骨，形成乙個環，正好把直腸鉤拉住，使直腸形成乙個尖端向前的角度，稱為「肛直角」。
一般坐姿的肛直角大約是30-60°，而蹲姿時肛直角可以達到100°左右。研究表明，肛直角越大，排便時所費的力氣較小，所以蹲便更為順暢。此外，人在下蹲時，腹部的壓力比坐著時要大，這樣做能夠減少腹部用力，對排便順暢也有幫助。
所以，使用馬桶的人士可以使用磁療促癒凳，大便時抬高雙腿，回到蹲姿，放鬆恥骨直腸肌，從而促進排便，而且底部設有磁石，可以刺激腳底胃腸反射區，加速腸蠕動，使得排便暢通。
長期便秘對人體有什麼危害
5樓：上海中佑專線
危害：長期便秘者可引起或加重直腸疾病,如直腸炎、肛裂、待等，同時還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。
併發症：直腸炎、肛裂、痔瘡等。
6樓：快樂人生
發生痔瘡：便秘時排便用力摒力，直腸頸壓力增高，阻斷靜脈回流，使正常肛墊充血性肥大並反覆向遠側移位，其中的纖維間隔逐漸鬆弛，直至斷裂並伴有靜脈叢淤血、擴張、融合，甚至夾雜細小的動、靜脈瘻，最後形成痔瘡。
加重心腦血管疾病：便秘伴有心腦血管疾病的高齡患者，排便時用力過大，會使血壓公升高，機體耗氧量增加，很容易誘發腦溢血、心絞痛、心肌梗死，甚至危及生命。
形成腹疝：便秘時，因排便用力過大，腹內壓突然增高，腹內臟器如小腸等經腹壁薄弱處向身體表面突出，可形成腹疝。
有損美容：長期便秘，有害物質再吸收入血，導致**粗糙，無光澤，形成痤瘡、色素沉著、顏面色斑等。
成年人便秘了可以吃什麼調理嗎？
7樓：完美
便秘多吃膳食纖維含量高的食品，還有多吃含低聚果糖多的食品
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中井遙 成年人缺少甲狀腺素 會出現閉經 不育 陽痿等。甲狀腺素對成年人神經系統有興奮作用，甲亢道致失眼不安，激動等，甲低道致遲頓健忘 可使心跳加速。對 的作用 使 中的蛋白大量存積 時 水腫粗糙，形成蠟樣面容，經閉失眠致使 質量下降。可見甲狀腺對美容美體的作用相當重要。建議多食用含 碘 食物 如 海...
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