1樓：oo冷楓
你問我算是問對了。 因為我正在搜尋怎麼才能停止長高。 不信你看：
既然你要長高，我就告訴你。
首先：小孩不要挑食，大人燒什麼菜，就吃什麼菜， 不過大人也不要光買肉食，關鍵菜要燒的好吃，小孩才有胃口。
第二，要多運動。 推薦籃球 排球。 本人從小就打籃球 高一時候就 1公尺80了。
第三.....要多喝 酸奶， 鮮奶沒用。
第四......沒第四了。。。 第四 就是 要考慮像我這樣 長的停不下來了， 買 3尺3的褲子 該怎麼辦~
2樓：匿名使用者
除了要抓住增高的關鍵時機之外，還需要找準適合自己的增高方法。一位矮小的哥們寫了一篇blog*****=== 我終於擺脫了矮子的稱號 *****===可以 去天涯看下（擺渡嗖下）
3樓：
（儘管我和他沒未來）
我可不希望以後和乙個比我高好多的男生站在一起
高1.167左右不錯了
4樓：
讓未成年人盡快變成成年人就成了
5樓：
"1.167"!?你倆都是幾歲的？！
怎樣才能讓未成年人快點長高？？
6樓：訫攰
建議你多跳，踮腳50次一組，共三組，最好睡覺前做，一定要踮高。還有跳繩，也可以睡覺前跳，跳得適中就行，別太累。跑步，800一天，堅持。
還有把筋拉好，多喝水，早睡早起，八個小時，這些算得上是最簡單的了，記得要堅持下來
7樓：匿名使用者
多吃多運動
早睡早起
8樓：匿名使用者
跳 練彈跳 打籃球就不錯
15歲怎麼才能快速長高 10
9樓：匿名使用者
15歲怎麼才能快速長高 ，首先15歲是長身體最快的時間段 ，營養要跟上 ，睡眠要保證 ，適當的運動。一定快速長高的
10樓：匿名使用者
白天多跳摸高，打藍球，別熬夜骨頭夜裡長生長，喝純奶，補點鈣多曬太陽。
11樓：匿名使用者
適當的運動
不挑食充足的睡眠
適當的補充鈣片
o(∩_∩)o~
12樓：幻天
飲食營養均衡，多曬曬太陽，適當運動！望採納
13樓：匿名使用者
已經成年了怎麼長高。
14樓：張木頭
為了幫助孩子成長抄，好好遵守
以下5點生bai活習慣就可以了du。做到了以下zhi5 點要求的話孩子可以幫助成長dao。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
15樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長
專，屬好好遵守以下5點生活習慣就可以了。
做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做（成長伸展運動）
4.無壓力的生活
5.正確的姿勢
16樓：水永寧無悔
作為乙個高中生，我們平時的學業是不少的，這樣我們的身體得不到回
足夠的休息，睡眠少了答
，也間接的影響到了身高，這個時侯如果 我們想要增高平時要注意合理的飲食習慣，平時不要熬夜，要多吃含 有高彈白的食物，要多吃蔬菜和水果，要補充充足的鈣，平時要注意合理的運動，比如跳繩等，給你推薦 一篇文，（洪..戰...柳....
高了），可以依照裡面的飲食和運動方法去做，你不久就會長高的。
在發育時期，怎樣才能更快的長高
17樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高
2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
4.注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要盡量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長，4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
18樓：匿名使用者
建議要增高，請充足的保持睡眠
不要熬夜，有時候睡覺的時候腿
可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
每週游泳2~3次，不要單純追求速度與距離，而是在水中強調完成拉伸動作練習。
例如遊蛙泳時最充分地伸手、蹬腿。
每週打籃球3~4次，力爭多跳、搶籃板球。
整天跳躍。從早到晚利囘用一切機會向上跳起。
在馬路上跳起摸樹枝，在家裡可摸天花板。
一天全力向上跳200次。不可濫用槓鈴練習。
19樓：秋語史譚
去醫院做過檢查，看看骨骼線的生長狀況，如果已接近閉合那就希望不大了。如果正在骨骼生長的高峰期，建議多做跳躍式運動、多睡眠，至於食物補充就不多說了。
20樓：匿名使用者
想要長高，平時要注意飲食均衡，不熬夜，堅持做《成長伸展運動》可以幫助長高的。
21樓：匿名使用者
除了補充營養之外，還要多做拉伸運動，特別是摸高 跳高之類的，最管用的就是拉伸運動。當初我就是用百倍特拉伸器做的拉伸運動，每天都拉一拉，身高長了五厘公尺多了。
22樓：匿名使用者
首先要保證營養的正常攝入，再者就是要多運動，如打籃球，跳高。
23樓：房表機成戲
每天可以適量的吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質。每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳。壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
（袁樂長高回憶日記）一文高七八厘公尺，希望大，心情要愉快，勞逸結合。
24樓：匿名使用者
1.首先需要的是補鈣，每天早上喝一杯牛奶，晚上睡覺前喝一杯牛奶。
2.然後需要做運動，例如（成長伸展運動）、跳高，打籃球，打羽毛球。
3.保持心情舒暢，壓力過大不利於成長。
4.保持著充足的睡眠，晚上睡覺的時候正是身體長高的時候。
25樓：他還讓各方
身高的問題一直是硬傷， 想要長高可以嘗試運+動拉伸，自己qīn身用過的，我20歲，去醫院檢查說是骨骼線已經閉合了，但是自己不甘於自己的身高停留在168，想著一句俗語23竄一竄，自己才20找各種方法，用過祝樂高沒有什麼用，後來無意間通+過在王老+師那裡量身制定的一套運+動拉伸方案長高了5厘公尺，安全，我把老+師的為介紹給你k2，三個5還有二，，八，八，你可以嘗試下，我自己用過的最好的辦fǎ，我也成功長高了
26樓：風格風格風格
我初中時期身高在班裡算是比較高的，&&&&所以絲毫沒有在意自己的身高。到高中時發現身邊人都在長個子，我卻一點沒長。&&&&&後來上了大學，加上大學又是在北方，舍友全是175以上的。
他們也常常拿我的身高開玩笑，&&&&&我就暗暗下定決心要長高。於是就開始了我艱辛的長高之路。運+動了一年多，長高了7.
5厘公尺。現在的身高是178真很高興，我是在一位老+師的指導下，通+過他給我制定的方案做，按照裡面的方fǎ練xí了有9個月吧，就長了6公分現在是171。我把他的v 推給你乙個a加上k後面兩個5，，還有三個3。
乙個1。你可以諮詢他
怎樣才能讓乙個人迅速長高？
27樓：紫堇軒愛
不到二十歲的小小夥子正處在身體發育的最好時期，如果營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有乙個很強健高大的好身體的。所謂的基因的影響也有一定的範圍的。最關鍵的是看你現在的營養和運動條件如何了。
你現在的個頭就很不錯了，估計可以長到175厘公尺到180厘公尺。
身高基本上就是由骨骼組織生長發育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。 在人體骨骼組織裡，除了鈣佔30% 磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。
所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長發育！ 單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣，你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來，這房子能蓋得起來麼？
另外，儘管有人也說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現磷元素缺乏的問題。但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好。這樣做既經濟實惠，也沒有什麼毒***，符合藥補不如食補的基本養生原則。
28樓：
成年人 通常發.育到到22歲上下，如果你想再長高些，就要學我的招了，現今你恰當的加強鍛鍊，理所當然科學合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼好yao要好百倍千倍。。。個子是受基因和外部條件相互影響的，而我以前由於矮深受打擊，嚐遍寒心與苦累，自從看完《董~~以樂~~完美~蛻變` 》我大半年漲了8厘公尺，大夥兒可去 度 裡 嗖下這一文。
29樓：葛粉之家
這個世上應該不存在快速增高藥，只能加強鍛鍊和培養好的飲食習慣
30樓：寄
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.保持心情舒暢
5.正確的姿勢
未來身高測試
31樓：桐欣欣
建議青少年要做一些多跑跳的活動。比如引體向上，跑步，游泳，騎自行車，一些拉伸的運動，能起到一些增高的作用。
韓冬：增高，根據個人的遺傳，或者你處在的環境，你的營養，你的生長發育，還有你有沒有疾病。如果這些方面都正常，我們建議青少年要做一些多跑跳的活動。
比如引體向上，跑步，游泳，騎自行車，一些拉伸的運動，能起到一些增高的作用。不建議做像舉重，下蹲那些重體力的活動。
32樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高
2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要盡量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長.
4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
怎樣才能更快長高？
33樓：黃代娣
您好！要想長高的問題，其實是很簡單的
多吃點食物，多吃點魚肉牛肉，喝點牛奶。
加強點鍛鍊身體，跑步啊，打籃球啊，踢足球啊，打羽毛球打桌球啊等等堅持兩三個月，身高，那會蹭蹭的往上長。
34樓：靈魂e虐殺
如果要想長高的抄話首先就是要多吃一些食物，大公尺飯是最好的食物，每天保證2碗飯，然後在菜品上葷素搭配，適當的吃一些鈣片，還有就是要注意好個人的休息，這樣基本上就能夠長高。舉措建議建議患者沒事的時候可以堅持鍛鍊，這樣有利於促進骨骼的生長，還是比較不錯的選擇。注意事項在這期間的飲食...
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