1樓：
1.晚上窩在被窩玩手機要把手機正對著眼睛，最好是向下傾斜45度左右， 不要向上傾斜，這樣脖子受力大，伸久了 痠痛。
2、千萬不要側躺著身體玩手機！千萬 不要！因為左右側躺著對左右眼睛的壓迫 力最大，這樣不出乙個月就會造成左右眼 睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血 不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時間內影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的 ！
3、不要俯臥狀玩手機。雖然對眼睛來 說，這樣比較舒服，但對手肘、腦部的血 液迴圈造成困難，這種方式很累，頸椎以 上會很不舒服。
4、最好的方法是仰著玩手機。這樣對 身體的每個部位都很合適，除了手肘累， 可以用被子墊在手肘下面繼續玩！這是最 好、對健康影響最小的方式。
5、盡量不要玩超過乙個半小時！ 另 外把瀏覽器字調大些對視力有好處！
6、晚上玩手機的時候不要開小檯燈， 因為晚上十一點半後身體會分泌抑制黑色 素的蛋白酶，但是這段時間如果見光，身 體就會停止分泌，然後眼袋會變黑，早起 變成大眼袋的熊貓眼(各位看看自己的臉， 尤其是女生，怕了吧)。
7、瀏覽器螢幕盡量調到夜間模式，兩 種顏色的色差越大，越費視力。知道為什 麼夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。但是 有個弊病：夜間顏色很容易使人產生倦感 。
2樓：
1、千萬不要側躺著玩手機:側躺著玩手機，枕頭會對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛會有膨脹感，這樣下去不出乙個月就會造成左右眼睛視力偏差。
2、也不要趴著看手機:俯臥對手肘、腦部的血液迴圈造成困難，頸椎以上基本上都形成惰性缺血。這種方式也讓人很累，也更容易入睡。
3、仰臥，可能是傷害最小的姿勢了:要注意手機不能距離眼睛太近，如果手肘累了就要趕緊休息，或是把枕頭軟墊等物品墊在手肘下。
開啟手機夜間模式
夜間模式多採用冷色調暗色，如黑灰藍紫等，色差對比小，能夠在夜間保護我們的眼睛。
時間不能太長
時間不要太長盡量不超過乙個半小時，最好能夠看半小時螢幕就閉眼休息五到十分鐘，預防視疲勞和睫狀體緊張。
夜晚盡量早睡
人體在晚上11點半後，會分泌褪黑色素幫助睡眠，一直持續到凌晨1點多，這段時間如果見光，身體就會停止分泌，就很容易影響內分泌，並產生黑眼圈。
3樓：發亮
，每次玩手機四五十分鐘左右就要休息一會，從任何乙個角度玩手機，只要時間長了，對身體都會有傷害，特別是傷害眼睛
4樓：挽卿
用手機那個長桿卡在床邊，把手機掛在上面自己隨便看
5樓：向酒杯
玩手機，不管什麼姿勢，玩的時間長了，都會累的，凡事適可而之，就會減少玩手機的疲勞
6樓：匿名使用者
什麼姿勢玩久了都很累呀！除非給發明那個大腦連線手機，不用手動，不要拿手機。
7樓：
沒有的，坐久了躺久了屁股都會疼身體也是
8樓：品茗人生
不玩就不累，又保護了眼睛。
9樓：匿名使用者
看你是玩遊戲還是看電視咯，玩遊戲當然是坐著
玩手機什麼姿勢好 5
10樓：day忘不掉的痛
盡量把手機亮度調暗，不要把手機螢幕正對著眼睛，最好向下傾斜45度角，這樣能避免脖子和眼睛的強傷害。
躺姿也要注意
1、千萬不要側躺著玩手機:側躺著玩手機，枕頭會對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛會有膨脹感，這樣下去不出乙個月就會造成左右眼睛視力偏差。
2、也不要趴著看手機:俯臥對手肘、腦部的血液迴圈造成困難，頸椎以上基本上都形成惰性缺血。這種方式也讓人很累，也更容易入睡。
3、仰臥，可能是傷害最小的姿勢了:要注意手機不能距離眼睛太近，如果手肘累了就要趕緊休息，或是把枕頭軟墊等物品墊在手肘下。
開啟手機夜間模式
夜間模式多採用冷色調暗色，如黑灰藍紫等，色差對比小，能夠在夜間保護我們的眼睛。
時間不能太長
時間不要太長盡量不超過乙個半小時，最好能夠看半小時螢幕就閉眼休息五到十分鐘，預防視疲勞和睫狀體緊張。
夜晚盡量早睡
人體在晚上11點半後，會分泌褪黑色素幫助睡眠，一直持續到凌晨1點多，這段時間如果見光，身體就會停止分泌，就很容易影響內分泌，並產生黑眼圈。
11樓：匿名使用者
如果脊椎有點彎就一點要注意，背時常要挺直，不光是玩手機的時候。
12樓：匿名使用者
盡量放鬆的姿勢就可以了，不過不能一直不動。
13樓：love貓眼石
坐直，把手機放在腿上一點，可以自覺保持坐姿。
14樓：特大號喇叭
可以仰臥在斜面護脊床墊上玩短，這是對頸椎比較好的方法。
15樓：匿名使用者
你怎麼舒服怎麼玩啊！ok？
玩手機的正確姿勢是什麼？
16樓：隨心所欲
晚上睡覺前玩手機，不要關著燈玩手機。晚上瀏覽器螢幕盡量調到夜間模式，玩手機的時候要直視手機，讓手機離眼睛25厘公尺以上，不要側躺著玩，不要俯臥著玩手機，最好的正確姿勢是仰著頭玩，而且要直視手機。
手機的優點和缺點，優點：方便了人們之間的溝通，因為各行各業息息相關，所以說它也帶動其他行業的發展，現在手機大部分都可以上網，相對於這樣乙個資訊時代，它可以方便我們掌握一些實時資訊，以便於與時俱進.
缺點：手機有輻射，不利於人們的省體健康，手機經常被帶進各種場合，如果沒有定期消毒的習慣，它將會將細菌，代入人體內。
17樓：中醫養生紀老師
紀老師告訴你玩手機的正確姿勢是什麼！
18樓：美體達人
一次玩的時間短一點，採用仰臥的方式比較好，如下，這是利用昂首斜面床墊時的姿勢，請參考！
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