1樓：一直注視著你
首先要意識到戒菸的益處:
僅僅戒菸一天，戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。
戒菸5年—15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。
戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。
如何戒菸（一）:
1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖公升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒菸的計畫前功盡棄。
如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住菸癮時可立即淋裕
（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁
醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸「戰果」
（1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒菸味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不准抽菸的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與菸癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。
（6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。
一二兩者結合戒菸沒問題，重要是有恆心，呵呵。
另外還有戒菸門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:
吸菸者戒菸要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒菸，準備戒菸，採取戒菸行動，維持戒菸狀態或復吸。許多人在徹底戒菸之前可能會反覆重複以上過程，但也有一些人反映他們發現戒菸比想象的要容易。
不同的階段需要不同的建議和處理。
目前有一些幫助戒菸的方法。由醫師提供的社會支援；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代**，以及藥物**等都是有效的戒菸**方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。
多數吸菸者產生菸草依賴，當他們嘗試戒菸時，會遭受強烈的菸癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷症狀的困擾。尼古丁替代**是一種經濟有效的**方法，它通過減輕菸癮，可以使戒菸率提高一倍多。其效果已經通過簡短干預和作為非處方藥銷售以及戒菸專科門診得到證實。
尼古丁替代**是作為一種有效的幫助戒菸的公共衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數菸民戒菸的目的。
戒菸是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。
為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬難，堅持就是勝利,呵呵。
預祝您戒菸成功。
2樓：名醫**網
中日友好醫院+肖丹+戒菸期間有什麼不良反應
3樓：戴希石晴畫
感覺像少了一些什麼東西似的，剛開始很難受的，親身經歷，沒有足夠的意志是戒不掉的，謝謝給佳~
4樓：禾鷗聊蘊美
沒有什麼不良反應,個別會發點胖但不一定!
我爸戒時有胖,我自己戒時沒見胖過.
5樓：力盼
起初口乾舌燥
挺過去就好
6樓：鞏博革小蕾
戒菸有口乾舌燥不良反映
7樓：匿名使用者
為什麼要戒呢？最好是開始就別抽呀
戒菸期間有什麼不良反應
8樓：名醫**網
中日友好醫院+肖丹+戒菸期間有什麼不良反應
9樓：在飲冰室搶票的楊修
我十幾歲開始抽菸 抽菸差不多20年了 每天二包半到三包之間 我戒菸剛好乙個月 中途抽了乙隻 喉嚨癢 咳嗽的症狀幾乎沒有了 喉嚨隱痛感也視乎沒有了 就是這段時間有不正常的現象 只要瞌睡來了手就會出現不自在的感覺 怎麼放都不自在 早上起床時會有輕微的病態感不知道是戒菸出現的症狀還是有其他什麼病
10樓：
呵呵，不會的。 你要是下定決心戒菸，都是小事兒。 即使有也就初期很短暫的時間，況且開率很低。不要有心理作用。
11樓：123戒就戒
前面幾天有點不適應而已，沒有多嚴重，20天以後就習慣了，我自己就是最好的證明。我都戒菸半年多了，現在都忘了自己曾是20多年的菸民了
12樓：匿名使用者
其實戒菸是有這類現象，不過是短暫的，也就是半個月到乙個月，我以前也吸菸，我在不知不覺中就戒掉了，最主要就是恆心和決心，我支援你，加油
13樓：北衛星
不良反應：心理作用導致
解決辦法：不贊成藥物，靠自己的毅力，完全可以戒菸！
戒菸後有什麼不良反映會持續多久
14樓：鬢髮白了
會持續兩個禮拜，嚴重者可持續乙個月左右。
經過乙個或兩個星期的戒菸療程，戒菸者很可能出現咽喉痛、咳嗽和流鼻涕的感冒症狀。這三種是最常見的，尤其在第乙個星期，接受觀察的人當中三分之一有三種以上的症狀。
另外，在頭兩個星期，還非常可能出現口腔潰瘍。研究者認為口腔潰瘍的發生可能與失去煙霧的殺菌效果有關，出現感冒症狀可能與免疫系統短期受到壓抑有關，六個星期後所有症狀都已經消退。
人在戒菸後會有一段時間感到不適，這是因為吸菸的人，其人體內的菸鹼含量較高，在長期的過程中人體已習慣了這種「有菸鹼的日子」，這就意味著人體保持了這種平衡。
一旦戒菸後，菸鹼含量逐漸降低，也就打破了這種平衡，引起人體一系列的反應，諸如：焦躁、腹瀉、發胖等。只有在菸鹼含量達到最低狀態，並保持一段相當長的時間之後，這種反應才慢慢消失，人體恢復正常的平衡狀態，有醫學家經過長期的臨床觀察和隨訪，發現在戒菸達兩年後，效果最穩固，復吸率極低。
15樓：匿名使用者
本人男47歲菸齡27 年。09年初一戒菸，如今快兩年了，在這期間先是出現一過性腦供血不好，不長時間右眼出現飛蚊症，春節期間得了蛇盤瘡，7月又突發氣胸病。這些病經過**都恢復了，可我確感覺很不舒服，對啥都不感興趣，情緒低落，到目前為止我一點也沒有感受到戒菸的好處反而令我痛苦不堪，懇請高人指點這到底和戒菸有沒有關？
這種不良反映最長會持續多久？有沒有和我經歷類似的朋友？我菸齡不長，才兩年多，但戒菸的過程中確實出現不少像你所說的症狀，這應該是正常的吧。
但我也知道有很多菸齡跟你差不多並成功戒菸的，最後也好好的。所以不要有任何疑問，戒菸肯定是沒錯的····
16樓：匿名使用者
看你的菸癮的程度，一般2、3個月
17樓：匿名使用者
一般式一年吧 周圍的都是
戒菸後的幾天身體會有什麼不良反應？
18樓：名醫**網
中日友好醫院+肖丹+戒菸期間有什麼不良反應
19樓：楊博善
大部份人的情況是不會有什麼不良的反應，更多的是心理作用；少部份人如果有不良反應可以嘗試下裕眾齋清調補的方法。
20樓：匿名使用者
渾身難受，困，想睡覺，流眼淚，沒有精神，吃飯不香，聞著別人抽菸的味特別香，等等
21樓：解決電氣故障高手
渾身感覺不舒服。精神萎靡不振。
22樓：木木速答
首先可以肯定的是戒菸對我們的身體是絕對的有好處的，很多的人在戒菸的時候感覺特別的難受，症狀應該和很多的吸毒人戒毒是一樣的吧，當然是沒有那麼嚴重了，很多的人感覺到這樣或者是那樣的不舒服其實很大程度上是心理原因造成的，抽菸養成的習慣是讓我們在無聊，煩的時候總是想來一根，現在順手去拿的時候卻發現沒有了，所以自己就感覺少點什麼，然後就會迫使自己去找，但是戒菸的我們又在克制著自己，自己和自己作對你說能不難受嗎？
23樓：菲菲
煩躁不安，可以嗑瓜子，吃點糖果類的.
24樓：燧哥
頭暈、流眼淚、犯睏等症狀
25樓：逆黑健康生活
記得看過乙個很全面的，沒有找到鏈結。大意如下：
根據菸齡和體質的不同的還是會有區別的（我加的）會咳嗽，這是戒菸前期的反映，主要是身體在自行清理肺部引起的。
會增加食慾，所以會變胖，建議選擇定期的運動，以減少變胖的可能性。
會犯睏，一定不要吸，可以選擇其他方式提神。
會影響睡眠，可以一直數12345，直到睡著。
會心煩，心理的燥動不安是肯定的，堅持吧。要分散注意力，遠離負面能量，快參加快樂開心的活動。
先這樣了，希望可以幫到你，實際情況是根據人的體質，生活環境等因素可能會有不同。有些人，戒菸並不會有什麼不良的反映，大家都知道，戒菸有助於健康，能戒菸總是好的。不要擔心太多，願你開心，幸福！
26樓：沒ym咪咪芽
大多數吸菸者在試圖擺脫尼古丁的時候都會變得煩躁不安、焦慮或者沮喪，許多人會無法集中精力和正常入睡。這些症狀是短期的，通常在兩三天內最明顯，隨後會逐步消退。如果能熬到第四天，身體就會逐步擺脫對尼古丁的依賴，慢慢好過起來。
以下是戒菸對各個身體部位的好處：
1、大腦
香菸中的化學物質能讓大腦感到「舒服」，這和吸***的原理一樣，釋放的類鴉片化學物質讓人很難戒掉。「一旦抽上，香菸就會不斷影響大腦。與不吸菸的人群相比，有20%-30%菸民大腦中控制情緒和慾望的區域會被影響」，有研究者稱。
身體清除血液中的尼古丁需要好幾天時間，然後大腦中的尼古丁才能清除，隨後大腦中的化學成分才可以逐漸趨於正常。如果戒菸初期能夠克服慾望，大腦就不會再依靠香菸感到「舒服」。
2、肺肺部的更新速度很快。戒菸後，肺部炎症減輕，肺部纖毛不再被麻痺，重新工作。肺部纖毛就是肺的清潔系統，可以在戒菸幾天後開始自我修復，幾個月後恢復正常功能。
有人剛戒菸時，發現比以前咳得更厲害了，但這是正常的，因為肺在自我清潔。
3、心臟
比起吃藥來，戒菸可以更有效地降低患心臟病的風險，因為一旦戒菸，心血管細胞功能就會增強。
4、牙齒
尼古丁能讓牙齒變黑，逐漸形成一層膜，這也是細菌的溫床。所以，戒菸後，牙齒也會變白，更加堅硬。
5、**
香菸中的有害物質，如一氧化碳，尼古丁，甲醛，氫化氰會跟隨血液流入**組織，影響**組織，減緩更新速度。所以，戒菸後**會更加有彈性，白皙。
有什麼方法戒菸，戒菸有什麼方法
戒菸有什麼方法 戒菸對於很多患者是非常困難的事情，長期吸菸特別是菸齡比較長的人會對尼古丁產生依賴，但根據了解患者都可以戒掉煙，先要樹立信心 第。一 讓吸菸者了解吸菸的危害，對於慢性氣道炎症 腫瘤以及心腦血管病人及早戒菸對人體非常有益。第。二 幹戒仍然是目前主要推崇的辦法，盡量不依賴藥物戒菸，如果有足...
戒菸的弊病 戒菸有什麼壞處
1.不利於國家貨幣的流通。2.減少了國家的財政收入，稅收少了，存款多了。3.社交活動很難進行，見面沒煙可遞。4.人口老齡化進一步加重，得癌症的少了。5.容易得心理疾病，以前可以抽菸解悶。6.容易的糖尿病，戒菸時嘴裡總覺得少點什麼，只好吃糖。7.好長一段時間會精神不振，無精打采。8.戒菸不成功會抽的更...
戒菸的好處有哪些，戒菸有什麼好處？
首先心臟病發作的風險會顯著降低，呼吸功能明顯改善，肺上纖毛逐漸恢復，3個月後膚色開始改善，戒菸一年後患心血管疾病的風險大幅減少 好處太多了 首先最有益的就是你的肺 其次是心臟 最後是全身細胞 戒菸有什麼好處？其實，咳嗽的主要原因還是因為在西安過程當中，有毒有害物質依附在肺腔表面。通過新陳代謝，他們會...