1樓：那些所謂秂青春
173cm 70kg
差不多在60kg 就顯苗條了
三樓說的對啊 骨架大確實很難減 再加上你的肉很結實 所以**起來比較難點
**需要毅力的 樓主要有心理準備
如果不想那麼麻煩可以去那些健身地方找個合適的健身方法天天鍛鍊
要是不想去那裡 我有些建議
首先根據你的肉結實 不適合做劇烈的運動
劇烈運動的話只會讓你的肉變成肌肉 而達不到**效果
有一種方法很適合 就是快走 但是需要每天堅持兩小時以上 早上7點 晚上6點 建議早上10點太陽紫外線對消脂有效 在十點時候可以曬曬太陽 適量運動下
注意姿勢 抬頭挺胸 身體稍微向前傾一點 手臂也要跟隨身體擺動 跨出去的步子要盡自己最大的步子 呼吸可以自己調節 差不多就是兩秒三步 也可以根據自己的體能調節 這樣消耗的都是脂肪了 可以的話還可以消耗掉多餘的肌肉 達到**效果 姿勢到位了 **後的身材會很好
然後就是飲食
注意不要吃火腿 雞肉 大公尺 等熱量大的食物 還有一些膨化食品 像薯片 蝦條等一些零食都不要再吃了
在**期間要注意多喝水 給身體提供水分 排毒 早上起來喝兩杯 晚上睡前一杯兩杯都可以 多吃能黃瓜 冬瓜 苦瓜等一些燃脂水果 可以給身體補充能量 還能消脂
下午6點以後不能飲食
早餐 午餐 按時吃 不然就算**好了 身體也跨了
希望這些建議對你有用
當然我都有實踐過 才講的
2樓：匿名使用者
沒有合適，多運動。找個健身俱樂部天天鍛鍊就好。我乙個朋友就是你這樣的。
3樓：蘭色湖泊
如果是骨架大的話 **很難 你應該練瑜伽 很管用 保持身材來說
4樓：
kate moss都開始增肥了 你急什麼
5樓：匿名使用者
節食吧每天吃1頓（午飯）3個禮拜保證瘦5斤
練練肚皮舞也不錯，**首選
6樓：匿名使用者
建議你去練拳擊，別浪費了
7樓：匿名使用者
一樓這樣說就不對了。
該練相撲。。。
8樓：與眾卟茼尐厷注
多運動，少吃高脂肪物質
我是男生，身高173cm.體重70kg，算胖嗎？ 5
9樓：
親，想要什麼樣的回答呢，胖瘦從科學的角度來說是要根據年齡的，也就是說你20歲和30歲的時候，都是這個身高體重，他測量的定義就不一樣，但是從朋友的角度來說，這個胖瘦只要不影響你的健康，我覺得都ok！
10樓：磨功了得
還行，算正常，不減也可以。我跟你一樣高，我74kg，也不是很胖，你70算是可以了。望採納
11樓：匿名使用者
我覺得身體健康就好了，胖瘦的沒關係。我就覺得你很壯！
12樓：
我和你一樣 裸高173 71kg 不過 我屬於結實型 沒贅肉 媽媽一直跟我這樣說 你胖點 看起來有個頭 壓得住財。 只要自己開心 哪管 他人怎麼說 你如果覺得自己胖 每頓只吃7分飽 多動動 **靠時間
我身高173，體重70kg，算不算胖
13樓：沫沫小香香
男生的話，如果你不是經常健身，身上以肌肉為主，這個體重稍微偏胖了。
14樓：匿名使用者
不胖正好。有機會可以去健身，有點肌肉會更好。。。。。。。
15樓：很好很脆弱
男的120-125感覺正好
16樓：a山巔之最
標準的身材圍度計算表
據統計，亞洲女性的魔鬼三圍的標準(胸、腰、臀)分別是84厘公尺、62厘公尺和86厘公尺
下面為大家提供的是女子標準體重的計算方法以及標準三圍的計算方法:
女子標準體重(演算法一)
45＋(身高cm－150)x0.32＋(年齡－21)/5演算法(二)
身高-112cm
圍度演算法(一)
胸圍：身高x0.52
腰圍：身高x0.37
腹圍：身高x0.457
臀圍：身高x0.542
大腿圍：身高x0.26+7.8
圍度演算法(二)
下身比例:以肚臍為界,上下身比例應為5:8.
胸圍:在腑下沿胸的上方最豐滿處測量,胸圍應為身高的1/2.
胸圍:腰的最細部位其標準圍度比胸圍小20cm.
髖圍:在體前恥骨平行於臀部最大部位測量,髖圍應較胸圍大4cm.
大腿圍:在大腿的最上部位、臀折線下測量,大腿圍應較小10cm.
小腿圍:在小腿最豐滿處測量,小腿圍應較大腿圍小20cm.
足頸圍:在足頸的最細部位測量,足頸圍應較小腿圍小10cm.
手腕圍:在手腕與肘關節的中部測量,手腕圍應較足頸圍小5cm.
上臂圍:在肩關節與肘關節的中部測量,上臂圍應等於大腿圍1/2.
頸圍:在頸的中部最細處測量,頸圍應與小腿圍相等.
肩寬:即兩肩膀峰之間的距離,應等於胸圍的1/2減4cm.
本人身高168cm體重70kg應該穿多少尺碼的上衣
念憶 應該170的，也是xl的。外衣一般都偏大。男子體型代號 體型分類代號 淨胸圍與淨腰圍差值 體型以a b c來標註，a 16 12cm 正常 b 11 7cm 偏胖 c 6 3cm 肥胖 中國人的體型以a型為主 襯衫標準尺碼，中國 cm 36 37 38 39 40 42 43 44 45 47...
我身高176cm體重70kg想練肌肉重點胸腹現有
星期一 目標肌肉群 胸部 啞鈴臥推4組，按照遞減重量，每組10個 啞鈴飛鳥4組，按照遞減重量，每組10個 俯臥撐4組，每組力竭 星期二 目標肌肉群 背部 引體向上4組，每組遞減次數，12 10 8 8啞鈴單臂划船4組，每組12個 窄距俯臥撐4組，每組力竭 星期三 目標肌肉群 肩部 啞鈴推舉4組，每組...
我身高1 81m體重70kg打籃球什麼位置好？力量強
最好先打控衛 練習組織協調 然後練習投籃 接著打小前 練習衝搶 最後打中鋒 練習卡位 看過灌籃高手麼？裡面有個傢伙就是來的很猛 看你所在的打球朋友了。如果你擁有不錯的身體優勢，主要是身高，可以到中鋒。如果沒有，可以從內線打起，練得一些基本的內線得分方式，同時練好運球，之後打組織後衛或者得分。剛開始練...