吃什麼食物可以養肺,養肝,什麼食物能養肺護肝?

時間 2021-10-20 17:34:23

1樓:風漚

一、有清肺功效的食物:吃些梨、荸薺、藕、柚子、蜂蜜等清涼潤肺食品 :梨:

梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮都可以。 蜜棗:性味甘、平。

能夠益氣生津,潤肺。 平時煲湯或者煮糖水的時候可以放入幾粒蜜棗。蜂蜜:

性味甘、平,入脾、肺、大腸經。功能補中,潤燥,解毒。常用於**肺燥咳嗽。

每天清晨起床的時候倒1到2調羹,用溫水沖開,空腹飲用,長此以往不僅能潤肺,而且可以解毒養顏。 柚子:性味甘、寒。

含柚皮甙、胡蘿蔔素、維生素c、b1、b2、菸酸、鈣、磷、鐵、醣類和揮發油等。功能下氣,快膈,化痰,止咳,益肺。 不過由於柚子性寒,所以也不能過量食用。

吃2到3塊即適可而止。 金橘:性味甘酸、平溫、無毒。

入肺、胃經。甘甜潤肺,開胃健食,止渴生津。桔子都有此功效,不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘 大棗:

生吃時,最好不吃棗皮,不利於消化(每天4、5個即可)大棗能養胃和脾、益氣生津,有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。 二、養肝的首選的食物為穀類,如糯公尺、黑公尺、高梁、黍公尺;其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子;還有肉魚類,如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用 養肝要從以下幾個方面進行: 1、早睡覺,在23點之前必須睡。

使血液回肝解毒。 2、多吃綠色的食物,因為,青色入肝經,可以起到養肝護肝的作用。 3、保持良好的情緒,「肝在志為怒。

」也就是在情志上表現為怒,肝失衡會影響情緒,使人煩躁;反之,情緒煩躁也會影響到肝。 4、不要常時間的在電視、電腦前工作,要適當換個姿勢,按摩按摩眼睛。「肝開竅於目」眼睛過分疲勞也會影響到肝。

飲食上「宜甘減酸」,春天是肝旺之時,多吃酸性食物,會使肝火上亢,損傷脾胃和人體正氣,所以春季宜減酸。還應注意少吃辛辣,多吃青菜,水果等滋潤食物,可酌情選用蜂蜜,大棗,山藥等養肝護肝的食物,這樣既有利於養肝,又能固護脾胃。還可選用具有明目、養胃、利肝。

清熱解毒等作用的春季時令蔬菜,象香椿、馬蘭頭、薺菜、春筍等,以養陽斂陰,養肝護睥。

2樓:

秋天宜養肺潤肺,多吃這些食物可以養肺,竟都是生活常見的食物

3樓:手機使用者

~養肝的比如菠菜啦,養肺的比如蓮藕、百合、鴨梨等白色蔬果,

4樓:允兒吶

吃梨潤肺.吃棗養肝.祝你健康快樂!

5樓:匿名使用者

肝臟是分泌膽汁、促進食物消化的,如果肝臟有問題,那麼膽汁的分泌也受到了阻礙,飯後如果出現積食的現象,很有可能說明肝臟不好。

什麼食物能養肺護肝?

6樓:勿忘心安

養肺食物:

1、梨現在正是開始供暖的冬天,加上霧霾天氣、汽車尾氣、二手菸,這些都給肺部帶來嚴重負擔。冬季吃梨,酸甜爽口還多汁,可以起到清肺潤肺、止咳化痰的作用。

2、杏仁

肺部不舒適,最顯而易見的表現就是咳嗽不止,止咳良藥杏仁分苦、甜兩種,入藥的是苦杏仁。

護肝食物:

1、大蒜:屬百合科植物,性辛、溫,味辣。肝病病人宜熟用,含維生素a、維生素b1、維生素c等,其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。

2、空心菜:又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、無機鹽、菸酸、胡蘿蔔素等,具有解毒、清熱涼血等作用。

7樓:

護肝食物:

1、十字花科蔬菜

含有各種植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚,能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、捲心菜、白菜和白蘿蔔。

2、海藻類

海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒,防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環境毒素。加拿大麥吉爾大學研究發現,褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。

3、豆芽菜

豆芽菜富含各種酶,能促進蛋白質的分解吸收。

4、富含硫化物的食物

洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的蔬菜,能促進肝臟生產穀胱甘肽,中和細胞中的自由基,起到解毒抗衰老作用。

5、漿果

藍莓、士多啤梨等漿果富含植物化學物質如花青素、多酚等,具有強效抗氧化作用,能幫助肝臟保護人體細胞免受自由基和氧化應激反應的攻擊。

養肺食物:

3、百合:百合是白色食物,而肺就適合吃白色的食物,所以,對於百合來講,也是適合潤肺的。最好的吃法,依然是清炒,不用加太多的調料,清淡口味即可。

5、葡萄:葡萄中的尤其是白葡萄對於肺來講是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁,也可以直接食用葡萄,但最好的效果是可以去皮後與枸杞配合煮湯,效果更好。

6、白蘿蔔:蘿蔔有通氣之說,而潤就需要過氣,所以常吃蘿蔔可以讓我們放屁,但對於潤的功能有很好的通暢效果。

8樓:匿名使用者

全系列食物。

只有均衡的膳食,均衡的營養才可以塑造健康的身體。

9樓:健十**官方客服

一:養肺的食物

1、銀耳

可做菜餚或燉煮食用,例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津,可**陰虛肺燥、咽乾口渴等症。

2、蘿蔔

生食可**熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

3、柿子

鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血;紅軟熟柿,可**熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效,適合夏季食用。

4、百合

熟食或煎湯,對**肺癆久咳、乾咳咽痛等唿吸系統疾病及各種秋燥病症有一定效果。

5、荸薺

可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效。**熱病傷津、口燥咽幹、肺熱咳嗽等。

二:養肝護肝的食物:

1、士多啤梨

對於肝火旺盛的人來說,士多啤梨既能養肝,又是去肝火的高手。從中醫角度講,士多啤梨性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。

此外士多啤梨是典型的漿果,維生素 c 的含量豐富,有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以保持腦細胞的活躍,幫助提神醒腦。

2、梨梨的營養豐富,能保護肝臟,幫助消化,所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助**。

3、柑橘

富含 vc,有助肝臟解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。

4、小薊

對護肝保肝有良好效果的復合配方,綜合了以薊草為主的多種草本,及輔助脂肪分解的多種成分,對護肝解酒,強肝排毒有很好的效果。

另外平時多注意保養:

1、要養肝,首先要多喝水。喝水不僅可以可補充體液,還可以增強血液迴圈,促進新陳代謝。不僅如此,喝水還會促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減輕肝臟的代謝負擔。

2、再者肝臟要好,要先學會制怒,常言道氣大傷肝,生氣對我們的身體造成的損害可以說是巨大的。我們在日常生活中如果生氣也不要超過 3 分鐘,要盡力做到心平氣和,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。

3、飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例,少吃辛辣食物,飲食要清淡。飲食合理,營養均衡也有利於護肝,避免因應酬飲酒過量使肝受損。

4、最後乙個護肝秘方是加強鍛鍊,提高自身免疫力。中醫專家指出,運動可防脂肪肝,消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人,應堅持體育鍛煉,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內熱量,控制體重增長。

10樓:怎麼氣死你呢

多吃青色食物,如菠菜,芥藍,青瓜,冬瓜,綠豆等。吃鴨梨加醋,護肝明目。咖哩飯常吃,減輕肝臟負擔。稀 健藤茶促進肝的新陳代謝。蒸蛋加牛奶,提高蛋白質。

吃什麼食物可以養肝肺

11樓:來自凌雲山得體的曹仁

一、有清肺功效的食物:吃些梨、荸薺、藕、柚子、蜂蜜等清涼潤肺食品 :梨:

梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮都可以。 蜜棗:性味甘、平。

能夠益氣生津,潤肺。 平時煲湯或者煮糖水的時候可以放入幾粒蜜棗。蜂蜜:

性味甘、平,入脾、肺、大腸經。功能補中,潤燥,解毒。常用於**肺燥咳嗽。

每天清晨起床的時候倒1到2調羹,用溫水沖開,空腹飲用,長此以往不僅能潤肺,而且可以解毒養顏。 柚子:性味甘、寒。

含柚皮甙、胡蘿蔔素、維生素c、b1、b2、菸酸、鈣、磷、鐵、醣類和揮發油等。功能下氣,快膈,化痰,止咳,益肺。 不過由於柚子性寒,所以也不能過量食用。

吃2到3塊即適可而止。 金橘:性味甘酸、平溫、無毒。

入肺、胃經。甘甜潤肺,開胃健食,止渴生津。桔子都有此功效,不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘 大棗:

生吃時,最好不吃棗皮,不利於消化(每天4、5個即可)大棗能養胃和脾、益氣生津,有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。 二、養肝的首選的食物為穀類,如糯公尺、黑公尺、高梁、黍公尺;其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子;還有肉魚類,如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用 養肝要從以下幾個方面進行: 1、早睡覺,在23點之前必須睡。

使血液回肝解毒。 2、多吃綠色的食物,因為,青色入肝經,可以起到養肝護肝的作用。 3、保持良好的情緒,「肝在志為怒。

」也就是在情志上表現為怒,肝失衡會影響情緒,使人煩躁;反之,情緒煩躁也會影響到肝。 4、不要常時間的在電視、電腦前工作,要適當換個姿勢,按摩按摩眼睛。「肝開竅於目」眼睛過分疲勞也會影響到肝。

飲食上「宜甘減酸」,春天是肝旺之時,多吃酸性食物,會使肝火上亢,損傷脾胃和人體正氣,所以春季宜減酸。還應注意少吃辛辣,多吃青菜,水果等滋潤食物,可酌情選用蜂蜜,大棗,山藥等養肝護肝的食物,這樣既有利於養肝,又能固護脾胃。還可選用具有明目、養胃、利肝。

清熱解毒等作用的春季時令蔬菜,象香椿、馬蘭頭、薺菜、春筍等,以養陽斂陰,養肝護睥。

什麼食物最養肺,什麼食物養肺?

第一位 雪梨 食物簡介 常見水果,因肉嫩白如雪,故得名。含蘋果酸 檸檬酸 維生素b1 b2 c 胡蘿蔔素等微量元素。清肺原理 白色入肺,故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥 清熱化痰。健康tips 清肺梨。把雪梨內部掏空,放入川貝 冰糖等上鍋煮或蒸熟,待稍冷卻後加入蜂蜜。銀耳...

什麼食物最養肺?什麼食物養肺?

今天要給大家分享養養肺的食物。肺部的健康非常重要,肺部一旦受損,就很容易出現呼吸困難,咳嗽等等的問題,所以學會養肺是關鍵。什麼食物養肺?肺喜歡白色的食物,如白蘿蔔,梨子,銀耳,白糖等。另外白蘿得生吃哦,煮熟了效果就差多了 冰糖燉梨潤肺止咳。另外肺最不喜歡辣了,不要吃辣。不要吸菸。肺是我們人體吸收氧氣...

秋天一般吃什麼食物養肺?秋季養肺吃什麼食物好?

秋燥傷肺,秋季養生要防燥。肺屬金,與秋季相應,金秋滋陰養肺最合適飲水,以少量多次為佳飲食,宜養陰清淡,滋潤多汁蔬菜宜用大白菜 菠菜 冬瓜 黃瓜 白木耳肉類可食用兔肉 鴨肉 青魚等多吃酸味食物收斂肺氣,如蘋果 葡萄 檸檬 獼猴桃 山楂等還可以常吃滋陰潤燥的食物,如蘿蔔 蓮藕 銀耳 梨 鱉肉 芝麻 核桃...