多夢的主要原因是什麼

1樓：超級浜上育恵

有人會說，睡覺多夢完全是白天想法雜念太多，才導致思緒紛飛亂迴夢紛紜，只要睡前放空思緒答，就不會在入睡的時候發夢。這話雖有一定道理，但對於改善失眠多夢只能起到很小的作用。

要知道，睡覺多夢分為多種證型，如心脾兩虛、陰虛火旺、心虛膽怯、肝鬱化火、痰熱內擾等，其中又以陰虛火旺型失眠更為常見。究其原因，與現代社會競爭激烈，人們工作壓力大、頻繁熬夜晚睡、焦慮太過、情志鬱而化火、久病傷陰等不無關係。

需要提醒的是，在中藥調理的基礎上，配合一些小方法更有助於改善睡眠。如晚餐清淡飲食且不要過飽；睡前2小時前適當運動，但不要劇烈運動、穴位按摩等等。

想要改善失眠多夢的情況，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提公升睡眠質量，減輕焦慮鬱悶，從而輕鬆入睡。

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睡覺多夢，中醫病症，是指睡眠不實，睡眠中夢擾紛亂，醒後感覺頭昏神疲的症狀。多夢常與失眠相伴，導致經常不能獲得正常睡眠，並有頭暈健忘等症為主要表現。

多夢最明顯的症狀就是夢境紛紜、睡臥不寧。夜間多夢往往睡眠質量低下、白天精神不振。

每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多隻留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。

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引起多夢的原因：

1，可能是因為睡眠不足引起。

2，有可能是因為精神緊張。可能會出現失眠多夢，3，渾身乏力，睡眠質量差。

另外，想要睡眠不多夢的話，重要的是晚上睡覺之前用溫水衝食一杯眠夢香，堅持一段時間能夠舒緩神經不多夢，安撫心情緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。

4樓：張雪

多夢是一種醫學術語，是指人完成睡眠過程後，感覺亂夢紛紜並伴有頭暈疲倦的一種狀態。中醫學認為，多夢的根本原因在於機體內在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。

而用現代醫學來解釋，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠症的影響也會導致多夢。

基本資訊

中文名：多夢英文名：dreamless主要原因：

機體內在變化，神經衰弱，大量腦力勞動導致腦神經興奮過度，睡姿不正確，失眠症症狀表現：人完成睡眠過程後，感覺亂夢紛紜並伴有頭暈疲倦的一種狀態

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多夢的原因很多,有心腎不交,心血不足,心脾兩虛,血虛,氣虛,肝鬱氣滯,心肝火旺,血瘀,憂思傷脾等等。可以在睡覺之前多喝一點牛奶或者吃一些比較容易安神的失食物

6樓：匿名使用者

多夢，中醫病症，是指睡眠不實，睡眠中夢擾紛亂，醒後感覺頭昏神疲的症狀。多夢常與失眠相伴，導致經常不能獲得正常睡眠，並有頭暈健忘等症為主要表現。

多夢的原因一般和神經衰弱，和緊張，焦慮，壓力大，疲勞都有關係。

如果受到多夢的困擾，可以採取以下方法來改善睡眠

睡覺前泡腳

睡前泡腳，最好泡15分鐘左右，幫助活血，促進身體血液迴圈。

適當運動

如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時，或打打太極拳，做做有氧運動，自我按摩一下腰背，聽聽輕**……使大腦神經和周身肌肉充分放鬆，對入睡很有幫助。

放鬆心情

保持平和心態，避免在同一煩心問題上反覆琢磨。如果日間思考一些難以解決或者困惑的問題，在大腦皮層產生印記，在晚上睡覺的時候容易衍生出類似問題或者發散性問題。

不過分關注

不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等。

對於多夢患者，可在睡前服用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助安神靜心，改善睡眠質量。