1樓：匿名使用者
才11歲，有這種想法是和一般同齡人不一樣的。自己靜下心來好好想想為什麼會害怕生死，是周圍身邊哪些看到的事情深深影響自己了嗎，不要害怕著急，想清楚原因，然後好好的去正確的面對這個原因，解決問題。自己解釋或者解決不了問題現象一定要告訴爸爸媽媽，讓他們幫助你，畢竟你那麼小，哪能明白那麼多事情呢，而且，你才十歲，有什麼害怕的事也正常，不用把自己裝的多大，沒什麼不好意思的，能解決問題才是最重要的，不是嗎？
祝你好心情~~ 你現在是人生最無憂無慮的年齡，除了學習就是多享受這個年齡段的美好，多掌握有趣的知識，只是多了，才不會害怕一些自然的現象，好好生活吧~~
2樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
3樓：匿名使用者
你所經歷過的每個人都有過，十來歲，睡覺前總是用被子蓋著頭，一個人總是害怕停電
4樓：迷糊黑精靈
沒關係的，晚上睡覺是緊閉雙眼，不要去想別的事情，想想自己在空中飛，有種搖搖晃晃的感覺，我也有時候睡不著，總之一個辦法，別管周圍有啥，你就管你睡覺，實在不行，去看醫生，可能是失眠。
5樓：水滴史萊姆
睡前喝一杯牛奶。平時看一些有意義的書或電影，我給你介紹一部電影，名字叫“飛躍來生緣”又名“美夢成真”。還有就是睡覺前不要讓自己太疲勞，比如說看書或聽**都是不對的，會影響睡眠質量。
本來無一物，何處惹塵埃。
6樓：匿名使用者
你可以聽放鬆的**，想些快樂的事讓自己放鬆下來！暗示自己沒事的！我原來也有過，不過用了這些辦法慢慢就好了！如果實在不行的話，你可以去看心理醫生！~~祝你成功！
7樓：久等獎品嚐
先克服恐懼，在睡前把腦袋掏空或者想一些快樂的事情，慢慢就會睡著了！
因為我也試過，我才15歲可想的都比別人多…
8樓：喔特啊呦噥啥哩
年紀小小的幹嘛想生死啊？什麼事刺激到你了？少看點電視！！睡覺的時候就讓大腦漂移，保持空白，啥也別想！最後還是那句：少上點網，少看點電視！
9樓：匿名使用者
看些故事書，他們可以幫助你催眠
希望你早日脫離苦境
10樓：
少看些恐怖的電影、電視和書，自然就不怕什麼了！
11樓：速度來覅水
那都是自然的
誰也無法阻止
接受是唯一的
要學會面對
12樓：匿名使用者
忙起來。別閒著。很快會好起來的
心情煩躁總是睡不著覺怎麼辦？
13樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
14樓：小鐘養生
煩躁鬱悶，晚上睡不著，1味食材煮粥，養心安神，到點就想睡
15樓：匿名使用者
要從生活方式上進行干預，規律作息，不要熬夜，多運動，增強體質，睡前要放鬆.
16樓：滿負荷秸吠
心情煩躁的人睡眠質量特別差的時候，可以採取一些小妙招安神助眠。
1、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。
2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
3、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔。
4、最重要的是，每天服用眠夢香，堅持服用，可以讓身心得到放鬆，神經得到緩解，輕鬆入睡，睡眠也會好起來。
17樓：匿名使用者
1、刺激控制：當有困了才**，臥室只用來睡覺。
2、睡眠限制：將在床上的時間減少至估計的總睡眠時間(最少5小時)。當睡著時間與在床上的時間達到90%以上時，每週增加15分鐘在床上的時間。
3、放鬆：意念訓練、冥想、聽催眠**
4、認知**：改變對睡眠的錯誤觀念和態度，不要因為失眠而恐慌。
5、糾正外在因素：如環境干擾、臥室溫度、飲酒、咖啡因、尼古丁等。
6、根本入手：每天服用眠夢香，堅持一段時間就能減輕焦慮鬱悶，安撫心情緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
18樓：強少
保持良好心情的方法有很多，可以看看電影、看看漫畫書、和朋友外出野餐、旅行、聚會、放風箏、聽**，最重要是面對生活要樂觀。 ...............................
19樓：養生有約
煩躁易怒，晚上睡不著？1個動作降肝火，整天心情好，睡得香
20樓：匿名使用者
在這裡看病是花少錢就能治好病，良心的正規醫院，**服務態度好，治病舒心
明明很困可是睡不著，心裡很煩躁怎麼辦？
21樓：**座果
首先要分析一下，為什麼睡眠時間短，是工作忙，沒時間睡覺，還是由於身體原因，困了兒睡不著呢。
如果是由於身體原因，有可能是近日勞累，或者說事物太繁忙太多引起的，這樣的話，必須要把手中事情暫時都棄，靜靜的多休息這樣就能改變你的睡眠狀態，最好可以睡前服用 眠夢香，可以放鬆神經，幫助入睡。
如果以上的回答能夠幫助到你的話，希望採納，謝謝。
22樓：攔河壩步邪
1、改變不良生活習慣。晚飯要清淡、不宜過飽；睡覺前不要喝咖啡、濃茶等刺激神經的飲料；睡前不要過量飲水，不然會頻繁的上廁所，影響睡眠。
2、營造舒適的睡眠環境。睡覺一定關燈，光線暗的環境更容易入睡，也可以帶個眼罩；適當的減少被褥，睡覺時體感偏冷比偏熱更容易入睡。
3、心理調節。對於緊張、壓力大、煩躁導致的失眠，可以進行心理調節來疏導情緒，放鬆身心。如聽鋼琴曲、找人吐槽、做一些自己喜歡的事情分散注意力等。
4、根本調節。失眠最重要的是口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
23樓：夜之殤殤殤
讓人煩躁的原因很多，家庭瑣事，人與人之間，還有天氣，工作壓力，等等都會引起失眠煩躁。
首先找到原因，才能對症解決，現在的人都有各種壓力，只要正確面對調整好心態，心裡的煩躁才會減少，人與人之間不再單純，各種利益衝突表面看似風平浪靜，實則暗流洶湧。
多吃點安神的食物養成良好的工作和生活習慣適應環境，慢慢就釋然了、
24樓：匿名使用者
很困而睡不著，要看你是
偶爾的還是經常性的，如是偶爾，原因可能是大腦回放了以前的事讓你苦腦或興奮。你只要不斷的轉換睡姿，就會不自覺的睡著。如是長期失眠，勢必引起煩燥，這可能身體某機能不好，可上醫院求醫珍治，查明原因一般可治。
25樓：祺勢
是不是最近心裡壓力很大？一般失眠先不要急著吃藥，試試睡前喝一些安神湯或者熱牛奶之類的，然後聽一些舒緩的**、白噪音等。白天可以做一些體能運動消耗一些精力，一方面給自己舒壓，一方面人累了睡眠自然就好了。
26樓：逝已成殤
心裡煩躁往往是自己的心裡有什麼心事，它可能白天蟄伏在我們心裡，與我們相安無事，但到了晚上，便讓我們難以入眠，煩躁或許是因為親情，友情，愛情等等感情對我們的羈絆，也有可能是我們對生活的一種失望，其實在我看來，每個人都有對感情煩惱的時候，這是無可避免的，我們要學會經營自己的人際關係，這對我們也是一種鍛鍊，至於生活中，生活總是以一種不經意給人痛擊，每個人都有每個人的悲傷，每個人可能是別人羨慕的物件，生活中處處充滿著希望，但是不可否認的是，晚上容易讓人多愁善感，但是相信我，讓自己靜下心來，深呼吸，想想平時生活中美好的事情，便會容易入睡很多
27樓：向北
深有同感，心理問題。是有什麼事情影響到心情，比如我，馬上沒錢吃飯了，車子也沒錢加油啦，搞得心情一直不好，躺床上就一直想，翻來覆去的想
28樓：匿名使用者
那你就想明白自己到底在煩躁什麼，如果是認為這個煩躁的事情，乾脆都不值得一提，那你就沒有必要煩躁，而且還可以通過什麼方式來解壓一下你覺得什麼事情能分散你的注意力。把這件事情給分散掉，然後儘快的進入睡眠。
29樓：123豆豆先生
你這樣的情況我也沒少遇到到，主要還是看你的心境，你是因為什麼煩躁，是遇到什麼不開心的事還是遇到什麼挫折等等，要搞清楚是什麼惹你煩躁，在“對症下藥”內調，也許就會睡的著了。
30樓：風之洛靈
聽點輕鬆的**，暫時不要去煩惱。
31樓：屠神丶妖洋
多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態.避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情
32樓：匿名使用者
還是儘量不讓自己去想那些煩心事。
33樓：星珧厲涵易
聽聽**，輕快舒緩的，像流水一樣的。
34樓：tianxiaoqing田
按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態。
35樓：匿名使用者
想一想快樂的事情，人的情緒可以控制的，幹嘛要老是跟自己過意不去呢，人要樂觀一點，往好處想。
36樓：愛子潤潤
順其復自然，有煩心事睡制
不著很正常，反而越對bai抗越du容易焦慮睡不著，就zhi像強迫與反dao強迫是孿生兄弟。心火盛，中午睡午覺不要時間太長了。吃點蓮子，當然和情緒，壓力，神經都有關。
儘量白天多去考慮煩心事，不要留到睡前才想。儘可能讓日常生活忙碌，到了夜裡發現能想的都想過了，也沒什麼新鮮的，累了就容易入睡了。
37樓：鍾
煩躁鬱悶，晚上睡不著，1味食材煮粥，養心安神，到點就想睡
38樓：修訂本閡壹
明明很困可是睡不著，可以採取自然**來調理，避免睡前胡思亂想，可以聽一些柔和的**，把音量調製適中。
不要玩手機，可以看看書，避免電子品的輻射抑制褪黑素的分泌，降低睡意。
保證臥室的安靜，調暗光線，溫度要一定要適宜。
不僅要做到以上這幾點，同時要注意搭配著眠夢香服用，堅持服用一段時間，可以幫助放鬆身心，輕鬆入睡，睡眠也會越來越好。
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