1樓：雞炮57049親剎
我們要學會習以為常，因為每一份工作都不會那麼的順心順意，明星的工作也會有不順心，他們外面光鮮亮麗可是經常玩面對來自不認識的人的網路暴力，公職人員也會有不順心，有幹勁有熱血，也有可能得不到重用，所以任何一份工作都會有不順心不如意的時候，所以我們要學會習慣這些不順心，才能想到解決的辦法。
2樓：公良映菱
不如意事常**，可與人言無二三。說明傾訴不是消解的最佳方法。但傾訴可以立竿見影，釋放壓力的同時，還可能收到同是淪落天涯人的歸屬效果。
人是群居動物，有認同感歸屬感就會有快樂感，是一種淺性的心理感受。但它同時也有***，等於把你的“醜”剝開給人看，時過境遷，別人可能輕視你，你也會擔心這種輕視。再有面對面的時候，就會不自然。
3樓：辰星
消解的方法很多，歸納起來，就是轉移注意力。聽**，讀書，看影視，或者做些別的事情。總之是不要一直想傷心的事情，咋高興咋來，時間是最好的良藥。
4樓：匿名使用者
如果這件讓人惱火的事情你可以不做，不影響結果，那我們可以置若罔聞，但是工作中你不能因為遇到讓你看不慣不開心的事情就不去做這件事情，畢竟是拿著工資的，總得要把工作做好。你不做也沒有人替你做，你不完成任務，還得捱罵，影響更多人的工作進度，所以先把事情做好才是首要任務，內心的情緒也只能放後去化解。
5樓：小月哈哈
“一切錯誤的事情皆因我起”。從發生不順心事情的起因過程結果，從自己的角度，查詢自身的不足，找準自己有沒有做的不到位的地方，犯錯的原因在**，對自己有一個全面深入的分析，認識不足。
6樓：峰佘無敵
總是要想辦法解決的，要找到適合自己的突破口，有的人會選擇喝酒，可是借酒消愁愁更愁，還傷身體，有的人會選擇去唱歌房歇斯底里的吼幾嗓子，這是適合的辦法，也有人會選擇旅遊，釋放自己內心的壓抑，有的人會選擇寫日記，表達自己的不滿，不論何種方式只要是健康的，能幫助到自己去排解壓力不快的方法都應該去嘗試，而不是放在心裡忍著。
7樓：離02048歉孔
如果我們沒有辦法去改變環境，也無法說服自己的內心對現在的工作和人物關係進行妥協時，那麼我們就選擇對自己妥協，換一份工作，也許你現在的工作環境本身就是負能量的，甚至總是影響你的心情，那你可以嘗試換一種環境，除了被動的忍受排解，我們也可以作出主動離開的選擇，重要的是我們知道自己要什麼，也知道自己在做什麼。
8樓：阿舞子
在工作中難免會遇到不順心，先放下不開心情緒，做自己手中的工作讓自己忙起來不去想，會得到好轉，慢慢也就放開了！或者是休息的時候和自己要好的朋友聊聊，倒倒苦水，說出來心裡也就會舒服很多！自己也要學會減壓緩解，不讓消極趁火打劫你，自己寬慰自己，自己鼓勵自己！
自己是好樣的！前段時間，我在龍光城做工，工地上人多事兒也多，我也遇到不順心的事。也是自己勸自己，今天能在一起做工，明天有可能就不會在一起做工，不去計較那麼多。
9樓：郟依薇
保持冷靜。首先要控制自已的情緒，必須先保持冷靜，只有保持冷靜，才能更準確的判斷和選擇。生氣、憤怒和急躁都是無用的，而且對身心健康不利。
保持冷靜的方法也很多。諸如，放下手中的工作到戶外運動運動，找知心朋友傾訴或找人生教練指導。“開車需要汽車教練，人生需要人生導師”。
人生教練將助你解除當前煩惱，成就美好未來。
10樓：匿名使用者
工作就是工作，如果不順心的事和我的能力有關，我自己下去提升能力即是。如果不順心的事有關人際關係，我會考慮我自己有沒有必要為了維繫關係耗費太多精力。不順心的事天天有，但不是每一件不順心的事都值得關注，值得在意。
有些剋制完全沒必要，真正的適合自己的，不是靠剋制就可以的，更多的需要發現問題本質所在，從根本上解決問題。
11樓：匿名使用者
找一個知心的朋友傾訴一下自己的心事兒……有時在說的過程中……我也會瞬間找到答案！如果沒有要緊的事兒，也可能去爬，一個人靜靜地思考一下自己的處境！有時也會把家裡收拾收拾，把不要的東西和不好的心情統統拋掉！
如何調整自己遇到不順心事的心情?
12樓：
在適當的時候，寬慰自己要開心。試著改變自己對於事和人的心態，我也曾經這樣過，曾經孤獨過，但是，當我為了某件事而煩惱時，過去後，才會發現，其實真的沒什麼。生活中有很多事，其實都是自我因素。
開心的去接觸每一個人和物，你會發現，天是藍的，是我們人共享的。只要你敞開心，我相信，沒有什麼事可以阻礙你去開心的。我相信你，你一定也要相信我哦！
這個很準的
13樓：己昊天
你還是努力工作吧！你也別想那麼多了！增加自己的能力，自己的胸懷要廣闊一些嗎！
14樓：匿名使用者
先把心胸放寬些，其實這世界上沒有什麼大不了的事，關鍵在於自己怎麼想，不要太在意一些小事，“換個角度看世界”
15樓：
人與人的性格觀點想法作風都是不同的，發生不順心的事很正常，特別是在工作場合。不要太苛求自己要怎麼去迎合別人，因為你是內向的人，所以你的處理方法就是該忍就忍，不該忍就發洩，不要有所顧忌。
改變自己去適應辦公室環境，你可以試試。如果還是感覺心情鬱悶的很，那你已經不適合在這個公司待了，選擇離開吧
16樓：
社交恐懼症的表現形式不僅僅是面對陌生人而手足無措，而且還表現為不能在公眾場合打**，不能在公眾場合和人共飲，不能單獨和陌生人見面，不能在有人注視下工作等較為極端的行為。在這種恐懼、焦慮的情緒出現時，還常伴有心慌、顫抖、出汗、呼吸困難等症狀。
所以，你是否患有社交恐懼症，得由精神科醫生來進行判定，一般可用以下的專業測試表來進行測試得知：
1、我怕在重要人物面前講話。 答：（1 2 3 4 ）
2、在人面前臉紅我很難受。 答：（1 2 3 4 ）
3、聚會及一些社交活動讓我害怕。 答：（1 2 3 4 ）
4、我常回避和我不認識的人進行交談。 答：（1 2 3 4 ）
5、讓別人議論是我不願的事情。 答：（1 2 3 4 ）
6、我回避任何以我為中心的事情。 答：（1 2 3 4 ）
7、我害怕當眾講話。 答：（1 2 3 4 ）
8、我不能在別人注目下做事。 答：（1 2 3 4 ）
9、看見陌生人我就不由自主的發抖，心慌。 答：（1 2 3 4 ）
10、我夢見和別人交談時出醜的窘樣。 答：（1 2 3 4 ）
記分方法：
每個問題有4個答案可以選擇，它們分別代表：1、從不或很少如此；2、有時如此；3、經常如此；4、總是如此。根據你的情況在上表中圈出相應的答案，此數字也是你每題所得的分數。
將分數累加，便是你的最後得分了。
（1-9分）放心好了，你沒患社交恐懼症。（10-24分）你已經有了輕度症狀，照此發展下去可能會不妙。（25-35分）你已經處在社交恐懼症中度患者的邊緣，如有時間一定要到醫院求助精神科醫生。
（36-40分）很不幸，你已經是名嚴重的社交恐懼症患者了，快去求助精神科醫生，他會幫你擺脫困境的。
快把恐懼症趕走
據統計，平均每10人中就有一人為社交恐懼症所苦，但就診者寥寥無幾。不及時**的後果是什麼呢？許多患者因長期處於人際關係障礙及社交功能喪失的情況下併發了酒癮、毒癮或抑鬱症等精神疾病。
我們每天都要同人打交道，怎能將自己孤立起來呢？
首先要弄清楚自己的發病原因。2023年在上海召開了有關社交恐懼症的研討會，主講人美國著名精神病學教授戴維·西漢先生說，心理、生理兩方面的因素會共同導致社交恐懼症，它的發病是因為人體內一種叫“5-羥色胺”的化學物質失調所致。這種物質負責向大腦神經細胞傳遞資訊。
這種物質過多或過少都可引起人們的恐懼情緒。
社交焦慮症還可能是家庭背景所致：從小性格受到壓抑或者是父母沒有教會他們社交的技能、要麼就是搬家過多。或者是心理上的原因所致：
自尊心太弱，害怕被別人拒絕；或者就是對自已的外貌沒有信心，過分肥胖或長有嚴重痤瘡等。
針對這些原因，對社交焦慮症的**方法主要有以下幾種：
1、催眠**：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發病的根源。這種**時間長，花費也比較大。
2、強迫**：醫生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進行強迫**。
3、情景**：讓你在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重**生症狀的情節，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。
4、認知**：這是一種不斷灌輸觀念的**方法。醫生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程式，教你一些與人交往的方法。
5、藥物**：這是目前被認為是最有效的**方法。主要是針對你的發病是因為你體內某種化學物質的失調所致，所以運用某類藥物調節平衡。
給你個自療的方法
1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的餓”，“天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。
4、友善地對待別人，助認為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
5、找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。
6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。
7、到人多的地方去，讓不斷過往的**在眼前經過，試圖給人們以微笑。
17樓：
你要學著去適應環境。不能等著環境去適應你。
18樓：匿名使用者
恩，那就和朋友說說啊，最好不要憋在心裡，還有儘量不要去想些不開心的事，去逛街吧夠物或者想法去忘掉吧
19樓：匿名使用者
我覺得應該學習適應去適應環境不能讓環境去適應自己 心防寬一點
20樓：
參加了社會就應去適應它
同樣參加了工作就應去適應你的工作
在生活中會遇到很多不順利的事情，你都是如何調節的？
21樓：兔牧馬人
在生活當中如果遇到不順心的事情，就要調整自己的心態，讓自己高興起來用比較正能量的眼光看待事情，自己的心情就會好。
22樓：為你講述娛樂的蘿蔔
每次遇到不順利的事情，我都會在心裡告訴自己，肯定會過去的，我一定會成功的。
23樓：說好的看臉呢
綜上所述，不順利的時候，可以去旅行、可以讀書、也可以運動調節。都是很不錯的方式，選擇適合自己的去做就好。
我經常遇到不順心的事情就開始生悶氣，每天都在生氣當中過，我該怎麼辦
其實我們每天或多或少都會碰到一些不順心的事情，當你覺得心煩意亂的時候，你可以試著把不順心的事情一件件寫出來，看看哪些有解決方案，每解決一件就劃掉一件。這樣的過程心裡會舒暢不少哦。其他沒辦法解決的事情就隨它去嘛，人生苦短，何苦再讓那些有的沒的的事情煩擾我們呢 聽聽歡快的 出去散散步，呼吸下新鮮空氣，和...
為什麼一遇到不順心的事就想與世隔絕？
遇到不順心的事情，就想與世隔絕，其實是沒有做到平復自己情緒，沒有足夠自信的緣故。人的一生中，總會有這樣或者那樣的事情不能順著自己，或是不能以自己的意志為轉移。那麼這時就需要學會調節自己的心態和情緒，學會釋放消極的東西，或者學會放下。但這些，可能說起來容易做起來難，怎樣調節心態和情緒，不讓自己被壞情緒...
當遇到了挫折，遇到了不順心的事的時候該怎麼辦
晁思珈藍 活得真累，有些時候我們會禁不住的這樣感嘆，那些不順心的日子，我們也總感覺活得真煩。在尋找了千百種理由之後，當我驀然回首曾經走過的那些歲月，我驚然的發現，其實生活賜予我的，並沒有與別人有什麼的不同，呈現在我視野裡的生活，每個人其實都一樣，不同的僅僅是我們的胸襟中缺少一份 坦然 當看見那些假日...