1樓：匿名使用者
慢跑是最好的**的運動~我跑一個月減了10多斤~一定要堅持~一次最好能跑20 分鐘以上~跑多快就看你的感覺了~
我現在已經能一口氣跑10公里了~就練了一個月~以前150斤 現在減到138了
2樓：赤赤由頁
天那 跑步節食 運動堅持半小時以上最好不要出主食 少吃油膩的 減少飯量 一個月見效果 一定要堅持 人瘦了臉自然也就瘦了
3樓：匿名使用者
1.平時不要吃太多的大魚大肉,多吃一點青菜,特別是吃黃瓜對**最有效.
2.注意飲食要有節制,不可暴飲暴食.特別一點是:晚飯不要吃的太飽了.
3.晚飯後做一些輕運動,比如跑步.睡前做一些仰臥起坐,對腹部的脂肪消耗特別有效.這樣也可以消耗一天積累的多餘糖類,這樣一來多餘的糖類就不會轉變成脂肪,自然對**很效了.
( 黃瓜 黃瓜是四時常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質，能夠抑制體內的糖類物質轉化成脂肪，從而可有效地減少體內脂肪堆積。
韭菜 韭菜因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用，藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於**和清潔腸腔。
豆芽 豆芽含水分多，含脂肪及熱量低，其中尤以綠豆芽為最顯著。
白蘿蔔 白蘿蔔因其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質，可減少脂肪的皮下聚集。
冬瓜 冬瓜含水分高，含熱量很低，它有明顯的利尿功能，故在清理內環境和**上功效亦著。**5訣：
1 儘量避免油炸食品。
2 一天進食的次數以3次為宜，不要偷吃零食。
3 挑新鮮的食物吃。
4 避免吃容易發胖的佐料，如沙拉醬、糖等。
5 不要把易發福的食品，如蛋糕和冰淇淋放在一起吃。 )
我160斤一月想瘦25斤，有辦法嗎，25斤多嗎
25斤相當於我三分之一體重了你覺得多嗎?辦法當然是有的 有啊！健脾吧，脾主運化，脾虛運化不好，變不成氣血，變脂肪啦！藥店有參苓白朮散，可以試試 想這麼快瘦下來就會害身體。有些女人是靠大腦征服別人。笨女人只會用身體 有可能的，節食和運動為主，然後配合一些消脂的東西 想瘦25斤是好事 乙個月瘦就不怎麼好...
25公斤寄快遞多少錢，5公斤的東西寄快遞多少錢
下面均以浙江地區圓通 申通快遞為例 韻達一般會稍微便宜點，但可能跟服務質量，網點分佈有關 浙江發到浙江 江蘇 上海一般都是5元1公斤 續重1 2元1公斤 有些快遞不是續重費的，要看賣家和快遞公司商談的 決定了。1 2天能到。浙江發到中部 西南 東部，北方大部分城市都是10元1公斤 續重8 10元1公...
銅器香爐底有“宣德”，三腳，重2 5斤，邊無花紋，值多少錢
真螃蟹 傳說宣德年間明朝宮廷失火，燒燬了府庫，庫藏的 和銅燒熔成了一團，於是皇帝下令用這批銅料鑄造香爐，也就是宣德爐，除去皇帝極少量的賞賜，基本都留在宮內使用。可是這個事情還沒完，到了明末崇禎年間，由於國庫空虛，內帑也所剩無幾，崇禎皇帝下令融毀宮內銅器鑄錢充作軍餉，絕大部分宣德爐也就跟著被一勺燴了。...