1樓：晨雨梧桐
經期吃蝦是有很好的作用，能夠補充優質的蛋白質和鐵元素，但是吃蝦也是有禁忌的，不能吃的太多，經期時要注意日常飲食的護理，多吃一些富含維生素e、維生素b6的食物，比如胡蘿蔔、香蕉、菠菜、穀類的食物等，避免吃辛辣刺激性食物。
來大姨媽可以吃蝦子嗎?很多女性在月經前都會產生不適的症狀，比如頭痛，失眠，下腹脹痛等，有些女性在月經期間也會長有痘痘，經期的時候是非常難受的。月經期間的女性朋友要注意日常飲食方面的調理，通過飲食調理身體，對月經期間的健康是有好處的，下面我們就來具體介紹一下。
1、日常吃蝦能保護心血管，具有補鈣，補充蛋白質的作用，對寶寶大腦發育會有很大的幫助，月經期間吃蝦能補充蛋白質和鐵元素，尤其是貧血經期後流血失血過多，正好吃蝦能具有補充的作用，但是經期的時候不可過多的食用蝦，因為每個人的體質不同，經期會產生微妙的變化。
2、女性在經期的時候要多吃一些富含維生素b6的食物，能夠提升情緒的神經傳遞素，使女性保持穩定的情緒，比如菜花、胡蘿蔔、香蕉等，維生素e類的食物，能夠減少前列腺素的產生，避免會引起經前疼痛，緩解腹痛，比如菠菜、穀物類的食物的。
3、另外，贅-3脂肪酸能減少體內荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙是在經期前加重子宮收縮而引起腹痛的物質，含有贅-3脂肪酸的食物有深海魚類，比如三文魚，金槍魚等等。富含色氨酸的食物能夠提高睡眠質量，月經期間要注意睡眠的質量，比如豆腐、肉鬆、南瓜子、雞蛋等。
生理期能吃蝦不
2樓：
女性在來月經的時候是可以吃蝦的，因為在蝦中含有豐富的蛋白質和鐵元素，經期後流血失血多，尤其是出現貧血的女性，是有很好的補充。但是需要注意的是蝦也不能吃得太多，因為有的人經期體質會發生微妙的變化，海產品會有輕微的刺激性，尤其是海產品的高蛋白攝入過多，反而會引起蛋白質的過敏。因此，經期吃蝦也是要適量的。
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