只睡小時如何做到不困,只睡四五個小時如何做到不困

時間 2021-10-14 20:30:09

1樓:心暖知我安

吃薄荷糖

吃一片香口膠或者薄荷糖。無疑也有助於提神醒腦,當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。中午飯後,遇上同事都在,不妨每人發一圈。

嚼著嚼著,一光提神,還優化了空氣,使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。口氣清新,也有助於改善人際關係,喜歡與你聊天的人多起來,多說說話,自然也就不會想到去犯困。

飲用咖啡

昏頭昏腦時,最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦,從古至今都很有效。同時,從起身、洗杯子,到飲水機旁倒水,整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。

趁這段清醒,趕緊投入你的工作。

調節溫度

降溫,開窗透氣,外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力,當然,也許有些怕冷的同事會抱怨,但是沒關係,頭腦一涼就清醒多了,跟他講道理也會更有說服力, 而更主要的是你已經度過了"瞌睡危險期"。

2樓:當sb壓力真大

人的最佳睡眠時間 21點——22點,22點——23點將出現生物低潮,深睡眠是12點到3點,但是人要經過1個多小時的睡眠才能到達深睡眠,所以最好在10點半到11點睡覺,早上5點鐘起床最為合適,因為早晨5點——6點是生物高潮頂峰。

一般中學生來說要睡到8到9個小時為最佳,不過說實話我也高中剛畢業2年,對於我來說每天也要至少睡6個小時,我認為提高成績不能從睡眠上去減,平時抓緊閒暇時間,像一些沒有用的課都可以用來學習,,其次要提高效率而且晚上不要熬夜,定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率有效方法。

給你舉個例子,我們同學每天11點就睡,7點起,最後也考了600多分,我看他就是每節課下只休息2,3分鐘就有學習,上課效率極高,當然,這都是充足的睡眠保證的,如果沒有充足的睡眠,上課效率難以保證,豈不得不償失。

如果實在要睡得很晚的話我建議你晚上慢跑,不要費什麼體力的跑,把身心興奮起來即可,或者喝茶也行,一壺茶,今天晚上基本就不困了。我確實有個同學,每天只睡4個小時,他告訴我他每天吃4到5頓飯,晚上12點有一頓飯,能夠提高精神。

不過上條回答有道理,我不建議你長期睡4,5小時,這確實很傷身體

3樓:

「學習打卡」只睡四個半小時的第五天…困

4樓:匿名使用者

我14,也想這麼做,試了一年沒成功,老犯困

5樓:葬花

我十分同意.

一個優秀的學生不是熬夜熬出來的,白天抓緊時間,課堂上認真聽講,是最好的學習方法.

6樓:孤寂落淚

科學的來講,四五個小時的睡眠,對於一個十六歲的女生來說,是絕對有害的十六歲,正是長身體的**時期~~身體垮了,學習好了有什麼用?

如果你強制那樣做,會對你的身高、身材、以及神經方面帶來不可挽救的損壞即使不給我分,我也建議你不要那麼做

那些每天只睡四個小時的人,是怎麼做到每天只睡四五個小時還不困的???

7樓:匿名使用者

沒有人能一直堅持這樣做,這很消耗身體資源的。

白天的時候如果能找時間小憩一會兒,10分鐘,半小時,補個小覺。但也不能超過半小時,要不越睡越困。

8樓:南湖小生

每天只睡四五個小時而不困的,一般來說,白天認真的去做一些事,可能會不困。

9樓:匿名使用者

喝咖啡。還不就是體質就那樣

有什麼辦法可以每天只睡四五個小時,第二天一點不困…

10樓:東長征告綾

提前睡十天不起。第11天睡覺4.5個小時然後第12天保證你一點不困。

11樓:勇霞旁倩

使勁喝咖啡,但是對身體不好!不睡覺對人體來說會造成免疫力低下!還有就是你困了就洗臉,冷水,效果還好!再就是你做你愛好的事,也能精神

怎麼才能能每天只睡5個小時左右,還能保證白天工作不困

12樓:1號神勇無敵

這個呀,只是個生活習慣,習慣了就好了,主要看你對工作的態度、、、、我每

迴天都是1點多才答睡,早上6點多起來吧,,肯定困,上班工作的時候,積極點,別想自己昨晚睡得晚,很困這事,中午,一定要稍微睡一會,,一般午休,20分鐘--半小時最好!!!!

13樓:樂山樂義

每天喝些茶,上午10點左右做些運動,15分鐘左右,中午小寐一下,也是15分鐘左右,就是不要睡著,下午3點左右再做些運動,也是15分鐘左右,基本上一天清醒不會困,還要注意飲食,吃飯就吃七分飽吧!

14樓:匿名使用者

失眠的時候··我現在每天睡5個小時左右自然醒··

15樓:竹林青石

營養合理搭配,堅持每天鍛練,才能精力充沛

16樓:玫瑰花

學習打坐可以,入靜以後,新陳代謝比睡眠還低,身體消耗大幅度降低

17樓:愈虹區秋白

正常成年人睡眠時間應該保證7個小時,否則影響免疫力。例如莫名其妙的感染、口瘡等等容易發生

每天只睡3小時,堅持月會死人嗎,每天只睡3小時,堅持5個月會死人嗎?

山容 要有充足的睡眠時間,精力才能旺盛,那樣會損害身體 加 單就 而言,睡眠時間為7至8小時。因為個體 差異原因,有的人只需休息6到7個小時就已經足夠。但是,如果低於6個小時的睡眠就肯定不正常了,短時間範圍內,可能看不出什麼問題。但時間長了,會影響人的大腦中樞神經活動能力,甚至造成神經衰弱症。另外,...

一天只睡5小時左右會有什麼影響,一天只睡4小時,人身體能行嗎

睡眠時間的長短也與壽命的長短有關。一項大型的流行病學研究證實,過短的睡眠與過長的睡眠似乎都能影響人的壽命。深睡眠成分是最重要的,在深睡眠期間腦可以充分休息,生長激素分泌增多,生長髮育加快,恢復疲勞效果最好。按照一般的觀點,睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差,就會嚴重影響大腦...

三天只睡小時這樣時間長了會死人嗎

會的。身體變得很虛弱,時間長了那也沒有任何抵抗力了,沒有精神,就是一點點小毛病,你就會好像很嚴重一樣又難醫,早點睡吧,年輕人會的。身體變得很虛弱,時間長了那也沒有任何抵抗力了,沒有精神,就是一點點小毛病,你就會好像很嚴重一樣又難醫,早點睡吧,年輕人 每個人的身體素質不同,不能以睡眠時間來測評可以活多...