1樓：叫那個不知道
可以通過脈搏跳動次數來判斷．劇烈運動，並不是指某項運動，而是指比較劇烈的運動，運動人員在跑步時運動相對不是很劇烈可以認為不是劇烈運動。在運動訓練上，我本一般以脈搏跳動來判斷，如果運動後，脈搏運動不超過130下每分鐘，可視為不是劇烈運動，如果超過130那就算那就是劇烈運動了。
注意事項
運動前後五十分鐘內不要吃飯，可以適當補充點水，室內溫度保持20度左右，不要有大的風直接吹向練習者。室內光線適宜，不要太亮或太暗。初次練習，要降低難度，控制心率在60～100次/分，有慢性身體疾病的人在允許的情況下，要有私教或家人陪同。
女性經期如沒有運動史及痛經者不要練習。運動後最好是休息30分鐘後再去洗澡，特別是夏天的時候容易出現中暑的現象。
2樓：山體故事
慢跑幾公里是否屬於劇烈運動。可以通過脈搏跳動次數來判斷.劇烈運動,並不是指某項運動,而是指比較劇烈的運動,運動人員在跑步時運動相對不是很劇烈可以認為不是劇烈運動.
在運動訓練上,我本一般以脈搏跳動來判斷,如果運動後,脈搏運動不超過130下每分鐘,可視為不是劇烈運動,如果超過130那就算那就是劇烈運動了.
劇烈運動是我們在體育課、運動訓練及比賽後的兩種情況 :一種是有些人在運動中或運動後因口渴而暴飲 ,結果引起腹脹、胃痛等不適感覺 ;另一種是有的人雖已口渴難忍,卻仍受著一種約束 ,只能等運動結束後很長時間才敢補水 ,結果造成身體脫水和各種疾病。
如果是慢跑的話，是不屬於劇烈運動的。如果是快跑或者長跑就屬於劇烈運動了。
跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛鍊。各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。
為了強身健體!
3樓：低血壓魔王
跑步30分鐘以上或2km以上，打40分種籃球，踢40分種足球，打1小時羽毛球，作40分種健身操，連續游泳25分種
跳繩.跑步.籃球.足球.羽毛球.健身操.游泳對每個人的標準不同,當你心跳達到120次以上,呼吸困難,唾液粘稠時,就表示你的極限到了.
除了運動員能超越極限一般的人超越不了的.
這個時候就是劇烈運動了。
其它不屬於劇烈運動。
4樓：山東省飛飛
慢跑（英語：jogging或稱footing），亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛鍊的目的。
從20世紀60年代起，在美國估計有700~1000萬人堅持慢跑，目的在於增進健康、增強體質、**防胖並求體態優美和心情舒暢。慢跑每分鐘消耗10~13大卡的熱量（打網球每分鐘消耗7~9大卡熱量）。2023年奧勒岡大學的徑賽教練包爾曼和專門研究心臟的醫學家哈里斯合著的《慢跑》一書出版，大大促進慢跑活動的普及。
醫學權威認為，慢跑是鍛鍊心臟和全身的好方法。慢跑通常以隔日進行為宜。在硬地面慢跑每英里兩腳撃地600~750次，因此有的醫學家認為，慢跑會引起足弓下陷，外脛夾、汗疹、跟腱勞損、腳腫挫傷以及膝部後背病痛。
所以慢跑前要做好準備動作，慢跑時要穿合適的鞋和松寬的衣服，跑法要正確，而且需要一般良好健康情況和明確目的。
疝氣可以運動嗎，疝氣多久可以劇烈運動
東輝龔夢秋 你好，根據你的描述慢跑沒有多少影響，建議你安排時間去正規醫院做手術，術後抗生素 一週飲食清淡少吃辛辣刺激食物，希望你狀態能夠越來越好 橘子來呵呵 疝氣患者可以運動嗎？疝氣患者一般的運動都是可以的，但是要避免那些重體力的勞動，或者是去提取重物，這些運動或者是行為，都需要我們的患者進行避免，...
劇烈運動，會出現尿蛋白嗎
藍眼睛 運動性蛋白尿屬暫時性 良性的蛋白尿，這種蛋白尿通常發生於運動後時，劇烈體力勞動或大量運動促使健康人的尿蛋白排洩增加，影響了腎小管對蛋白質重吸收的能力而出現蛋白尿，多見於青少年，休息後可迅速消失。蛋白尿的程度與運動量 運動的強度及持續時間有密切關係。發現蛋白尿時,要查詢原因，若為一時運動量過大...
我想問一下跳舞算劇烈運動嗎
神亦勝 跳舞屬於劇烈運動嗎 1 跳舞屬於劇烈運動嗎 跳舞屬於劇烈運動嗎,網上沒有找到相關的證據,所以還是找醫生諮詢一下比較好,但是所謂的劇烈運動指的就是在運動時血液多集中在肢體肌肉中,由於肢體肌肉強力地收縮,會使大量的靜脈血迅速回流給心臟,心臟再把有營養的動態血送給全身,血液迴圈非常快。對孩子來說,...