1樓：7mm小妖
代人腰部疼痛的情況和古時候相比更加的嚴重了，那會兒還只是上了年紀的人喊腰痛，這都是自然的生理現象，人到了一定的年紀都這樣。那麼現代的年輕人為何會頻繁出現腰痛的症狀呢？其實和我們生活習慣有著莫大的干係，工作的忙碌、生活的懶散都是罪魁禍首。
一些上班族的日常工作就是整天對著電腦敲敲打打，特別是一些影象設計人員、文字工作者、敲**的程式設計師，有時候來個專案一坐就是好幾個小時，到最後起身的時候才發現身體已經僵硬，不僅脖子痛背痛，連腰部也覺得負擔很重，疼痛難忍，其實就是坐久了沒動的緣故。
緩解的方法有很多，當然就是不要久坐啦，不過工作狂工作起來的時候也許不是那麼能注意，因此在下班的時間裡，就需要大家多做一些相關的運動了。最常見的就是扭腰運動，不知你們還記得小時候上學做的廣播體操嗎？雖然不怎麼美觀，但確實很鍛鍊身體啊！
參照廣播體操中的動作，基本上全身上下沒有哪一處照顧不到，同時也能讓腰部感到放鬆，不再因為過度僵化而疼痛。實在是腰痛的時候，建議叫個人幫你按摩一下腰部，無論是揉捏還是捶打都有效果，躺在沙發或者床上的時候，也可以墊個抱枕在身下，減輕腰部的負重。
總結一句話就是少坐多動，躺下的時候別讓腰部落空，夜晚睡覺前進行熱敷，也能有效緩解這種疼痛。
2樓：追求成就美好
如果年紀還年輕，但是經常要動，我們可以通過適量運動來緩解這種身體不適。
3樓：三春姐姐
多做一些舒展運動。不要長時間久坐。
4樓：匿名使用者
一定要注意姿勢，千萬不要坐的時間太久。倒著走也是鍛鍊腰部的。
5樓：百度小嘉嘉
如果腰痛可以適當的坐一下來緩解腰部疼痛。
6樓：做最好的
如果經常腰痛，可能是因為腎臟不好導致的。
7樓：宇宙無敵帥老爸
如果年紀輕輕卻經常腰痛，那麼有可能是腎出了問題。
8樓：怎麼會生出了你
如果還非常年輕，但是腰部非常的疼痛，可以適當的按摩一下腰部。
9樓：洛溪歸
有可能是因為久坐而引起的腰間盤問題，或者是腎出現了問題。
10樓：愛生氣的貓
可以去醫院開一些中藥吃一下。
11樓：九四點之
有些人還非常年輕，就經常有腰痛的毛病，如果有這毛病，建議首先去醫院做檢查，確定是什麼原因引起的要求是結石，還是尿路系統的感染。一些辦公室人員最好不要久坐不動，要站起來走動走動，活動活動筋骨，避免腰肌過勞。一些從事體力勞動人也要注意張弛有度，注意休息，不能過度疲勞，有些工種對腰部的力量要求非大，所以說這些人應該注意保護自己。
另外要注意飲水，每天要保證足夠的飲水量，才能防止腎結石，尿路結石。另外一天年輕人也要注意生活節制，要有節奏，能適當控制自己的慾望。
12樓：
您好，談談我的看法。腎主骨生髓，這可能是腎虛的原因，吃點補腎壯骨的食物，如黑芝麻，枸杞，淮山藥。另外脾虛可能導致藥物或者食物的營養成分很難吸收。
因此也吃點健脾的如薏米，芡實，赤小豆等等。再就是平常的生活習慣要注意。這些也僅僅是保健，如果情況嚴重得找個水平高的中醫大夫看看，好好調理調理。
13樓：匿名使用者
先找到**，再去找緩解的方法，怎麼找**，去醫院做檢查，只有檢查後才會知道具體原因，這裡是人不能妄下結論
14樓：匿名使用者
肌肉損傷可服止痛消炎藥，白天可以系護腰帶對腰起護暖支撐作用。晚上可以用熱水袋捂捂疼痛部分。
15樓：匿名使用者
其實和我們生活習慣有著莫大的干係，工作的忙碌、生活的懶散都是罪魁禍首。
一些上班族的日常工作就是整天對著電腦敲敲打打，特別是一些影象設計人員、文字工作者、敲**的程式設計師，有時候來個專案一坐就是好幾個小時，到最後起身的時候才發現身體已經僵硬，不僅脖子痛背痛，連腰部也覺得負擔很重，疼痛難忍，其實就是坐久了沒動的緣故。
緩解的方法有很多，當然就是不要久坐啦，不過工作狂工作起來的時候也許不是那麼能注意，因此在下班的時間裡，就需要大家多做一些相關的運動了。最常見的就是扭腰運動，不知你們還記得小時候上學做的廣播體操嗎？雖然不怎麼美觀，但確實很鍛鍊身體啊！
參照廣播體操中的動作，基本上全身上下沒有哪一處照顧不到，同時也能讓腰部感到放鬆，不再因為過度僵化而疼痛。實在是腰痛的時候，建議叫個人幫你按摩一下腰部，無論是揉捏還是捶打都有效果，躺在沙發或者床上的時候，也可以墊個抱枕在身下，減輕腰部的負重。
16樓：獨山獵戶
肯定是你經常保持一個姿勢不動，或者是經常幹一種事情重複了，這樣的話，你的腰就會疼痛，我勸你要想避免這樣的事情，就要經常做體操，另外經常要保持運動，不要一個姿勢坐一天，尤其是看手機，看電腦，一看就是一天，那得嚴重的傷害。
17樓：匿名使用者
是受傷腰疼或者上班累的腰疼還是腎虛腰疼啊。三種腰疼的緩解疼痛**方法都是不一樣的。
18樓：匿名使用者
最好還是去醫院檢查一下，看具體是因為啥引起的，再對症**
19樓：老有所思
最重要的就是不能久坐不動，長時間躺著玩手機，需要經常活動鍛鍊腰部肌肉力量，拉伸韌帶，這樣才能逐步好轉
20樓：
不能久坐要適量的運動一下
21樓：揚華攝影存檔號
注意保暖，注意坐姿，不要長時間保持一個動作，可以吃點壯腰健腎丸之類的中成藥。
我腰疼是怎麼回事 是不是和著涼有關係,腰疼說明了什麼?我還很年輕啊 該怎麼辦?
老年人腰痛怎麼辦？
22樓：李博士
這個我知道我以前得了四年老腰疼病了非常痛苦！沒有能解決的醫院！都說慢慢養！
後來得到一個人的幫助。讓我喝松花鈣奶粉三個月就慢慢的不痛了！一直沒有再 痛！
真的好感謝那個人的！你試試吧！
23樓：糖逗逗**糖
腰疼是非常常bai見的症狀，許多人du都zhi會存在腰痛的症狀，當出現
dao老年人出版現腰痛的權時候，第一時間還是要考慮到具體是什麼原因引起的腰痛，臨床上常見的原因是腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫或者胸腰椎的壓縮性骨折。當出現這個症狀的時候首先要確診，要了解是哪種疾病引起腰痛的症狀，根據誘發疾病的不同對症的去處理，才能夠有針對性的**，因為不同的疾病它的**方法不同。如果是由於腰椎間盤突出症或者腰椎滑脫、腰椎管狹窄引起的腰部疼痛，這個時候儘量要以休息為主，同時口服外用藥物；如果是腰椎壓縮骨折引起的疼痛，要及時的根據情況來分析判斷，必要的時候要進行手術干預；如果腰痛同時伴有下肢的放射性疼痛或者行走後加重，主要考慮由於腰椎管狹窄、椎間盤突出、腰椎滑脫引起的這一些類症狀，根據這些症狀要分析判斷程度，如果程度比較輕，腰部疼痛或者腿部的症狀對患者影響不大，不影響正常生活，其實還是以自我**為主，如果症狀很重，嚴重的影響生活質量，還是要建議完善檢查，必要的時候要進行手術**。
24樓：匿名使用者
除了藥物**外還可物理**，腰痛需要養的，結合藥物，一定會好起來的
25樓：匿名使用者
對於老年人出現的腰部疼痛，多是由於腰椎退變、骨質增生、椎間盤變性版以及骨質疏鬆所導致權的，從而引起了明顯的腰部疼痛。特別是在受涼和腰部活動以後，疼痛會有明顯的加重。所以在出現這種情況以後，首先要多注意保暖，避免受涼。
再就是避免腰部過度的活動，特別是彎腰的活動，一定要少做。
再就是可以應用腰部的熱敷，以及下地活動時佩戴腰圍帶，同時應用非載體類抗炎藥物、軟骨營養藥物和鈣片**來緩解腰部疼痛的症狀。必要時也可以應用鍼灸理療的**，對於老年人出現的腰部疼痛的緩解也有很好的幫助作用。
26樓：wdff活寶
老年人來腰痛可通過以下自幾個方面緩解：
1、理療：理療在預防頸腰椎及腿痛當中有不可替代的作用；
2、體位**：長期臥硬板床，高度為6-8cm的低枕睡眠，對頸椎病、腰椎間盤突出**極為有利，床墊過軟可導致頸腰椎不適；
3、體育**：在合理鍛鍊的基礎上，充分而有效的睡眠是健康的保證；
4、注意保暖：寒冷會使疼痛加重，所以不管是外出還是在家中，都應該穿暖和，以保暖防潮，有痙攣和頸肩腰腿痛的患者更應如此；
5、科學飲食：過度肥胖，肌肉力量會相對下降，相應肌肉力量不協調，會增加關節負荷，故應多食兩素，兩素指的是維生素和纖維素。如果對飲食的量和質不能科學地搭配，那麼肥胖由此產生的腰腿痛便不可避免；
6、穿舒適的鞋：穿圓形或者方形鞋頭的平底鞋，或者多功能運動鞋，能有效的預防腰腿疼痛發生。
提醒患者尤其是老年人，一旦出現腰腿疼痛症狀之後，必須要儘早接受**，否則疼痛感不但不會自動消失，甚至會導致更加嚴重的併發症，切不可拖延診治。
27樓：可靠的林子
可以腰痛必須睡硬板床，腰部保暖。
28樓：硬功夫亓肝
老年人出現腰部痠痛，首先一定要排除有沒有結石，其實還要考慮是老年患者，特別容易常見的一個疾病，那麼就是腰椎間盤突出。因為老年患者的年紀比較大，所以一般都是建議進行保守的**
29樓：呂業堤
可能是腰肌勞損了，做過檢查嗎？
30樓：荼蘼花開
是不是腰間盤突出了？
31樓：匿名使用者
現在情況好點了嗎 情況到現在怎麼樣了
經常腰痛，感覺是骨頭痛。我還年輕25歲，沒有成家，沒有任何不良癖好。會不會是肩椎炎呢，或者是腰間盤
32樓：吧之旅狂
腰椎間盤突出需要平臥硬板床休息。平時注意別乾重活。可以做做腰椎牽引，在床上聯絡挺腰，趴著練習飛燕動作，練練單槓雙槓。就不容易發作了。
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