1樓：英雄哥
什麼食材可以**氣虛？
2樓：思念浪漫的歌
活鯽魚3條(約750g)，枸杞15g，香菜6g，熟豬油、姜、蔥、鹽、醋、胡椒粉、味精等適量。將鯽魚去鱗、鰓和內臟，洗淨，用開水略燙，在魚身上斜切成十字花刀。將香菜洗淨，切成段，蔥洗淨，切成末，姜洗淨，刮皮，切成公尺粒狀，並用一部分姜榨成薑汁。
在明火上放鍋，鍋內放入熟豬油，燒熱後，依次投入胡椒粉、蔥末、薑末，隨後放入清湯、奶湯(即煮肉或雞的湯)、薑汁和鹽。同時將魚放在開水鍋內燙約4分鐘，取出後放入湯裡。將枸杞洗淨後，放入湯鍋裡，燒沸後，將鍋置文火上燉20分鐘即成。
此方適應於體虛乏力、失眠健忘、頭暈眼花、煩躁等症，有補虛勞、益氣血、養肝腎的功效。
黃精500g，豬瘦肉200g，蔥、生薑、食鹽、料酒、味精各適量。將黃精、豬瘦肉洗淨，分別切成長3cm、寬1 5cm的塊。將黃精和瘦肉塊放入瓦鍋(砂鍋)內，加水適量，放入蔥、生薑、食鹽、料酒，隔水燉熟。
食用時加味精少許，吃肉喝湯。
此方適應於陰虛體質者的平時調養，以及因心脾陰血不足所致的食少、失眠等症，具有養脾陰，益心肺的功效。
椰子1個，糯公尺、雞肉、調料適量。將椰子去殼取肉，洗淨，切成小塊。將椰子肉、糯公尺、雞肉放入瓦鍋內。將瓦鍋放入蒸鍋內隔水燜蒸，蒸熟後即成。
此方適應於脾虛倦怠、四肢乏力、食慾不振、中氣虛弱等症。
黃鱔150g，薑汁10～20ml，公尺、香油、鹽、味精等適量。先將黃鱔(活的)洗淨，公尺洗淨後放入瓦鍋內，加水適量，置火上加熱煮；瓦鍋加熱時，將黃鱔剪去尾尖迅速放入瓦鍋內蓋好。飯熟後，加薑汁、香油、鹽、味精等調味食用。
3樓：
你好樓主，身體虛弱，可以吃紅棗，桂圓，當歸黃芪。
4樓：匿名使用者
俗語說「早喝鹽水晚喝蜜」，起床後空腹喝一杯淡鹽水，就可以解當日的「第一遍毒」，降火益腎，緩解便秘、改善腸胃的消化吸收功能，且對上火、咽喉腫痛者也特別有益。而晚上喝蜂蜜水，其有潤肺養心、安五臟、潤燥、止痛、解毒的作用，除了可以緩解咽喉不適外，還能幫助睡眠，一舉兩得。每天睡覺之前舀一勺蜂蜜，用溫開水調服，緩慢嚥下。
5樓：中醫科醫生馬小麗
女性的生理期對於多數女性不會成為問題，可能會略微不舒適，失血幾天之後就恢復正常。但是對部分女性來說，生理期可能會成為乙個比較大的問題。
身體虛弱該吃什麼食物補充？
6樓：天羽詩韻
應該多吃水果，多吃蔬菜，補充適當動物植物蛋白。少吃辛辣食品，
清淡一些，如豆芽菜、豆腐等。
平時應該多補充富含優質蛋白質的食物，注意多吃新鮮蔬果和含優質蛋白的食物，保持作息規律，保證充足的睡眠，並要學會調節自己的情緒，保持心情舒暢。
7樓：思念浪漫的歌
身體虛弱吃什麼好
活鯽魚3條(約750g)，枸杞15g，香菜6g，熟豬油、姜、蔥、鹽、醋、胡椒粉、味精等適量。將鯽魚去鱗、鰓和內臟，洗淨，用開水略燙，在魚身上斜切成十字花刀。將香菜洗淨，切成段，蔥洗淨，切成末，姜洗淨，刮皮，切成公尺粒狀，並用一部分姜榨成薑汁。
在明火上放鍋，鍋內放入熟豬油，燒熱後，依次投入胡椒粉、蔥末、薑末，隨後放入清湯、奶湯(即煮肉或雞的湯)、薑汁和鹽。同時將魚放在開水鍋內燙約4分鐘，取出後放入湯裡。將枸杞洗淨後，放入湯鍋裡，燒沸後，將鍋置文火上燉20分鐘即成。
此方適應於體虛乏力、失眠健忘、頭暈眼花、煩躁等症，有補虛勞、益氣血、養肝腎的功效。
黃精500g，豬瘦肉200g，蔥、生薑、食鹽、料酒、味精各適量。將黃精、豬瘦肉洗淨，分別切成長3cm、寬1 5cm的塊。將黃精和瘦肉塊放入瓦鍋(砂鍋)內，加水適量，放入蔥、生薑、食鹽、料酒，隔水燉熟。
食用時加味精少許，吃肉喝湯。
此方適應於陰虛體質者的平時調養，以及因心脾陰血不足所致的食少、失眠等症，具有養脾陰，益心肺的功效。
椰子1個，糯公尺、雞肉、調料適量。將椰子去殼取肉，洗淨，切成小塊。將椰子肉、糯公尺、雞肉放入瓦鍋內。將瓦鍋放入蒸鍋內隔水燜蒸，蒸熟後即成。
此方適應於脾虛倦怠、四肢乏力、食慾不振、中氣虛弱等症。
黃鱔150g，薑汁10～20ml，公尺、香油、鹽、味精等適量。先將黃鱔(活的)洗淨，公尺洗淨後放入瓦鍋內，加水適量，置火上加熱煮；瓦鍋加熱時，將黃鱔剪去尾尖迅速放入瓦鍋內蓋好。飯熟後，加薑汁、香油、鹽、味精等調味食用。
體質虛弱的人應當多吃什麼食物？
8樓：默默她狠傷
1、海中人參：海參。海參除了含蛋白質、脂肪、糖、無機鹽及各種維生素外，還含有碘質、膠原纖維、多醣體和硫酸軟骨素，具有補腎、潤燥、養血及補胃等功效。
常食用還可滋陰降火、補腎健陽、益智補鈣等作用。
2、動物人參：鵪鶉。鵪鶉肉鮮味美，營養豐富，除高蛋白外，還含有多種維生素及多種礦物質、卵磷脂及多種人體必需的氨基酸。
鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特別適合中老年人以及高血壓和肥胖者食用。
3、果蔬人參：胡蘿蔔。它富含維生素a，具有突出的防癌、抗癌作用。
常食胡蘿蔔可大大降低肺癌發病率。胡蘿蔔中還含有槲皮素、山奈酚、琥珀酸鉀等，能增加冠狀動脈血流，降低血脂，促進腎上腺素合成。同時葫蘿蔔還有養肝明目、補氣健胃、養腎健脾以及解毒、降血糖等作用
4、茶中人參：絞股藍。絞股藍又名五葉參，在我國有「南方人參」之美譽。絞股藍茶就是以絞股藍為原料做成的。其色澤綠潤，湯色黃綠，甘甜，參味濃，清潤可口，香氣獨特。
絞股藍對人體有滋補、鎮靜、催眠、降血脂、降膽固醇、降轉氨酶、延長細胞壽命、抗疲勞、抗衰老作用，對肝癌、肺癌、子宮癌的增殖有明顯的抑制作用。一般人飲用絞股藍茶可助消化，促食慾；中老年人用後可安神入睡。
5、水中人參：泥鰍。泥鰍肉質細嫩，味道鮮美，所含營養成分比鯉魚、帶魚、龍蝦及對蝦等都要高的多。中醫認為，泥鰍具有補中氣、祛濕邪之功用。
6、魚類人參：銀魚。銀魚的可食率達100%，被譽為「魚參」。
對於銀魚的滋補作用，據分析，每100克銀魚含蛋白質8.2克，脂肪0.3克，碳水化合物1.
4克，鈣258毫克，以及多種維生素。
經乾製後的銀魚營養價值更高，其中以鈣含量最高，居群魚之冠。據美國科學家研究顯示，食用高鈣食品，能有效地預防大腸癌的發生，所以，銀魚是不可多得的抗衰老、防癌美食。
9樓：禾木由
1、海參，除了含蛋白質、脂肪、糖、無機鹽及各種維生素外，還含有碘質、膠原纖維、多醣體和硫酸軟骨素，具有補腎、潤燥、養血及補胃等功效。
2、鵪鶉，肉鮮味美，營養豐富，除高蛋白外，還含有多種維生素及多種礦物質、卵磷脂及多種人體必需的氨基酸。鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特別適合中老年人以及高血壓和肥胖者食用。
3、胡蘿蔔，它富含維生素a，具有突出的防癌、抗癌作用。常食胡蘿蔔可大大降低肺癌發病率。胡蘿蔔中還含有槲皮素、山奈酚、琥珀酸鉀等
4、絞股藍又名五葉參，在我國有「南方人參」之美譽。絞股藍茶就是以絞股藍為原料做成的。其色澤綠潤，湯色黃綠，甘甜，參味濃，清潤可口，香氣獨特。
5、銀魚，每100克銀魚含蛋白質8.2克，脂肪0.3克，碳水化合物1.4克，鈣258毫克，以及多種維生素。經乾製後的銀魚營養價值更高，其中以鈣含量最高，居群魚之冠。
10樓：匿名使用者
人們體虛的時候，應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品,應吃些生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。
如: 百合：百合含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養佳品。
中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研究表明，百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細胞轉化率和增加體液免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。
將百合洗淨，煮熟，放冰糖後冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補益中。 大棗：大棗性味甘平，入脾胃二經，有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。
中醫常用大棗**脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。根據藥理研究，大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。專家介紹說，大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內有濕熱者，多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。
紅薯：我國醫學工作者曾對廣西西部的百歲老人之鄉進行調查，發現此地的長壽老人有乙個共同的特點，就是習慣每日食紅薯，甚至將其作為主食。紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。
這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。另外，紅薯是一種理想的**食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。枸杞：
枸杞具有解熱、**糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮後飲用，能夠降血壓。至於枸杞茶則具有**體質虛寒、性冷淡、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等作用。但是，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。
相反，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
11樓：加菲貓辛福生活
體質虛弱的人應當多吃的食物有：青菜、水果、山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩、 牛羊肉等。
體質虛弱的人應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品,應吃些生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。要多喝水，多吃青菜水果，不要吃刺激性的食物，要吃清淡食品，不要抽菸酗酒，保持口腔衛生，要注意睡眠有足夠時間，食品要多吃一點潤心肺的物質，利尿通便，清熱解毒，要多補充營養 多吃促進血液迴圈的食物。
12樓：匿名使用者
把豬肚燉爛
，就是燉很久很久。然後吃。
把牛肉燉爛，就是燉很久很久。然後吃。
體質虛弱就要把東西燉很爛了吃。還有熬小公尺粥喝。
適量吃一些各種蔬菜，不要吃太多。體質弱，吸收不好，蔬菜吃太多，你就飽了，然而一口氣就算吃兩斤蔬菜，也都養不好你身體。而且體質虛弱的人，不宜吃太飽。
所以一定要吃有營養的。牛肉，豬肚，就很好。再搭配一些別的各種肉類，豬肉要少量，因為比較肥。
適量搭配一些蝦，魚，鴨，之類的。
身體虛弱吃什麼補啊？
13樓：北極雪
身體虛弱分幾種情況有氣虛、血虛、陽虛、脾虛等多種情況。而後天虛弱指不明原因導致日常上班族感覺到體力很虛。此時，中醫認為一般是氣血虧，因為久坐傷氣導致氣血虧，平時可以吃生黃芪，也可以煎水喝。
如果煎水不合適，可以吃顆粒狀黃芪。還可以加強鍛鍊，鍛鍊對**虛弱有很大的好處。如果是長期伏案工作，看電腦、玩手機引起的人體虛弱，可以從頸椎之上來調理，做頸椎操加用黃芪加葛根湯，**療效很好。
但是如果查出沒有其他疾病，但卻感到虛弱的情況下，還是建議多運動，均衡飲食，這是調整的最上策。
身體虛弱可以找什麼工作，身體虛弱可以找什麼工作
首先你不要自暴自棄。雖然你只有100塊了，建議你去電子廠。你沒有說你是 的，所以我不知道你那個地方的地域狀況。建議你還是回家，大丈夫不屈不卑 能屈能伸，如果你這點委屈都受不了，在外面你就更別想了。外面的實際更加殘酷。你要積攢力量，有自己的主見。既然你上網，說明的電腦還是可以的。你可以去學下photo...
身體虛弱怎麼辦，身體虛弱的人如何調養？
井枋馥 食物多樣營養全面，多運動 身體虛弱的人如何調養？ 一方面食療，一方面多運動，另外作息還要有規律。儘量0點之前睡，7點左右起來，中午休息一個小時，不多不也不少。最簡單經濟有效的辦法就是平時可以煮點雜糧粥，煲點湯，等等。我吃的某寶的殷藥師阿膠糕也不錯。那個都是很有營養的，比天天吃快餐好很多。至少...
身體虛弱怎麼辦，身體虛弱的人怎麼調養
浙江衛健科技 1 問 虛弱是一種什麼性質的疾病?答 虛弱人體質虛，生活能力差，防衛疾病的能力低。據統計人群中約有12 的人為虛弱人。屬於亞健康。2 問 虛弱症有什麼症狀表現?答 虛弱人的體質虛弱 此類人生活能力差，防衛疾病的能力低，比別人容易生病，是屬於亞健康。虛弱人特別怕風 怕冷 怕涼 怕寒，接觸...