1樓：涒小潔
提取碼: 7zfj 這裡整理了12個通過瑜伽改善體態的方法哦，跟著老師一起練起來，你也可以練出好體態
2樓：小豬發財
有必要形體芭蕾是個不錯的選擇
芭蕾課堂要求，後背挺直，兩肩下沉。其實這蘊藏著兩個對抗，後背挺直的力量對抗兩肩下沉的力量；兩肩下沉對抗頭往上頂的力量。這兩個對抗，貫穿在整個芭蕾課堂，久而久之，就能習慣於這樣美麗的姿態，在生活中也動人起來。
可以跟著下圖看鏡子找找感覺哦。
讓芭蕾專業出身的劉詩詩做個絕美示範吧。
2. 芭蕾課有助增長腰背力量
掌握上身姿態就夠了嗎？
不，你也許只能堅持一小段時間，卻不能自始至終保持優雅哦。
還要有足夠的力量，這可不是靠仰臥起坐和背肌運動來形成的。
大家試試在剛剛的姿態中，高舉雙手十秒鐘。
怎麼樣，是不是在很容易肩膀就跟著抬起來？
芭蕾舞者可不會這樣哦。
芭蕾課會在上身姿態的基礎上，逐漸增加四肢動作難度。
這是很難的，但堅持下去，我們的腰背會更有力量。
這可以讓我們時刻保持優雅。
3. 芭蕾課讓人從容自信
芭蕾曾經是專屬王公貴族的舞蹈，每一個舞步都是從容自信的。
芭蕾的伴奏是優雅的鋼琴旋律，這可以讓你從喧囂中迴歸寧靜。
芭蕾的嚴謹，幫助你認識自己、關注身體每一個細小的動作。
這樣一個從容自信寧靜清晰的女人，誰能說她沒有氣質呢
3樓：感性的
一直堅持一個從業理念就是：一切以引導會員建立正確健身理念為第一要務；幫助會員建立對健身的興趣，督促會員養成終生參與運動的信念。
這也是我傳遞給所有我接觸過的會員和教練的理念。尤其是教練。
回到您的問題上來：體態改善有必要請教練嗎？
這個問題其實不用問別人，你自己心裡應該很清楚才對，現在咱們簡單分析一下：
1.如果不請教練，要看你自己會不會？或者是你自己是否有自學的能力？
你是否知道要學哪些？網上的那些零零碎碎的東西是否適合你的徵狀？（注意是“徵”）除此之外，還要付出哪些代價呢？
這些代價可以接受嗎？
2.如果請教練，要看你要請的這個教練是否的確有能力幫助你改善體態？
如果擔憂預算問題，那你可以跟教練商量，說出你的預算，在你的預算內提出你的要求，或者商討出最適合你的方案。
教練提出的任何方案，都是為你提出來的，既然是為你提出來的，作為一名職業私教，也應當站在會員的角度去考慮，幫助會員制定最適合的方案，這裡的適合包括客觀方面和主觀方面。
除了確定教練能力，和**因素之外，還可以怎樣最終使我付的這些錢價值最大化呢？
做一個決策平衡分析表，一切就會很明確。
4樓：顧得繁
剛開始去找個老師幫你糾正，上一段時間自己在家就可以練，最好先找老師，不然自己練不到位也沒啥效果
5樓：匿名使用者
看你自己吧 也可以不用的
6樓：自趣逗人
不用請私聊，上大課是一樣的
健身私教有沒有必要，去健身房有必要請私教嗎
賽普力量 健身鍛鍊不是簡單擼鐵，而是門系統化的科學，涉及的不僅只是運動，而且是健康 醫療 飲食 物理 生物學等多領域的綜合學科。既然是門科學就需要專業學術研究，而且運動就有受傷風險。術業有專攻，專業的私人健身教練就是為了幫你解決這一系列問題的。不論你的目的是什麼，哪怕短期嘗試，只要用專業器械 包括啞...
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努力幫助你 對於這個問題，我覺得這個首先就是要看你的經濟情況，因為這個請私教就是需要錢的，沒有錢，那個事肯定不行的。許多健身新手在剛開始健身時都會有的一個疑問是 我需要請一個私教嗎？今天就專門來為大家分析一下健身教練到底有沒有必要，希望看過這篇文章的你可以很快做出決斷，不再猶豫。首先我們先給大家講一...
新手健身有沒有必要請私教，剛開始健身有必要請私教麼？
我覺得新手健身是可以請私教的，因為你新手健身的話，確實會對健身沒有一點點的了解，這個時候你自己盲目的健身的話，反而會適得其反。所以你可以請乙個私教，一般請私教的話是教會告訴你如何健身才是最好的，我覺得對你的健身也是有好處的。我覺得新手健身是可以去請私教的，我覺得請了這些私教就是完全可以幫助你去學習一...