1樓：結晶體狼倩
1、 食療調理，飲食上多吃富含優質蛋白以及維生素的食物，如果身體免疫力過低的話，還可以口服蛋白粉，有效幫助提高體質。
2、 運動調理，堅持運動是非常有效的增強體質的一種辦法，但是要適宜，尤其是剛開始的時候儘量以輕緩的運動為主，比如說散步、慢跑等。
3、 就醫調理，有很多人體質差是因為身體疾病造成的，所以這個時候就需要及時就醫了，這樣才能發現原因所在，及時**。
4、 睡眠調理，有沒有發現睡得時間越少身體就越容易發生問題，所以體質差的人一定要保持充分有效的睡眠，最好是早睡早起。
5、 心態調理，心理素質比較低的人普遍體質也比較差，比如說很常見的心態好的老人就容易長壽，身體也不容易出現問題。
6、 泡腳調理，體質比較差的人身體血液迴圈一般不太好，如果這個時候經常泡泡腳的話可以幫助促進血液迴圈。同時腳上對應人體的五臟六腑，對體內的代謝也有一定的提高作用。
2樓：匿名使用者
應該用運動和飲食來調養。
首先建議吃完晚飯每天散步至少半個小時，天冷跑步，天熱去游泳來提高身體體質。
其次，多吃點奶製品補充蛋白質，如果不能喝牛奶就喝酸奶，如果還不行就只有喝豆漿了，但是豆漿就要多喝，因為豆漿比不上牛奶，蛋白質雖然容易吸收但是植物蛋白畢竟沒有動物蛋白好。然後吃點棗子或者枸杞幫助條理，應該少吃不要天天吃，每週吃個一兩次就好。還有如果不討厭的話堅持每天吃雞蛋吧。
還有多吃肉啊，肉是強身健體的好東西。
3樓：匿名使用者
當你身體不太好想要調理身體的時候，需要注意三個方面，第1個方面就是要飲食清淡，多吃水果和蔬菜，第2個方面就是睡覺睡得好，第三一個方面就是適量運動。
4樓：
既然是體質不好，那就先了解自己究竟是什麼體質，再對症調理
還可以從適當的運動鍛鍊開始調理，如太極拳等
5樓：
最近體質不太好，最好的辦法就是調理一下身體，可以適當的喝一些保健品，營養品，也要注意每天的飲食，注意休息，保證睡眠充足，以及愉快的心情
6樓：開啟自己的主場
嗯，體質不太好，可以那個喝點烏雞湯，烏雞加人蔘，這樣熬出的湯就是大補，就會增強人的體質是非常適合體質虛弱的人
7樓：鄧胖胖
如果身體體質不好，就是與自己的日常生活習慣，工作壓力，飲食習慣等式是相關的，可以調理自己的生活方式，也是習慣，並且迴圈境地曾進行運動來增加身體的免疫力
8樓：我乃人間四月天
體質不太好。今天的不要熬夜，不要透支。從飲食上不要吃辛辣的。吃清淡食物。適當的運動。
9樓：溫暖
你體質不太好，要想調理好身體的話，最好找一箇中醫大夫，根據你的情況好麥，然後因病和你的體質來進行中藥調理都是可以的
10樓：
吃點保健品 還要補血 體質不好分很多種 是骨質疏鬆還是精神力不濟 具體情況補的東西也不同
11樓：趣享人生
身體虛弱一般都是由於體質差而導致的，可以通過以下方式進行調理：一、儘量少吃一些補品，通過運動和飲食的方法來調理。二、早上起來可以適當的喝一杯牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質。
三、每天要注意葷素搭配，早晨起來可以吃一顆雞蛋，有效的增強能量。四、可以適當的喝一些棗子或者是枸杞子。五、每天進行一些適度的體育鍛煉，調節身體體質。
12樓：介燦燦
到醫院請教醫生，請中醫開點藥調理調理。
13樓：在仙佛寺講葡萄牙語的鳳梨
多吃水果和蔬菜，加強鍛鍊，注意休息。
14樓：匿名使用者
寶乾堂的覺得有用的，現在抵抗力強了多
15樓：墨涵蓄
這問題得問中醫，需要找醫生具體看看你的情況才可以下結論。
16樓：彤寶老師
體質不好要去醫院讓醫生給你檢查一下，具體確定是什麼問題，醫生會為你對症**，進行身體調理
17樓：由迎壘
如果你體質不太好，你可以多吃點有營養的東西，比如雞蛋拿牛奶，多吃青菜水果，合理的安排自己的作息時間，做一做有氧運動都可以提高自己的身體。
體質差怎麼調理呢？
18樓：曾蕊公新煙
你好，注意加強營養和鍛練，以提高身體的抵抗力，平時注意飲食，不要過食辛辣刺激和魚腥食物，注意均衡營養。多飲水，可以吃些健胃消食等藥物，以調理脾胃，改善食慾，提高身體的抵抗力。可以使用中藥調理**較好。
19樓：匿名使用者
飲食+鍛鍊+輔助調理。
飲食方面需要多加註意，吃溫潤的食物，遠離冷凍刺激性食物。
適當的鍛鍊不可少，俗話說得好“生命在於運動”，所以不能太懶，該動起來就要動起來。
輔助一般是指找一些食療或者健康食品幫助來調理，現在有一些肽食品挺方便的，像金槍魚肽的一些食品，有專門針對增強體質方面的，可以找來看看。
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