1樓：黎約踐踏
簡單的養生方法就是把一日三餐吃好,記住一個口訣:早飯吃得好,中飯吃得飽,晚飯吃得少.晚上最好不吃東西,但是不能餓著肚子睡覺.還有:飯前一口湯,潤腸又開胃.
麻煩採納，謝謝!
2樓：匿名使用者
飲食應以健脾、消暑、化溼為主，如多吃些豆腐、鯽魚、西瓜、苦瓜、綠豆和玉米等食品，儘量不吃難以消化、過於肥膩及辛辣的食物。魚、蛋、肉等食品要注意保鮮防腐。另外，適當補充維生素。
高溫季節最好每人每天補充維生素b1、b2各2毫克，維生素c50毫克，這樣可減少體內糖類和組織蛋白的消耗，有益於健康。也可多吃一些富含上述營養成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其製品、動物肝腎、蝦皮等，亦可飲用一些果汁。 女性吃點涼拌菜。
到了夏天，女性由於身體原因容易出現乏力、食慾減弱的問題。吃些涼拌菜可以幫助消除低熱、改善身體不適症狀。在涼拌菜中加入適量的蒜泥、薑末、食醋可增加食慾，也可預防胃腸道疾病。
男性可以吃點姜。俗話說：“男子不可百日無姜”，“家備小姜，小病不慌”。
夏季適當吃些生薑或用乾薑加茶，然後用沸水沖泡後飲用，還能起到防治急性胃腸炎的作用。
3樓：血殿下
多吃一點水質類的物品!
4樓：幪耔
最主要吃得清淡一點,不要多吃煎炸油膩的食物.
5樓：花開
要吃一些有營養的水果，注意多吃蔬菜哦~
夏天吃哪些食物有好處？求大神幫助
飯糰軍 夏季飲食注意事項 每到炎熱季節，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠 胃脘不舒等症狀，有的發生胃腸道疾患。因此，炎熱季節必須講究飲食調節，採取相應的對策。加一些苦味食物。苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱 促進血液迴圈 舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜 苦菜，以及啤酒 茶水 咖...
為什麼吃瓜子都會拉肚子？求大神幫助
璩洋 鑑於你這種情況，希望你遠離瓜子，多吃水果 搞基了嗎瞁w搠 瓜子是實物，吃多了會導致腸胃負擔加重，腸胃不好的人不宜多吃，鑑於你這種情況就要堅決杜絕再吃瓜子了，為什麼我吃番石榴會拉肚子求大神幫助 芝麻司德 番石榴營養價值很高，為各種水果之冠，其維生素c含量比柑橘多3倍，是人體攝取維生素c的良好 可...
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澤皖又鬆 有句話說 早上吃的是金子，中午吃的是銀子，晚上吃的是破銅爛鐵 就是比喻吃水果的，最佳的時間應該是早晨。水果宜在飯前吃 很多人在吃水果的時間上，存在一個極大的誤區 把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收 水果中的果膠有吸收水分 增加胃腸內食物溼潤程度的作...