晚上睡覺總是做噩夢有什麼方法可以緩解

1樓：匿名使用者

188-9005-4316 睡眠不足會引起記憶力下降、易怒，是人們身體和心理健康的阻礙需要補充gaba

2樓：

長期做夢時，可能會影響睡眠質量，可以應用一些藥物進行調理。首先可以口服穀維素、安神補腦液、養血清腦顆粒、心神寧片和酸棗仁口服液，其次睡前做一些有氧運動，聽一些緩和的**。如果患者效果欠佳時，也可以口服小劑量的鎮靜藥，臨床上一般應用艾司**、地西泮、阿普**和氯硝西泮等。

如果患者伴有焦慮時可以口服坦度螺酮和丁螺環酮；有抑鬱傾向時也可以口服西酞普蘭；神經衰弱的患者也可以出現，主要是調節神經**，常用的藥物有穀維素和安神補腦液。

3樓：麻麻的號

晚上睡覺如果老是做噩夢，那應該是你心裡的東西裝太多了，你需要發洩出來，不要老是想，想又想不通，然後去充分運動流汗，之後回到家裡，洗個熱水澡，好好躺下，什麼都不要想

4樓：我很拽不行嗎

主要是神經衰弱，可到正規醫院，找醫生諮詢一下，以免誤人誤己。祝你幸福，快樂每一天

5樓：

建議首先白天不要太辛苦，可以做一些輕鬆點的工作，每天保持樂觀的心態，把心理的不愉快和生活上的壓力都釋放掉，尤其是睡前要避免**使人興奮的影視節目，減少對大腦神經的刺激，做噩夢的症狀會逐漸緩解。另外，經常做噩夢會影響到工作和生活，建議適當的服用藥物例如穀維素、刺五加等進行調理，效果較好。

6樓：天天晴

你可以考慮睡覺前聽聽**

晚上睡覺總是做噩夢有什麼方法可以緩解？

7樓：匿名使用者

做噩夢的原因有很多種，主要是心理方面的原因和軀體的方面的原因。

在心理因素方面，常說日有所思，夜有所夢，如果白天受到惡性的刺激，或者說自己長期處於心理壓力比較大的狀態，有心理衝突，沒有得到有效解決，會經常出現做噩夢。另外，心臟病、腦部疾病等軀體疾病，也可以引起做噩夢。

如果做噩夢，只是偶爾出現，沒有影響到正常的生活、睡眠質量，可以先不急於處理，暫時繼續觀察。如果長期的出現做惡夢，比如說持續時間很長，達到幾個月，或者頻率很高，每個星期有好幾次，影響到正常的生活，建議到醫院就診，可以到睡眠科就診，也可以先排除心臟病、顱腦疾病等器質性疾病，排除之後考慮心理方面的原因，到心理科就診。

8樓：

那你晚上睡覺總是做噩夢，其實你這種表現，那就是思想太緊張，而且心理壓力很大，心很亂，你要調整你的心態，調整你的思想和情緒，你才能緩解你的這種做噩夢的表現，另外，你也要在飲食方面注意，吃一些對身體或者是睡眠有好處的水果和蔬菜，另外，你也要加強運動，你要在平時的生活和飲食，都要注意你的心情和態度，特別是在工作的時，一定要把自己的心情調整好，不要有太大的負擔和壓力，只有這樣你才能把你的睡眠質量提高，才能緩解你的做噩夢的這種表現

9樓：最愛宣洩

其實還是你睡眠質量不好的，一般睡眠***得人比較少做夢的了，你也不要有太多的心裡負擔，盡量舒緩心情

10樓：

我覺得你是精神壓力太大了，是不是有點累，大腦老尋思事，得不到休息，日有所思夜有所夢，把心情放鬆下來就好了。

晚上睡覺總是做噩夢，有什麼好的辦法沒有？

11樓：強哥說資訊

1，睡前泡泡腳有助於啟用陽氣

2，枕頭邊放一片桔子皮

你試試，希望能幫到你

老是做噩夢，有什麼好的方法可以緩解？睡前做些什麼好？

12樓：

做惡夢與平時所經歷、壓力有關，也與自身身體狀況有關，建議堅持每晚睡前溫水泡腳20分鐘，泡的過程中及時加熱水保持溫熱，可以同時聽聽**，泡完了就睡覺。以此法堅持必有成效。

13樓：從許昌

老是做噩夢，這說明了你身體不好或者說心情不好，所以睡眠不安穩，自己調整下。方法：睡覺前禪坐一下。

14樓：匿名使用者

做夢一般都是發生在睡眠的快速眼動階段，此時我們的機體就和清醒時侯類似。由弗洛伊德的精神分析學說，夢是被壓抑的潛意識衝動或願望以改頭換面的形式出現在意識中，在清醒狀態時，這些意識因不被社會道德所接受，所以出現在夢境中。而做噩夢，可能是因為你精神壓力過大，內心為了排斥這些壓力而做的反抗或鬥爭，那你在睡前可以試著聽聽輕**，舒緩情緒，喝點安神靜心類的茶或飲品（咖啡是興奮類的，不建議），營造乙個好的睡眠環境，注意室內空氣流通、芳香或者物品格局的調整等等。

主要還是要你自己保持心情愉悅吧

晚上睡覺總是做噩夢有什麼方法可以緩解

晚上睡覺總是做同噩夢，怎麼辦，晚上睡覺總是做同一個噩夢，怎麼辦？

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最近老是做噩夢是怎麼回事，晚上睡覺總是做夢是怎麼回事？

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