1樓：盛夏中的冰泉
最好的方法是食用天然富硒區生長的農產品，比如富硒綠茶、富硒大米、富硒魔芋、富硒絞股藍、富硒苦蕎等。中國兩大富硒區一是湖北恩施，一是陝西安康。這樣補硒，自然且硒含量適中，甚至同時可以享用美飲美食。
2樓：匿名使用者
是一種微量元素。科研證實，-更是人體生命必須的微量元素。由於只能靠食物(藥物）、飲水補給，人體自身不能合成。**每日的需要量為40--250ug。當然正常人日常也需要補。
人體缺會導致免疫功能降低，誘發多種疾病，癌症、心腦血管病、肝病、白內障、胰臟疾病、糖尿病、以及生殖系統疾病、兒童發育不良和營養阻滯等四十多種疾病與缺密切相關。
的生物醫學功效可歸納為18大類：1.保護細胞膜。
2.提高紅血球運氧能力。3.
提高人體免疫功能。4.拮抗有毒有害重金屬。
5.對甲狀腺功能維持。6.
防治克山病。7.防治心血管病。
8.保護肝臟。9.
保護胰臟、防治糖尿病。10.防治大骨節病。
11.延緩衰老。12.
抗煙毒。13.改善營養不良。
14.提高生殖機能。15.
改善艾滋病症狀。16.拮抗類風溼病。
17.抗輻射。18.
防癌抗癌。
富茶，產於陝南紫陽的富茶是目前全國最佳含的綠茶，平均含0.6530ppm，比國內江、浙、皖、閩等地和日、英、肯亞茶葉含量高6--19倍。此茶2023年通過國家科學鑑定，天然含，是現代最簡單的補途徑。
希望對您有幫助15829731068.
富硒食物有哪些？
3樓：狗比人忠
富硒元素的食物：大豆、雞、豬肉、蛋、牛肉、富硒米、黑山藥 、黑芝麻，黑豆，黑花生，黑米、大 蒜、等都含有硒元素。
硒是谷胱甘肽過氧化物酶（gsh-px）的組成成分，簡單來說就是具有抗氧化作用，正是由於“硒”的高抗氧化作用，適量補充能起到防止器官老化與病變，延緩衰老，增強免疫，抵禦疾病，抵抗有毒害重金屬，減輕放化療***，防癌抗癌。
4樓：匿名使用者
吃以下食物可以補硒：
1、豆類
炒白南瓜子(27.03)，紅花豆(19.05)，虎皮芸豆(9.
75)，花豌豆(9.72)，黃豆(6.16)，紅芸豆(4.
61)，蠶豆(4.29)，綠豆(4.28)，花生仁(3.
94)，北豆腐(2.62)，南豆腐(1.55)。
2、蛋類：包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。研究發現每100克雞蛋中含硒量為23.
3微克；每100克鴨蛋中含硒量為30.7微克；每100克鵝蛋中含硒量為33.6微克，由此證明蛋類的含硒量高於豬肉，所以蛋類也是補硒首選的食物。
3、肉類
豬腎(腰子) (111.77)，牛腎(腰子)(70.25)，鴨肝(52.
27)，雞肝(38.55)，火雞肝(36.00)，牛肉(瘦)(10.
55)，雞胸肉(10.50)，豬肉(瘦)(9.50)，羊肉(瘦)(7.
18)。
4、大蒜：含硒元素豐富,且本身具有提高免疫力，清除體內活性自由基等作用，與硒的作用一致，有協同增效作用，所以補硒過程中可多食用大蒜。
5、100微克植物活性硒，每20克中含有100微克硒，是純糧食的富硒玉米粉，一般是補硒首選的食品。
6、水產類
中國鱟(113.50)，蝦皮(74.43)，紅娘魚(59.
75)，鮐魚(鮐巴龜)(57.98)，鮁魚(巴魚)(51.81)，海蝦(56.
41)，鯪魚(48.10)，大黃魚(42.57)，青魚(37.
69)，帶魚(36.57)，鱸魚(33.06)，河蝦(29.
65)，海鰻 (25.85)等。
7、果蔬類
魔芋精粉(350.15)，苜蓿(8.53)，紅菜薹(8.
43)，白菜薹(菜薹、菜心) (6.68)，鮮龍牙豆(玉豆)(5.60)，大蒜(紫皮)(5.
54)，鮮龍豆(4.06)，瓢兒白(菜)(3.40)，胡蘿蔔(黃)(2.
80)，木耳菜(落葵) (2.60)，毛豆(青豆)(2.48)，桑葚，梨，芒果等，相對比果蔬類富含的硒元素相對較少
5樓：匿名使用者
富硒食品的範圍很大，每一種農產品都可以通過噴施富硒營養液的方法達到富硒食品的標準。
6樓：匿名使用者
2.食用菌類的有松茸、紅蘑、金針菇、銀耳、黑木耳等。
一般桌上型電腦可以用幾年啊，臺式電腦主機一般 壽命是幾年的啊？
汪瑩池司辰 要說能用的話十幾年都可以，一般5年左右可以換新電腦，畢竟硬體更新很快，軟體功能越來越強大，同時軟體也越來越臃腫，所以老電腦的執行就吃緊了。臺式電腦主機一般 壽命是幾年的啊？ 我家有一臺臺式電腦是2006年配的 到現在2019年 用了12年半了吧 現在還能開機 能執行 不會藍屏不會宕機 能...
去4S補漆，一般多少時間可以好，汽車刮花補漆需要多長時間能搞好？
1 前後保險槓補漆 就簡單了如果當地有快速汽車美容店在5小時左右就可以完成修復補漆拋光。2 後備箱 如果受損程度大的情況下，鈑金修復在6小時，打膩子噴漆在5小時左右。3 如果受損程度不是很大的情況下，鈑金修復加打膩子，噴漆在7小時左右。 lnx的守望 一 全車一般1 3天，看需要維修補漆的客戶多不多...
求極限的一般方法是什麼
彭咿呀 分式中，分子分母同除以最高次，化無窮大為無窮小計算，無窮小直接以0代入 無窮大根式減去無窮大根式時，分子有理化，然後運用 1 中的方法 運用兩個特別極限 運用洛必達法則，但是洛必達法則的運用條件是化成無窮大比無窮大，或無窮小比無窮小，分子分母還必須是連續可導函式。它不是所向無敵，不可以代替其...