1樓：
一、少吃高脂肪食物
此處的高脂肪是指飽和脂肪酸，多存在於動物的脂肪中，飽和脂肪酸能夠促進體內膽固醇的合成，過多的脂肪會導致誹謗，增加患冠心病、心臟病的風險。肉類、乳酪之類的高脂肪食物還會影響胃及時排空食物，不利消化。
飲食建議：多吃蔬菜、水果補充食物纖維，幫助消化脂肪。不可吃太多肥膩的肉類，植物油的攝入也要適量。
二、減少鹽分攝入
有腹部肥胖問題的人大多口味偏重，鹽分含量高的食物容易刺激食慾，容易吃的過飽，影響消化系統工作，身體在無法吸收過多營養的同時會將營養轉化為脂肪，造成肥胖。
飲食建議：飲食清淡、規律，食量不宜過多、過飽。可以用醋或其他調味料代替。
三、補充膳食纖維
膳食纖維是**者們的聖物，可以控制熱量的攝入，促進腸道蠕動，防止便祕，還能減少腸癌、腸息肉等一系列腸胃病症。因此，適量食用膳食纖維，可以加快**程序，有效幫助快速**。
飲食建議：多吃膳食纖維含量多的食物，如茯苓、山楂、竹蓀、牛蒡等。
四、常喝茶
茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，有促進消化的作用；茶中富含的維生素b1，能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能，增加分解脂肪的能力。
飲食建議：在飯後1小時喝一杯茶，幫助消化。若是胃不好的人不宜飲用綠茶，可以選擇黑茶、普洱、紅茶等性溫養胃的茶葉。
五、健脾補胃
中國認為腹部肥胖的一個原因是脾胃功能弱，導致身體中脂肪不能正常消化，從而積存在身體中，因此多吃健脾補胃的食物，可以調節腸胃功能，防止消化不良，減少脂肪囤積。
飲食建議：多注意脾胃的保養，三餐定時、定量，少吃生冷食物。可以健脾補胃的食物有：穀物類食物、淮山、胡蘿蔔、香菇、土豆、山楂、木瓜。
2樓：瑜伽小課堂
不會“收腹”？加入這個動作，啟用腹直肌無力，提高運動效率
3樓：曲妍妍
這種情況最好不要再收腹，因為收腹的過程中可能會對胎兒產生壓迫的症狀，影響胎兒的生長髮育。如果不影響孩子的健康狀況問題不大
4樓：
你們是不是睡覺了？沒看到我打的問題，打了十多到了你們們出的問題，投身人腦頭上一錘地下一腳根本我就我三人五六十歲的人，老人就不會打你們出點兒現實的問題，我們嗯，五六十年代的人也能打一打你們所出的問題，我們都不成，不清楚嗯，所以打了一到達部隊，不給錢打一打部隊不給籤，為什麼為什麼為什麼為什麼你們出點？我們能懂的踢出我們老人能懂得你們出的
5樓：匿名使用者
是你太胖了，肚子太大收不了腹，要天天鍛鍊身體，把肚子廋下了才有可能
6樓：匿名使用者
膳食纖維是**者們的聖物，可以控制熱量的攝入，促進腸道蠕動，防止便祕，還能減少腸癌、腸息肉等一系列腸胃病症。因此，適量食用膳食纖維，可以加快**程序，有效幫助快速**。飲食建議：
多吃蔬菜、水果補充食物纖維，幫助消化脂肪。不可吃太多肥膩的肉類，植物油的攝入也要適量。有腹部肥胖問題的人大多口味偏重，鹽分含量高的食物容易刺激食慾，容易吃的過飽，影響消化系統工作，身體在無法吸收過多營養的同時會將營養轉化為脂肪，造成肥胖。
7樓：匿名使用者
平時要多練習腹，慢慢的就會養成習慣
8樓：捨得
多鍛鍊身體，中醫認為腹部肥胖的一個原因是脾胃功能弱，導致身體中脂肪不能正常消化，從而積存在身體中，因此多吃健脾補胃的食物，可以調節腸胃功能，防止消化不良，減少脂肪囤積。
不收腹的時候和啤酒肚一樣，這個還怎麼辦
不收腹的時候肚子好大.怎麼會這樣
9樓：push知道
建議你平時要注意飲食，
不要吃生冷辛辣的刺激性的食物，
吃飯時儘量吃到7分飽，不然容易脹痛，
吃全飽也會造成肚子比平時大一些，
冬天到了，注意保暖，避免著涼。
祝你健康。
10樓：黑執事和夏爾
可以針對肚子進行**，仰臥起坐、瑜伽、半撐等等都是可以的。
感到迷茫和焦慮的時候怎麼辦
極樂勝境 朋友，你好，負面情緒來臨時，如果去對抗，那就是用負面情緒對抗負面情緒，結果就是導致了更大的負面情緒。負面情緒來臨時，如果去接納，那就是認同自己的負面情緒，認同自己可以負能量，久而久之雖說習慣了負面情緒帶來的痛苦，有可能會讓自己感覺好一點，但實際上蘊藏著極大的危機。如何正確的對待負面情緒？對...
當女朋友有煩惱的時候我不會開導她怎麼辦
彤學名徭漾 愛一個人，沒有對錯，只有願不願意。愛可以是單獨的，也可以是相互的。單獨的愛，便是單戀 而相互的愛，便是戀愛。愛不分對錯，只要你心裡頭喜歡著一個人，愛著一個人，無論對方是否愛你，也無論對方是否能和你在一起，都不再重要了。無悔地去愛，真誠地去愛，坦率地去愛。也許，多年以後會發現，原來曾經的最...
每次遇見親戚的時候，都不會打招呼怎麼辦
你路過我身邊 先看下是自己羞澀的原因，還是說自己不想打招呼啊了，針對下藥了，如果是羞澀的話，那麼你可以少說話，見面打個招呼，稱謂一兩句就可以，然後多微笑，這樣的話，別人就不會說你不懂禮貌了，只是會覺得你可能比較靦腆而已，也不會怪你什麼的。如果是自己不想打招呼的話，這個就不太好的，就需要糾正過來了，不...