1樓：康盾醫院問答團
失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會。這樣不但影響工作、學習和生活，而且還會引發其他疾病，很不利於健康。因此，失眠者切不可依賴於安眠藥物，而應加強自我調理。
首先，要了解自身的睡眠週期。每個人都有自己的特定的睡眠週期，選擇最合適的睡眠時間及方式，以養成規律性的生理時鐘。 其次，每天做中等量的運動，但勿在晚上做。
適度的運動可以緩和交感神經系統，是改善睡眠障礙的良方。 再次，選擇合適的晚餐食物。晚餐應多吃清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃刺激性食物。
睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助於安眠。
2樓：松花江畔
去醫院**之前，還是先自我**吧，想想如何分解壓力，五一小長假來了，出去散散心，不要想太多，只是單純的出去走走；和朋友痛快的打場球，做一些自己喜歡的事，聽喜歡的歌，釋放一下，心態調整好了，自然就好很多。
3樓：有事沒事瞎抽風
沒什麼大事啊，工作嗎，就這樣的，下班後去做自己喜歡的事調節神經。睡前再喝點牛奶和服用兩粒益康多邦就會好很多的
4樓：向開闊海域
五一休息，出去旅遊放鬆下你的神經吧，太精神緊張了，醫院看了也會這樣建議的。
最近心情不好，工作壓力大怎麼辦，最近工作壓力大，心情不好怎麼辦？
其實每個人都有心情不好和工作壓力大的時候。這時候就應該先不要考慮這個工作的。可以給自己放天假。出去健健身，運動運動，爬爬山。這些都是可以會緩解的。最近心情不好，工作壓力大，那是不是因為壓力大才影響的心情？所以說呢，還是換位思考一下，工作壓力大，也為了生活更好的發展 工作壓力大，就要學著釋放壓力，如果...
老公最近的工作壓力很大怎麼辦？我們是異地戀，我又不能陪在他身邊。我很想幫他卻幫不上，我該怎麼做
阿童木 想辦法在一起，自己照顧好自己和家庭。讓他放心，只要一起努力，所有的困境都會過去的。多多交流，異地戀最適合心與心的交流，慢慢就會好的，不離不棄 不在身邊就通過一些其他的方式去關心他 你可以經常打 鼓勵他，你可以默默的幫他籌劃他的工作，告訴他你的想法你可以時不時給他一些生活上的給他一些驚喜，讓他...
工作壓力大,力不從心怎麼辦，最近工作壓力特別大，還老失眠，工作上感覺越來越力不從心了，該怎麼辦啊
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後 我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人...