1樓：
“肉很鬆”的這種狀態，是因為肌肉量較少，沒有充盈的肌肉使**變得緊實形成的（有的人可能體脂並不高），雖然很鬆很軟可能手感不錯···可是也會缺乏線條感和健康美。
想要改善這種狀態，就要增加肌肉的強韌，以重量訓練為主，有氧訓練為輔，多補充蛋白質，讓肌肉把你的身體變得緊實、飽滿。
擴充套件資料：
解決肉特別鬆的方法：
1、熱身運動
久未活動的僵硬身體，忽然的激烈運動容易拉傷或運動傷害。雙腳與肩同寬，手臂自然彎曲，輕鬆的在身體兩側，自然的左右旋轉，感受腰部兩側肌肉稍微拉筋活動。
兩臂往後十指交扣在臀部後方，感覺肩膀胸口挺出開啟，雙手微微向上拉筋舒緩。
雙腳開啟與肩同寬，膝蓋微微彎曲，腹部內收、腰往後拱，上半身慢慢往前傾，頸部放鬆頭自然垂在兩臂之間，感覺雙腿後側和整個背部拉筋。
2、簡易坐扭轉
盤腿坐在一塊摺疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸氣向上拉長脊柱，隨著呼氣的時候拉伸著向右後方轉，左手放在右大腿上，右手放在身後毛毯邊緣，保持30秒，然後收回。相反方向重複同樣的動作。
作用：這個體式可以很好地幫你拉伸脊柱並消除背痛，然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促進消化器官的蠕動。
3、巴拉德瓦伽
坐在毛毯上，把毛毯墊高，以使骨盆兩側都是等高而不是傾斜的。雙腿膝蓋靠近，然後上面摺疊的腿，腳踝要放在腳心上，所有的腳趾都是鋪在地上的。兩隻手要均勻地推，隨著呼氣去扭轉身體，來扭轉腰腹，增加脊椎的活力和供血。
作用：這是一個坐姿的練習，可以增加脊柱的供血，強烈地按摩腹內臟器，促進消化，它能很好排除宿便，來幫助你減少腰腹贅肉。
4、每天多多腹部按摩
順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。
5、注意正確坐姿
糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，偶爾起身走到一下，避免久坐。
6、熱蒸冷敷法
腹部大面積鬆弛可選用熱蒸法，將蒸汽口對著腹部，10分鐘後用冰毛巾冷敷，而後塗上緊緻按摩油。如果家裡不具備條件，可每兩週去一次美容院，做此類腹部緊緻專業護理。
7、瑪裡奇三
臀部坐高，彎曲腿的那側臀部墊上毯子，以使兩邊的骨盆等高。下面的支撐腿，腳跟和大腿面要用力地壓住地，並且要勾腳保持支撐的穩定，隨著呼氣時扭轉。扭轉時要注意，讓下背部向上提，不要弓背。
整個脊柱是垂直的。兩邊的側肋也應該相互垂直，是等長的線。作用：這個對坐姿很考究，保證脊椎的垂直可以幫助收腹肚腩，減掉贅肉。
8、側角扭轉
雙腿開啟比一條腿距離更大，然後先彎曲前腿到90度，扭轉上身，讓下手抵住地面。手臂和前腿彎曲應該是抵在一起的，用這個抵抗力幫助扭轉。
上面的手臂伸展過頭，然後脊柱應該在一條直線上，也就是說上手的指尖到後腳的腳跟，整個身體應該保持在一條直線上，沒有扭曲，以此來充分的拉長身體。作用：這個體式可以增加脊柱的供血。
但相對於三角扭轉會更有難度一些，如果做不到下面的手可以墊磚。
9、粗鹽泡澡瘦小肚子
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進**的新陳代謝，還可以軟化汙垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。
每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。
參考資料：人民網_肚子上的肉鬆弛怎麼辦 教你緊實肚子減掉贅肉
2樓：zyp710810嘟
病情分析：
脾主肌肉，肉鬆多是脾胃虛弱的表現
指導意見：
建議用四君子湯加以調理。另外，飲食宜清淡，少油膩、少吃冷飲。可多吃些蕎麥、燕麥、薏仁、赤豆、芝麻、紅棗、百合、小米粥、蓮子粥、山藥粥、核桃等調理脾胃
這種情況多數是由於缺乏鍛鍊引起的
建議注意鍛鍊身體，加強鍛鍊
肌肉鬆弛原因
1：嚴重缺乏蛋白質引起的，如果人身體的蛋白質不足的話就會是**鬆弛沒有彈性，
2：**的支撐力下降，脂肪和肌肉是**最大的支撐力，而人體衰老、**、營養不均、缺乏鍛鍊等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉鬆弛令**失去支援而鬆弛下垂；
3：其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸菸也使**結構轉化，最後使得**失去彈性，造成鬆弛。
4：皮下脂肪流失，令**失去支援而鬆垂；
應對措施
1.維他命c：可保護細胞不受紫外線傷害以及中和遊離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善**皺紋及鬆弛現象。
2.補充膠原蛋白：通過注射、口服或者使用補充膠原蛋白的面霜，能夠使得**的支撐能力得到顯著增強。
3.防晒：90%以上的**提早老化都是過度的陽光曝晒造成的。
4.飲食均衡：多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護**內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。
3樓：秋實
身上的肉特別鬆，肯定是因為鍛鍊的少，因為長期缺乏鍛鍊，可能工作比較輕鬆，也不怎麼去健身，所以會造成身上的肌肉比較鬆鬆，有點虛胖，不結實，只要你加強鍛鍊，多健身，應該慢慢能結實
4樓：abc向上的蝸牛
身上的肉之所以那麼鬆，因為是缺乏鍛鍊。肌肉沒有緊張感，所以才會顯得很鬆弛。
5樓：音淡聲輕
你好。身上的肉特別鬆，
大多數都是由於**一留下來的。
建議可以多進行鍛鍊。
來提升肌肉的緊實性。
6樓：愛碧春
我從小就這樣，肉肉特別鬆
為什麼身上肉特別鬆
7樓：夜月の傷心
病情分析：
你好，脾主肌肉，肉鬆多是脾胃虛弱的表現
指導意見：
建議用四君子湯加以調理。另外，飲食宜清淡，少油膩、少吃冷飲。可多吃些蕎麥、燕麥、薏仁、赤豆、芝麻、紅棗、百合、小米粥、蓮子粥、山藥粥、核桃等調理脾胃
這種情況多數是由於缺乏鍛鍊引起的
建議注意鍛鍊身體，加強鍛鍊
8樓：
缺乏鍛鍊 肉皮組織鬆懈
本人很瘦，但是身上肉卻很鬆弛，請問怎麼回事？
9樓：愛美凡客河
想要身上肉變緊緻可以適當補充營養，同時還要加強鍛鍊身體才好！
10樓：白發漁樵
鍛鍊身體呵。多跑步，多做俯臥撐和引體向上。
為什麼我身上很瘦，但是臉上卻是很多肉，在減身上變得更瘦，但是臉部
heart風光霽月 那就是臉型的原因，可以多按摩臉。 嘉麗 是呀，我就是大腿胖了，其他都好。為什麼我身上不胖腿很瘦，但是下巴肉多臉肉多 這個很正常，有些人就是這樣，這是屬於嬰兒肥，其實嬰兒肥是很可愛的，不需要太過急躁的，要有自信嘛，你身上不胖說明你的下巴也沒多少肉呀，有些人還只喜歡這樣臉上有點嬰兒肥...
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