為什麼有的人愛抖腿

時間 2021-07-20 12:25:49

1樓:一見情感

在生理上,緊張者表現為面部肌肉僵直、不自然,身體的某些部位不由自主地發抖、心跳加快、手心冒汗等症狀;在心理上,緊張者主觀上感到別人都在盯著自己,看到了自己的緊張表現,甚至別人還在心裡嘲笑自己,同時,他們的心裡就會產生一種逃避心理,在公共場合,盡量逃到不會被人注意到的角落,而且盡量不發言,來減輕自己的緊張狀況。但只要正確地認識了它,並下決心要改變,運用科學的心理學原理和方法技巧,一定能使自己走出這個心理怪圈的。

要克服社交緊張心理,首先就要注意調整好自己的心態,樹立一些良好的觀念:

(一)悅納自己 樹立自信

很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的。所以,要改變首先就得在心裡接受和悅納自己,樹立起對自我的信心。

(二)不要對自己要求過高

過於追求完美,對自己要求過高,就容易患得患失,太在意別人對自己的看法,一心想要得到別人的承認,從而迷失自己。接受自己的現況,不要去管別人怎麼看,你越害怕出錯,就越會感到手足無措。

(三)不要太在意自己的身體反應

緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適,根據「強化理論」,如果緊張時我們太注意自己的身體某些部位的緊張反應,就相當於是在強化自己的緊張行為,使其一步一步地加重。而當我們不去管自己的緊張反應後,由於緊張得不到注意和強化,緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。

(四)勇敢地去面對

有緊張現象的人,在社交場合下,往往會表現出逃避心理,害怕自己會出醜而不去面對。其實,逃避並不能消除緊張,相反,它會使你感到自己的懦弱,使你責備自己,以致下一次會更加緊張。而且,我們也不可能逃避一輩子的,我們生活在這個社會上,是必須與人交往的,早晚有一天,我們都必須去面對。

克服緊張的最好辦法就是勇敢地去面對緊張!就像一位心理學專家指出的那樣:「我們害怕的其實並不是事物的本身,而是我們自己!

」關鍵就是看你能不能戰勝自己,勇敢地邁出第一步!勇敢地去面對!

有了以上的這些認識後,再結合一些心理學原理和方法技巧,把改變付諸行動.

如果你的情況不嚴重,可以按以上自我調整。自我調整可以從認知方面進行,就是找到自己的負性認知,然後和自己辯論,從而建立正確的認知。也可以從實際行為上逐漸鍛鍊。

2樓:伶詩心

抖腿到底是不是病呢?

其實生活中大多數人不自覺的抖腿,只是一種生活習慣,有些人覺得抖腿能有效緩解緊張焦慮、情緒。而且有研究發現,如果連續的給予身體某一部位微小的刺激,就會使中樞神經刺激大腦,使我們緊張的神經得到有效放鬆。

有一種抖腿,是一種疾病:

但是在醫學上,也有一種抖腿的現象,被稱為不寧腿症候群,一般人群患病的機率有10%左右,我國的患病率大約在1.2-5%之間,而且這一症狀在老年人中比較常見。該病雖然對生命沒有危害,但是卻會影響患者的生活質量。

不寧腿症候群,到底是一種什麼病?

不寧腿症候群是一種運動障礙性疾病,患者在晚上睡覺時,可能會出現小腿兒不適感,比如說會出現小腿痠脹感、燒灼感、撕裂感等,如果起床下床走動,或捶打小腿,能有效緩解此症狀。簡而言之,不寧腿綜合症是一種中樞神經系統類的疾病,它的表現症狀就是不可抑制的抖腿,也就是說患者無法控制自己抖腿的行為,抖腿還會伴隨著身體的疼痛、燒灼感不適症狀。

3樓:匿名使用者

有人還會在喝酒時抖腿。

除患抖腿症候群的人外,大多數喜歡抖腿的人,只是習慣了抖腿所帶來的節奏感,

以此來減緩壓力、消除疲勞等。

但抖腿時需要注重時間和場合,否則就會給人不穩重的感覺。

4樓:

可能是習慣了吧,我無聊的時候也喜歡抖?

5樓:

壞習慣,從小養成不良習慣。

6樓:淘氣的包子臉

經常抖腿跟心理有關:有的人抖腿是因為心理的情緒比較壓抑了,或者在十分緊張、興奮的狀態下,就會做出這個舉動,時間一長,自然而然抖腿就成了一種習慣了。

即使是高興的時候,也可能會下意識的做出這種動物,因此,對於大多數人來說,抖腿都是一件不由自主發生的一件事,當然習慣的養成也是有一定關係的,一旦持續的發生,那麼就會形成一種惡性迴圈,但這只是正常的現象,只有自己去控制了

7樓:哈哈欠為你違逆

突然覺得**不對:每個抖腿的人,心中都有一台縫紉機。

為什麼有的人喜歡抖腿,為什麼有的人愛抖腿?

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