高血壓不易吃什麼?比如花生牛奶可不可以

時間 2021-07-03 20:24:33

1樓:海林一中

益於降壓的食物: ①飲食宜清淡:提倡素食為主,素食方式可使高血壓患者血壓降低。

因此高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30%,蛋白質佔總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物,提倡植物油,少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

②降低食鹽量:吃鈉鹽過多是高血壓的致**素,而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。臨床試驗表明,對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。

③戒菸、戒酒:煙、酒是高血壓病的危險因素,嗜煙、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能,酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒菸戒酒,戒酒有困難的人也應限制飲酒。

④飲食有節:做到一日三餐飲食定時定量,不可過飢過飽,不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排:

碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩),新鮮蔬菜400—500克,水果100克,食油20—25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克,或雞蛋1個,或豆腐100克,或雞、鴨100克,或魚蝦100克。其中雞蛋每週4~5個即可)。

⑤科學飲水:水的硬度與高血壓的發生有密切的聯絡。研究證明,硬水中含有較多的鈣、鎂離子,它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質,如果缺乏,易使血管發生痙攣,最終導致血壓升高,因此對高血壓患者,要儘量飲用硬水,如泉水、深井水、天然礦泉水等。

此外,血壓升高者還應忌吃各種蛋黃,動物腦、肝、腎,以及肥肉、豬油、蝦子等高脂肪、高膽固醇食物,也忌吃白酒、醃製的鹹菜、香菸、辣椒、川芎等。

2樓:樓潤

高血壓的病人,不宜吃高脂肪高膽固醇的食品,主要是肉類,所以應該儘量少吃或者不吃這些食品。應該適當多吃木耳、香芹、山楂等有降血壓作用的的食物。花生可以適當吃,牛奶最好最脫脂的或者吃酸奶。

3樓:周沫養生課堂

不是很胖的人也有高血壓的情況,高血壓是可在短時間內快速升高的,然後給生命安全造成威脅,引起血壓升高的原因有很多,最關鍵的是飲食,一旦飲食不當,就可能血壓失控。生活中 很多人可能不知道有哪些食物可以

高血壓的不能吃什麼食物啊?

4樓:亟狡雲

高血壓病人的飲食原則,不僅要考慮到高血壓本身,還要顧及到高血壓所併發的動脈硬化和心、腦、腎的病變。如動脈硬化雖然不是飲食中膽固醇含量過高這單一因素所引起,但血液膽固醇水平增高卻往往是動脈硬化病人具有的特徵。所以,飲食的合理節制在高血壓病早期就要開始實行。

飲食主要包括飲食結構與飲食方式兩個方面-高血壓病患者的飲食,要堅持做到“三少三多和三戒”。“三少”就是吃鹽要少,吃脂肪(主要是動物性)及高膽固醇食物要少,吃甜食少;“三多”就是要適當多吃魚、大蒜等可降血脂、抗血凝的食物,多吃蔬菜、水果及含粗纖維素多的食物,平時可以經常用“信和安堂蟲草花”泡茶飲可起到較好的調治效果;適量多飲水(尤其早晨及夏天);“三戒”就是戒菸,戒酒,戒濃茶、咖啡。具體原則應注意如下問題:

(1)減少高脂肪高膽固醇飲食 動物性脂肪攝入過多會使血中膽固醇增高而易致動脈硬化,這是引發高血壓病的原因之一。因此高血壓病人應該儘量少食膽固醇高的動物脂肪性食物。具體而言應少吃或不吃動物脂肪和膽固醇含量較高的食物,如肥肉、各種動物油、骨髓、黃油、蛋黃、魚肝油、螃蟹、動物內臟(如肝、心、腦、腎等)。

高血壓病人還應適當選食一些有降脂作用的食物,如淡菜、葵瓜子、芝麻、海蔘、海帶,海蜇等,烹調菜時最好選用植物油,如菜籽油、豆油、葵花籽油、花生油等。

(2)限制食鹽的攝人量 鹽是人體所必需的物質,但對高血壓病人則要加以限制。高血壓病人要限制食鹽的攝人量,每天食鹽的攝入量要控制在3—5克。飲食中鹹味偏重的地區高血壓發病率也較高,這是北方高血壓發病率比南方高的原因之一。

因此烹調菜時宜偏淡,對醬菜、榨菜,鹽茶、皮蛋等含鈉鹽高的食物應少吃或禁食,而香蕉、西瓜、蘋果等含鉀較多的食品則可多吃。

(3)適當控制飲食中的糖類 過多的糖易使中性脂肪增加,這易引起動脈硬化從而影響血壓,因此應適當控制飲食中的糖類。

(4)補充維生素和纖維素 有些維生素有降低膽固醇,減輕動脈硬化的作用,有些維生素有促進脂肪代謝的作用,特別是維生素c能降低膽固醇,故患者宜多食含維生素多的新鮮蔬菜和水果。纖維素和半纖維素對於幫助消化液的分泌,增加胃腸蠕動,改善體內脂肪的代謝,是有益的。

它們主要存在於蔬菜、糠麩和穀類食品,如豆芽、芹菜、薺菜、蘿蔔、胡蘿蔔等中。患有高血壓的病人多吃這些食物。

(5)注意蛋白質的調整 高血壓病人所需的蛋白質,一半以上應是動物性蛋白質,如魚、瘦肉、雞、雞蛋、牛奶等,其次是植物性蛋白質,如大豆、花生等。通常情況下,心血管疾病的人是不必嚴格限制蛋白質的,但須注意高血壓而又有腎臟併發症者,特別是血液中尿素氮含量增高的病人,就應適當限制,以免加重腎臟負擔。

(6)控制脂肪攝人 人體脂肪過多對高血壓病有百害無一利。首先,如果中性脂肪在體內貯量過多,身體就會發胖,體重便會增加,因而增加了對血液迴圈系統的負擔,也就是人體必須以升高血壓為前提,才能滿足增加了的體積的供血要求,這樣,便會使原來已升高的血壓更加增高,從而增加了心臟的負擔。

其次,體內脂肪過多有時會積存在各臟器,如心、肝內。存積在心臟內,容易減弱心臟的收縮能力;存積在肝臟內,容易形成脂肪肝;同時,脂肪過多,體內膽固醇含量也多,容易沉積到血管壁上,而形成動脈硬化。

所以,體重過重的人應該適當節制食量,控制總熱量使體重不增加或適當減輕。

5樓:匿名使用者

高血壓在老年人人群當中發病率是比較高的,它對患者身體的危害也是比較大的,容易誘發嚴重的心腦血管疾病,高血壓患者不能吃的食物麼有動物的內臟,動物的脂肪,辛辣刺激的食物,各種鹹菜鹹蛋等含鹽分較高的食物,也不要吃香腸臘肉等肉類加工製品,可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,還可以吃一些雜糧薯類。

6樓:匿名使用者

病情分析:

高血壓患者的飲食禁忌有:

1,酒:飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽,膽固醇等沉積於血管壁,加速動脈硬化.大量,長期飲酒,更易誘發動脈硬化,加重高血壓.因此高血壓患者應戒酒.

2,濃茶:高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶.因為紅茶中所含的茶鹼最高,可以引起大腦興奮,不安,失眠,心悸等不適,從而使血壓上升.而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的**.

3,狗肉:高血壓病**雖多,但大部分屬陰虛陽亢性質,狗肉溫腎助陽,能加重陰虛陽亢型高血壓的病情.其他型別的高血壓,或為腎陽虛,虛陽上擾,痰火內積,瘀血阻絡等,食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血,均與病情不利.

所以不宜食用.

4,多鹽:食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細胞外液增加,心排出量增多,血壓上升.因此,高血壓患者應限制鹽量的攝入.

5,辛辣和精細食物:辛辣和精細食物可使大便乾燥難排,易導致大便祕結,患者排便時,會使腹壓升高,血壓驟升,誘發腦出血,所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物.

6,動物蛋白質:高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟,蛋類)的攝入,因蛋白質代謝產生的有害物質,可引起血壓波動.平常飲食可選用高生物價優質蛋白,如魚肉,牛奶等.

某些蛋白(如氨基乙黃酸,酪氨酸等)有降壓作用.

7,高熱能食物:高熱能食物(葡萄糖,蔗糖,巧克力等)可誘發肥胖,肥胖者高血壓發病率比正常體重者高.高血壓患者多合併有超重或肥胖.所以,本病患者飲食上應限制高熱能食物.

8,雞湯:雞湯的營養價值很高,而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高.因此,雞湯不能盲目地作為病人的營養品,特別是患有高血壓的人,不宜喝雞湯.否則只會進一步加重病情,對身體有害無益.

指導意見:

自我管理

1,定期測量血壓,1-2周應至少測量一次

2,**高血壓應堅持“三心”,即信心,決心,恆心,只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害

3,定時服用降壓藥,自己不隨意減量或停藥,可在醫生指導下及現病情加予調整,防止血壓反跳

4,條件允許,可自備血壓計及學會自測血壓

5,隨服用適當的藥物外,還要注意勞逸結合,注意飲食,適當運動,保持情緒穩定,睡眠充足.

6,老年人降壓不能操之過急,血壓宜控制在140-159mmhg為宜,減少心腦血管併發症的發生.

7,老年人及服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷藥的防止體位性低血壓

8,不需要嚴格禁止性生活:注意以下幾種情況,不宜進行性生活①事後不要立即進**事②酒後應禁止性生活③若有頭暈,胸悶等不適應停止性生活,並及時就醫.

老年高血壓吃什麼藥高血壓吃什麼藥?高血壓月,高壓高,低壓基本正常。拜託了各位謝謝

休朗寧 高血壓是一種老年人和中年人常見的病症。其中可以分為虛 實二種體質。老人的病情可能心腎功能不好,睡眠長期不好,便祕 腸胃積熱,有時候胸部不舒暢 頭暈等症。服用中藥,清心解毒,安神,降火通便。求採納 黎約踐踏n殟o覅 關於高血壓 1.高血壓患者 寧可少吃一頓飯,不可少吃一頓藥。2.提倡患者自測血...

高血壓吃什麼好,高血壓吃什麼比較好?

1 飲食要清淡 高血壓病人不宜吃得過鹹,要多吃蔬菜和易消化食物,少吃富含脂肪的食物,特別是動物脂肪和內臟,以防止發胖和促進動脈粥樣硬化。對於老年人,在烹調方面不宜採用油炸方式,因這類食品會增加脂肪含量。2 心情要舒暢 俗話講,笑一笑,老變少 實踐證明,心情開朗 樂觀的人較長壽。應經常保持愉快的心情,...

高血壓可以吃什麼水果?高血壓要吃什麼水果

高血壓病人可以多吃富含鉀的水果,並且不少水果都對高血壓控制有一定的幫助,同時水果還有一定的利尿作用,有助於緩解高血壓病情。推薦的水果有以下幾種 一 獼猴桃。獼猴桃有助於控制膽固醇和甘油三酯,有助於高血壓 高血脂的綜合輔助 二 蘋果。蘋果能夠降低膽固醇,對保持血壓穩定也有一定的幫助。三 橘子。橘子含有...