薰衣草精油真的可以助眠嗎

時間 2021-07-03 04:15:46

1樓:高中孫老師

可以。許多失眠的原因是太過忙碌,心思不定,到了晚上睡覺時又跑出來擾您清夢,因此睡得不安穩,或是睡到半夜時會醒來,再也無法入睡。如果能在睡前讓熏衣草的香氛幫你收斂這些雜亂的思緒,必能有一夜好眠。

薰衣草精油的其他作用:

1、肌膚重生的奧祕

薰衣草精油搭配多種純植物精油護膚的效果很顯著,它能夠快速的滲透毛囊消毒抗菌,促進細胞的再生,還能促進青春痘和小傷口的迅速癒合,預防痘疤的殘留,讓肌膚隨時都保持在最好的狀態。

2、過敏肌膚護理

先用薰衣草精油10滴、洋甘菊精油5滴、橄欖油70毫升、荷荷巴油10毫升,椰子油起泡劑30毫升,將其全部混合在一起攪拌均勻,然後再塗抹在肌膚紅腫過敏的位置,就能得到很好的護理哦。

3、改善粉刺

很多人只要連上出現了粉刺就會立馬擠掉,這樣不僅不能改善肌膚問題,還容易再次**粉刺。可以將5滴薰衣草精油和10cc基礎油稀釋混合後,塗抹在臉部在15分鐘的按摩,這樣能夠有效促進細胞再生,平衡油脂,改善粉刺和痘痘,肌膚也會變得更白更細膩。

擴充套件資料:

有助於睡眠的方法:

1、自言自語

睡眠委員會的發言人麗薩·雅迪斯(lisa artis)說:“思想上不要太消極,要把積極的想法大聲地講出來,並且把這些想法都寫下來,不要腦袋一碰枕頭,所有負能量的事情就全都湧入腦袋。”事實上,自言自語不僅可以幫助你減少負能量,還能睡一個好覺。

2、吃綠色蔬菜

營養專家艾莉·森卡倫(alison cullen)說:“增加纖維的攝入量,同時減少飽和脂肪和糖分的吸收量有利於提高睡眠質量,不僅延長睡眠時間,還能進入深度睡眠。”

3、有規律的作息時間

蒂爾尼建議:“睡前應該斷電幾小時,這幾個小時不應該用來上網尋求**計劃,反而是睡眠的最佳時間段。”只***規律的作息時間,才能提高睡眠質量。

4、做瑜伽

雖然專家不建議我們睡前做繁重的有氧運動,但是很多人仍然是深夜瑜伽的死忠粉。印度韋達養生學和整合醫學的期刊上有研究表明,瑜伽可以伸展並放鬆肌肉,年紀大的人每天做瑜伽運動將有助於更好的睡眠。

5、睡午覺

午睡被稱為“分段式睡眠”,其作用要遠勝過“惡補式睡眠”。午睡不僅可以提高下午的工作質量,還可以使身體得以放鬆,更能提高夜晚的睡眠質量。

6、不要喝酒

睡前喝酒可以使你直接進入深度睡眠,從而令你錯失睡眠的第一個階段,這個階段被稱為“快速眼動階段”,這個階段中,你的眼球正常會迴圈運動6到7次,如果睡前喝酒的狀態下,眼球只會轉動一兩次。

人民網-精油好處多 警惕使用時的8個誤區

人民網-盤點:有助於睡眠的10種方法

2樓:曦姐的芳療小屋

薰衣草精油的妙用!不僅可以提神醒腦,還能放鬆幫助睡眠!

3樓:匿名使用者

普羅旺斯薰衣草精油是分4種的,原生、醒目、穗狀、頭狀,對失眠效果最好的只有原生薰衣草精油,而穗狀薰衣草就正好沒有助眠的功效,反而用了會充滿能量,意思就是越用越精神,更睡不著。在選擇上一定要看清楚,要是買錯了精油,想睡反而更加提神了這就悲催了,祖菲薰衣草精油助眠效果不錯,它那是原生的。

4樓:匿名使用者

可以,弄些薰香點效果會更好些

5樓:尼采_你猜

據我同學反映說 牛奶不錯哦

6樓:伊氤

可以啊,薰衣草有助睡眠啊

7樓:流光華彩魚

可以的,用多了低血壓

什麼精油可以助眠,什麼精油可以幫助睡眠

1,薰衣草精油。薰衣草精油相信是最多人使用的一種精油,而薰衣草本身也具有一定的安神助眠作用。所以如果大家想要使用精油來安神助眠,相信薰衣草精油會是大家的首選。在使用的時候大家可以把薰衣草精油滴在枕頭後面,一滴小小的精油就有很好的安撫作用。2,羅馬洋甘菊精油。相信很多人對於羅馬洋甘菊精油都不會十分的熟...

怎樣可以助眠啊,怎樣可以助眠?

有哪些好的方法可以助眠,睡眠質量不好,會嚴重影響人的健康。那麼如何提高睡眠質量,讓自己睡得更好呢?睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡 綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。怎樣可以助眠?1 香蕉 香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的 安眠藥 除了能平穩血清素和褪黑素外...

白酒可以安神助眠嗎?白酒可以助眠嗎?

蛋白質 脂肪 醣類 維生素 無機鹽和水等人體所必需的多種營養物質,在聖匠臺醬酒中 這些營養物質幾乎包含其中了。喝白酒一般有助於睡眠 但是盡不要喝白酒,以免對身體的健康造成不良影響。如果存在睡眠不佳的情況,可以通過規律作息睡前放鬆等方式進行調節 嚴重時還可在醫生指導下使用藥物進行 白酒中含有酒精成分,...