1樓：匿名使用者
蘋果可以在飯後吃，但不要飯後馬上吃，等飯後過一小時後再吃就比較合適。其實不止蘋果，吃其他水果也不要飯後馬上吃。
如果飯後馬上吃水果，易導致體重超重和肥胖現象的發生。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後馬上吃水果還會加重胃腸的負擔。
吃水果的正確時間是飯前1小時(柿子除外)。
水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度。
而飽食之後馬上吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹、腹瀉，所以飯後吃水果需一小時後。
2樓：風情
大清早空腹吃蘋果好! 絕大多數水果必須空腹吃，只有部分水果不能空腹食用。 其實，大家都知道多吃水果對身體好，但是水果究竟要如何吃、什麼時間吃、吃多少份量、吃哪種水果，才能達到最佳效果呢？
1 、什麼時間吃水果？ 早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好！ 把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。
因為水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收。但若是飯後吃水果，因為胃裡面尚有其他食物等待消化，水果只好排在後面等，不僅達不到養份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。餐前吃水果還有另個好處，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要**的人很有幫助。
要注意的是，有些水果不宜空腹吃 ：像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因為某些特殊成分，可能會造成腸胃的不舒服。 2 、一天應該吃多少？
至少吃2份以上。 相信大家都有聽過天天五蔬果的觀念，這是美國之前推行的防癌健康觀念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是約100克，大概是一個拳頭大小的水果，差不多就是一顆柳丁、小蘋果、或是奇異果，所以一天至少要吃2個以上。
3 、不同顏色水果的不同功能： 在選擇水果的時候，儘量可以選擇不同類別顏色的水果食用(不同顏色代表所含養分的差異)，這樣就可以攝取到不同的養分。 紫色水果：
如藍莓、黑莓等，含花青素，抗老化。 白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低膽固醇。
黃色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡蘿蔔素，提升免疫力。 綠色水果：
如奇異果、酪梨，含黃體素，強健骨骼與牙齒。 紅色水果：如西瓜、蕃茄，含茄紅素，保健泌尿系統。
滿意請採納
3樓：偏愛寂靜的風景
1，蘋果關於空腹吃還是飯後吃的功效是不同的。
2，飯前吃：因為蘋果有殺菌的作用，在嘴裡嚼10分鐘蘋果可以把口腔內90%的細菌都殺死，能起到很好的牙齒保健作用。所以飯後和睡前吃蘋果可以降低齲齒的機率。
空腹吃：蘋果可起**養顏的作用 蘋果：美容養顏、**之功效。
另外蘋果是一定要去皮的，因為現在的水果都是噴了農藥的，如果不去皮吃了的話會有很多負作用。 所謂早上是金、中午是銀、晚上是銅。說的就是早上吃蘋果吸收的是金，中午吸收的是銀，晚上吸收的是銅，所以建議大家吃蘋果的最佳時間是早上。
4樓：溫柔傻寶寶
現在很多餐廳、酒店都有飯後水果，但是這種方法很不科學，也使很多人在吃水果的時間上，存在一個極大的誤區：把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
有專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
記住一句話：上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛。
5樓：光頭強霸氣
建議： 飯前吃水果比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。
傳統習慣認為，飯後吃水果是良好的飲食習慣。但是近來研究發現，這一觀點並不科學，飯後吃水果會給消化功能帶來不良影響。
飯後吃的水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便祕等症狀，並且會影響食物的消化與吸收，給消化功能帶來不良影響。另外正餐前吃水果也不適宜，這會影響人的正常食量，人體腸胃也不能完全吸收水果中的營養物質。最合理的吃水果時間應該在兩餐之間，一般上午在9―10時，下午在3―4時。
如果進餐時間不規律，儘量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中。
除此以外，有的水果不宜在空腹時吃或與油性食物同時吃。如柿子含有鞣質，這種物質碰到酸就凝固起來，形成“柿石”，容易導致“胃結石”發生。在一般情況下，水果應生吃，而且越新鮮營養越豐富。
但如果是危重病人，也可煮熟來吃。
6樓：猴89058噬市
1，因為蘋果有殺菌的作用，在嘴裡嚼10分鐘蘋果可以把口腔內90%的細菌都殺死，能起到很好的牙齒保健作用。所以飯後和睡前吃蘋果可以降低齲齒的機率（不過睡前還是要刷牙） 2，空腹吃蘋果可起**養顏的作用 蘋果：美容養顏、**之功效。
吃法：蘋果用涼水洗淨去皮，不要用溫水，因為溫水燙後的蘋果會有一點不好吃的酸味，蘋果是一定要去皮的噢，因為現在的水果都是噴了農藥的，如果不去皮吃了的話會有很多負作用。 所謂早上是金、中午是銀、晚上是銅。
說的就是早上吃蘋果吸收的是金，中午吸收的是銀，晚上吸收的是銅，所以建議大家吃蘋果的最佳時間是早上。 蘋果**法：愛美的女性都希望自己有一個美麗的身材，可是總是不能如人願，在這裡，我給大家一個小小的方法，因為這是我的一個同事的親身經歷，吃法就是：
每天只吃蘋果不吃飯，蘋果可以定量吃，第一個星期開始的時候可以多吃點，向後的日子慢慢的推，慢慢的減少，不但能**，即使不**，還可以美容養顏呢，對**有很大的好處噢！ 當然這個方法也不一定適合所有的人的，建議有點胖的身體好朋友可以試試，就當是美容吧！
記得采納啊
7樓：s飛馳吧少年
其實飯前飯後吃都有不好的地方，飯前吃水果會導致吃飯的時候吃不下，飯後吃水果又會導致腸胃消化任務過重，建議在吃完飯後一段時間，等胃把吃的飯消化的差不多的時候再吃水果，這樣就不會給腸胃增加負擔了。
8樓：愛而不得非君子
早上空腹吃蘋果好嗎？很多人搞錯了，看完我知道了
9樓：
蘋果雖含有豐富的維生素群，但也是帶酸性的水果，不宜空腹食用，這樣會加重腸胃的負擔，腸胃功能不良的人群建議飯後一個小時再吃水果！
10樓：龍潭隱士
一定要飯前吃,這樣可以使胃活動起來,是飯前的預熱,千萬不要飯後馬上吃水果這樣最容易引發便祕,如果一定想飯後那也要飯後半個小時
11樓：great海綿
飯後，但是不要在飯後馬上吃水果，半小時之後再吃，以免影響正常的進食及消化。
不要空腹吃蘋果，蘋果所含的果酸和胃酸混合後會增加胃的負擔。
12樓：豆腐滴滴
蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化. 空腹吃蘋果不會感覺到不舒服，沒什麼問題。
而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量 30%，對身體很有好處。
蘋果是早上空腹吃好還是晚上吃好，燕窩是早上空腹吃好還是晚上睡前吃好
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