1樓：景隆雲
可以的，但是要痛下決心，改掉生活陋習。飲食上要注意節制，少吃動物油和過分油膩的食物。還要多鍛鍊，能坐著就不躺著，能站著就不坐著。可以同時用一些帶有植物纖維的藥品。
2樓：傾斜的蒼白色
首先。 除了牛肉。 魚肉外。 少吃肉。
其次。 生活規律。 吃飯等必須按時。 多吃蔬菜。
多運動什麼的就不說了。 這些都是必須的。
最重要的一點。 心理因素。 不要有太大的壓力。 情緒自己要調節好。
純手打。祝你**成功。 希望能採納。
3樓：匿名使用者
1.注意日常生活習慣，避免酗酒的情況。
2.多喝水
3.適量運動，游泳最適合全身**。不要過量運動，不然容易暴飲暴食。
4.不要食用藥物**，容易引起其他的問題。
5。不要吃太油膩和太腥辣的食物，刺激腸道和胃，影響消化。
4樓：匿名使用者
答覆，到專業健身房去諮詢專業教練，這個肯定是有辦法的，很多明星不是鍛鍊一陣子就變了身材的嘛，ok，去專業的諮詢。
5樓：閉眼得光明
就一句話：每天消耗的熱量超過你攝入的熱量，你就會瘦。
不是廣告，這是常識，想瘦最重要的不是方法，是決心。
跟你說再多也沒用，網上跟**有關的任何資料都可以找到。
你下定決心了，怎麼著都會瘦。
6樓：
你發錯位置 ... 這是電腦/網路頻道 .. 我希望還是自然一些好 何必去追求那些無所謂的事情呢
7樓：小愛
難啊，我的腿長粗啦，一直想瘦下來，可是都兩年啦都還沒瘦下來啊
8樓：曾志揚
聽你所述，你的體胖有兩個因素:那便是缺乏運動和飲食失調所致。應注意要進食健康食物及卡路尼的每日吸入量:
男性每日3000；女性每日2000，當然還要看你的工作而定。最重要的便是保持每天適量的運動，鍛練體格，持之以恆。就算不會囘復你往日的身材，卻怎也不會再胖不去的了。
9樓：cech忒厲害
注意多運動啊 無論是什麼運動 不用刻意去做 比如說 每週踢一次足球 這樣就足夠 還有注意作息時間和飲食規律
10樓：隨風逝去
臉瘦下來你的臉皮也會變鬆弛的 一睜大眼睛就會有皺紋
11樓：匿名使用者
對於我這個一直沒有長胖的人來說：每週多運動，沒時間抽出時間也要運動。 你要是沒有一項喜歡的運動，我是真無語了就。
飲食我還是肉吃的比較少的一類。家庭條件限制嘛。一天三頓我吃四頓，因為運動完了肯定要吃東西的，沒東西吃哪有力氣做運動額呀。
羨慕那些要**滴淫們呀。
12樓：彳亍
持之以恆的鍛鍊，少吃零食，不能抱著零食寸步不離電視還是應該可以的
13樓：澄綺思
身體的脂肪和熱量消耗掉，自然就能恢復成當年的英姿了~
14樓：灼傷後的時光
想要**也並非難事，不想痛苦的，就到韓國去做一下，有毅力的，我建議你進行有養運動，比如慢跑等，跑的時候你要把頭仰高，這樣堅持2個月，臉肯定瘦成了瓜子臉。
15樓：匿名使用者
想要恢復身材的話，最重要的就是鍛鍊，**藥啊什麼的最不靠譜了。其次呢，就是控制飲食，但也不用太苦著自己，就是要把握一個度。最後，祝福你**成功。
16樓：忘不掉霞
男的，如果是吃出來的那沒事啊，可以減得，只要早晨運動一下就可以了，但是不要過於激烈。。女的，那就比較麻煩了，一旦胖了就很難了
17樓：帥有個p用啊啊
我的方法絕對管用。。不過不知道你受不受的了，。就是熬夜，。堅持一個星期，絕對可以減下去，。
18樓：
晨練是最好的，毅力 + 決心
19樓：
飲食一定要均勻，晚上8點以後最好要少吃東西。吃飯的時候計算卡路里，當然還要多運動
20樓：冰月夢鈴
只要晚上少吃點，早上早起出外跑跑步。你試一試吧，我爸就是這麼瘦下來的
21樓：匿名使用者
多運動運動，多吃點菜，少吃點肉。一個月後應該可以減幾斤。
因久坐近期突發的肥胖還能恢復當初的體型嗎？所能請詳細完整的解答若不能請說明原因
22樓：美麗豔后
紅色條紋是你驟胖，多出來的脂肪撐開的**，跟妊娠紋類似，想辦法**，沒問題，肯定能恢復原來的樣子
我以前很瘦現在變胖了和以前差別好大都不敢
胖也好，瘦也罷，喜歡你的人會一直喜歡你，不喜歡你的人會一直不喜歡，你的擔心是多餘的。相愛，是愛你的全部，無論生老病死，無論胖瘦與否。走之前，記得采納，謝謝！為什麼以前很瘦，現在怎麼內麼胖了？ 活埋丶 呵呵.生活環境好了.吃的東西也就更好了,長的也就更胖了.都會這樣的.所以你每天要吃點水果啊.比如說蘋...
如果之前挺瘦挺帥現在我長胖了30斤我在減下去
失去你我後悔填 你是問長相還和以前一樣，是嗎？不是問物件？如果你之前挺瘦，挺帥，現在通過運動減掉了30斤脂肪，你的長相肯定還是會和以前一樣帥。望採納。 說實話，和以前有變化但不是太大 足跡 會，要有大毅力。這個有非常多案例 人體常識 zs弓長 肢端肥大症 acromegaly 是腦下垂體因增生或腫瘤...
我想知道為什麼以前臉短小現在胖了之後又瘦下來就成了長臉了怎麼才能變回去啊
乙個是近照乙個是遠照，可能拍的角度不一樣。但也可能是以前比現在稍微胖點。不必要太糾結了。 你好 通過你分享的前後的 我個人判斷你瘦了之後臉變長的原因是因為臉兩側的咬肌突出才會顯得臉比較長，你可以試一下如果是咬肌肥大的話，摸臉頰兩側，有大片比較硬的地方 除了骨骼 就是咬肌，範圍越大，咬肌越大。如果是咬...