1樓：火影忍者鳴人君
想要身材好的話就要經常鍛鍊，塑造形體。想要**好的話，不要熬夜，多喝水，使用適合自己的護膚品。兩者的共同點是都需要堅持。
2樓：夏天高等教育30年
運動的好處非常多對於乙個女人來說，運動不僅僅能夠讓我們的**變好，而且也能夠讓身材變好。首先多運動會讓你的身體變得越來越健康，而且你的問題肌膚也會變得很少，因為你經常運動的話，身體的血液流動會比較快，這樣你就不會顯得面黃肌瘦。
3樓：阿建侃社會
想要身材好，那就去鍛鍊自己的身體，每天都要去跑步，想要**好就要養成早睡早起的習慣，平常飲食也要注意多吃蔬菜和水果。
4樓：匿名使用者
不僅飲食要規律，而且還要勤於鍛鍊，這樣才能身材和**都好。
5樓：這道題我不做了
別熬夜，每天都用清水洗臉，多吃水果，多運動，做做瑜伽，跳跳繩，每天八杯水。
6樓：九億少女夢中人
堅持鍛鍊啊，只要你堅持鍛鍊，堅持運動，相信會有好身材好**的~
7樓：姚叔不可耐
每天早睡早起，經常跑步鍛鍊身體保持身材，要有樂觀的心態。同時平時多注意保養。
8樓：粒粒談娛樂
可以通過健身來慢慢鍛鍊自己。一定要有耐心，最好按照健身教練的建議制定乙份食譜。
9樓：萌新小主
想要身材好，又要**好，首先你要改變自己的飲食，其次就是多加鍛鍊身體，這樣還是有所改變的。
10樓：love奈何情深
想要身材好那就多一點鍛鍊身體，想要**好就多吃點蔬菜水果。
11樓：惡魔y溫柔
生活規律少吃辛辣食物，堅持有氧運動還有不要熬夜。
12樓：聽說丶
我建議做瑜伽，瑜伽可以修身養性，可以讓身心得到舒緩，也會讓**得到正常的呼吸，排出面部毒素！
13樓：黎黎立離
想要身材好，最科學的辦法就是**健身。趕走多餘的脂肪，而如果想要**好，就要早睡早起，保證充足的睡眠，我還有乙個護膚小秘訣，就是用海燕洗臉，每週三到五次可以去黑頭，讓**更加清爽。
想要**好,身材好,平時應注意什麼
14樓：isuper卉
你好，很高來
興幫你回答問題本人源是，只是美容師，首先**方面**需要內外保養平時應該吃一些清淡的不要偏愛肉。保持乙個基本的內分泌平衡多吃水果蔬菜是根本的適當的健身。在乙個就是，對你的身材維持都有好處增加代謝。
在維持好身體的素質平衡**方面，二十五歲以前做好補水保濕，王帥，這件的品牌有，國內佰草集，國外，南枝，悅詩風吟等，以植物或者是果蔬為材料的新增劑較少成分天然，如果你年齡在二十五歲，一上建議除了防曬以外，還要，有必要的，抗老作用，化妝品。例如雪花秀，ｓｋ2等等。
15樓：匿名使用者
多吃水果蔬菜，經常護膚，多運動，少吃油膩和脂肪高的食物
怎樣調理？可以讓**變好？
16樓：小三郎雜談
讓**變好的小方法有哪些呢？
17樓：劉加勇醫生
長痘，出油，毛孔粗大，做好這些讓你的**變更好。
18樓：成都群麗化妝學校
保持充足的睡眠。睡美人，顧名思義，美女是睡出來的，足夠的睡眠可以改善很多的**問題，促進**的新陳代謝。，而經常熬夜的人就容易有黑眼圈，粉刺等，嚴重影響**。
飲食有規律。飲食要有規律，不能暴飲暴食，也不能隨意的節食，這些不好的習慣都會對**和氣色產生不好的影響。
要學會自我減壓。每個人賊面對生活，工作和學業問題時都會有或大或小的壓力，要學會自我減壓，否則壓力過大，額頭就會長小痘痘哦。
每天運動。每天的規律運動可以促進血液迴圈，血液迴圈好的人**會自然紅潤，有光澤，而長時間不運動的人**就顯得蒼白，怎麼看都沒有朝氣。
面部按摩。經常做面部按摩可以很好的改善自己的**狀態，增加**的彈性，減輕皺紋痕跡。
19樓：林益銘
擁有好的身材是每位女性朋友的追求，可是怎樣才能讓我們的**變得白皙呢？光靠化妝品那是絕對不行的，要裡裡外外的調養才可以哦。來吧各位，這篇經驗會告訴你，該如何才能讓我們的**嬌嫩白皙。
工具/原料
好心態方法/步驟
1、補充內在水分
想要美白，就要保證**的不乾燥。每天飲水就顯得特別重要，飲水也是有講究的，不能狂飲，也不是什麼水都能喝的。對於這個乾燥的秋季來說，早上一杯淡鹽水，中下午淡綠茶，晚上一杯蜂蜜水，這三樣是必不可少的，特別是整日面對電腦一族，尤其要記得。
2、外在肌膚的保濕
不就算每日坐在辦公室內，也要記得做好肌膚保濕工作。拿現在這個季節舉例，早起的時候要用溫和一些的洗面奶，控油太強的洗面奶會導致**缺水，洗淨面部之後保濕水還是要用的。
3、多吃新鮮果蔬
一定要記得多吃新鮮的水果蔬菜，特別是黃瓜、西紅柿。所有口服的維生素片都不如水果蔬菜裡所含的天然，那些天然的維生素能更好的抑制黑色素的形成，達到內調理的效果哦。
4、堅持充足睡眠
女人的睡眠對**的好壞有直接的關係，一旦睡不好覺，第二天就會在女人的臉上體現，**黯淡無光，乾燥等等，所以說一定要有個充足的好睡眠。
5、保持好心態
人在憤怒或壓抑的心態下，臉色就是一面鏡子，會把你心裡的陰影帶到臉上，這樣不管你如何調理你的肌膚也不會白皙，連健康的膚色都不會有。外在保養，加上內在調理，這樣才能將美白之路走下去。
6、做好防曬與防凍
當然了，不要總是蒙在一層紗巾下面，定時曬曬太陽也是有好處的，只是不要在大太陽底下暴曬就行哈。還有，秋冬季節做好**保護，少些風吹受寒，這樣會加速**老化的哦。
20樓：莫不可明
1、胡蘿蔔
保持**潤澤細嫩
困為含有的大量胡蘿蔔素所以可以有助於維持**細胞組織正常機能、減少**皺紋，刺激**的新陳代謝。
2、菠蘿
淡化面部色斑
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於**粗糙的人。
3、西蘭花
增強**抗損傷能力
西蘭花中富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素。它有助消除體內有害的自由基，是強效的抗氧化劑，增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性，防止**乾燥。
4、小球藻
排除**毒素
小球藻富含蛋白質、維生素、礦物質及食物纖維，但其最令人注目的是富含生命活性物質：醣蛋白、多醣體及高達13%的核酸物質，是令人體細胞中細胞核保持健康的重要保障。
5、生菜
給**補水清除身體毒素
它富含維生素、微量元素，多吃有助於**補水，清除體內毒素不容易長痘痘，有助於女性保持苗條身型。
6、士多啤梨
淡化斑點並美白
士多啤梨天然的紅色就是維生素c，維生素c的功效被許多人所追崇，不僅可以增強身體的免疫力，還是最好的護膚產品，不僅可以美白，淡化斑點，還能延緩衰老。
7、蜂蜜
保持**紅潤光澤
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及醣類，營養全面而豐富，常食可使**紅潤細嫩，有光澤。
8、檸檬
促進**新陳代謝
檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進**新陳代謝。
9、牛奶
增強**張力
它可以改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋，對於**的保養有著非常大的好處。
10、海帶
調節**油脂分泌
海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃能調節血液酸鹼度，防止**過多分泌油脂。
11、桔子
增強肌膚彈性
桔皮中的維他命c含量特別高，可以用桔皮泡水喝以攝取大量的維c。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
12、蘋果
淡化面部雀斑及黃褐斑
含有大量水分和各種保濕因子對**有保濕作用，維他命c能抑制**中黑色素的沉著，常食蘋果可c，還可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
13、魚類
防止皺紋產生
魚類尤其是深海魚類中含有的omega-3脂肪酸可以消除損傷**膠原及**保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生。
14、西紅柿
展平**新皺紋
西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使**細嫩光滑，還有防曬的作用。
15、橄欖油
保持**的活力
橄欖油中富含豐富的抗氧化物質多酚，這種物質可保持住**的活力，免受自由基的傷害，也能增強骨骼的強度。
16、天然香料
緩解**乾燥
香料包括胡椒、生薑、薑黃等，它們在食物面前都扮演著配角角色，但是卻發揮著重要的作用，它們不僅可以讓菜色的口感更加美好，而且還能緩解**乾燥，養膚功效不可小覷。
17、櫻桃
抵抗黑色素的形成
飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白**，有效抵抗黑色素的形成。
18、獼猴桃
消除雀斑
獼猴桃富含維生素c，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持**白皙，並有助於消除**上已有的雀斑等斑點。
21樓：匿名使用者
擁有光滑細膩的**相信是所有女性都夢寐以求的事情，縱然是時光飛逝、容顏易老，但只要我們精心呵護，也還是能夠享有健康年輕的肌膚的。
步驟/方法
1、少做表情。乙個表情過於豐富，經常蹙眉、大笑、扮鬼臉的人，往往臉上的皺紋比表情平和的人要來得多。因此，盡量不要做太過於誇張的表情，減少皺紋的生長。
2、選對護膚品。每個人的膚質不同，即使是同乙個人，臉上不同部位的膚質也不盡相同。假如本身是乾性**，錯用了具有控油作用的護膚品，就會讓臉部感覺越來越乾燥。
所以在購買護膚品之前，最好先做個膚質測試，搞清楚自己究竟是何種**，然後再選擇正確的護膚產品。
3、卸妝要徹底。含有一定量的重金屬成分，除非是不可避免的工作性質和場合，否則小七建議還是不要化妝比較好。非要化妝的話，在回家之後一定要進行認真徹底的卸妝，除了用洗面奶外，還要定期做深層清潔護理，將肉眼看不到的汙垢盡可能地都清洗乾淨，防止堵塞毛孔。
4、不要暴曬。陽光中的紫外線可以殺菌，但如果長時間地將**暴露在日光下，吸收了過量的紫外線，**就會變黑，更有甚者還會引發**癌。因此在晴天出門之前，要塗抹質量較好的防曬霜，夏天的時候再帶上一把防紫外線的陽傘，做好防護。
5、注意休息。**有自我修復的功能，而這個最佳時機就是在晚上睡覺的時間段，最明顯的表現就是熬夜之後第二天會出現黑眼圈。因此熬夜是保養**的大忌，晚上十點之前一定要**睡覺，讓肌膚能夠好好休整。
22樓：快樂**醫生
讓**變好的方法：
首先要養成良好的生活習慣，要早睡早起，不要熬夜，也不要晚睡。
要做好飲食選擇，多吃豬蹄、雞皮、雞蛋清等富含膠原蛋白的食物，可以使**變得光滑，還會使**有彈性。
適當進行按摩，能夠促進臉部的血液迴圈，可以使氣色變好，使**變好。
配合吃益生菌，可以促進腸道排毒。
維生素c維生素e咀嚼片，維生素e和維生素c都是身體必不可少的一種元素。建議每日1片，嚼食服用。維生素e有抗氧化功能，能夠起到美容養顏，去除色斑，除紋抗皺，延緩衰老等功效。
維生素c具有美白，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，調節內分泌的功效。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
改變油性面板，油性面板怎麼改善
油性 的實戰。擁有油性肌膚最大的好處是皺紋少，不易敏感，最惱人的是剛洗完臉，不一會鼻尖就會油光可鑑，總感覺油膩膩的，而且出油越多的臉，越有可能乾燥缺水，如果不用心護理，一不留神就能成為糟糕透頂的油性敏感乾燥缺水型肌膚！清潔工作。每天至少要徹底洗臉兩次，早上起床後一次，晚上臨睡前一次。洗臉前，要先將雙...
面板不好有什麼好方法？面板不好怎麼改善？
不要指望每週去美容院做美容就能讓 好，好 是通過內在調理才會變好的。我以前也是買化妝品，到美容院做護理等，都沒有很好的效果。最近我同學來我家玩，給我推薦乙個 女性養顏網，上了這個網後受益非淺，終於可以讓我找回自信了。越來越好了。歐洲有85 的女性服用膠原蛋白美容，最有名的五大頂級品牌。雅名 德國著名...
想要改變亞健康，有什麼好的的，想要改變亞健康，有什麼好的推薦的？
平時注意生活規律，不宜熬夜，早睡早起。飲食多樣化保證營養均衡，適當運動增強體質很重要，多吃水果蔬菜，注意飲食均衡，適當吃點動物肝，動物肝富含多種有助促進免疫功能的物質，如微量元素硒等等 也可以吃靈zhi一類的，可顯著提高機體的免疫功能，增強自身的抗病能力。但是建議選擇破bi靈zhi孢子粉，靈zhi孢...