1樓：匿名使用者
怎樣增強抵抗力？
好好睡一覺睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的抵抗力會隨之下降，生病率隨之增加。不過一定要睡8小時才夠嗎？這倒未必，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。
每天運動30分鐘研究指出，每天運動30至40分鐘，每週5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增強。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合，太過激烈或時間超過1小時，身體反而會製造一些荷爾蒙，抑制免疫系統的活動。
按摩按摩可使身體放鬆，減輕壓力。研究發現，每天接受45分鐘的按摩，1個月後免疫細胞數目會增加，免疫功能有明顯改善。
維生素c每天200克，每天攝取200至500毫克的維生素c，有助於增強身體抵抗力。
維生素e每天只要吃200國際單位的維生素e，就可以加強對抗傳染病原的能力。
不濫用抗生素濫用抗生素會減少有些病人體內負責協調免疫系統的荷爾蒙。
交朋友朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比內向的人好2%。研究人員認為，良好的社交關係有助於對抗壓力，減少壓力荷爾蒙，影響免疫細胞功能。但是往來太多也可能變成一種壓力，因此不要勉強自己，三五知心好友比一堆泛泛之交來的重要。
開懷大笑笑可以減少壓力荷爾蒙。另外，研究指出，笑使干擾素明顯增加，刺激免疫功能，免疫細胞因此變得更活躍。如果自認缺乏幽默，可以多看喜劇片、好笑的動畫，緊張時想想其中的情節，學會樂觀面對眼前的狀況。
每天花5分鐘做白日夢每天5分鐘，一邊深呼吸，一邊做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目，甚至加強細胞的活動。
相信自己樂觀態度能讓免疫系統維持最佳狀況。美國加州大學對法律系學生的研究發現，樂觀的學生體內擴大免疫反應的t細胞，比悲觀的學生多，負責消滅病毒的細胞也較活躍。
每天花20分鐘寫日記寫出心靈的不快，可以讓體內對付細菌、病毒的抗體更有力。根據研究，每天花20分鐘，每週寫3至5次的人，看醫生的次數比沒寫的人少一半。紐約州大學的研究人員也指出，寫作能讓人看清問題，壓力隨之減輕，身體就不會製造壓力荷爾蒙
2樓：匿名使用者
我以前打過卡芥苗，是種提高免疫力的預防針~
覺得效果挺好的
孩子從小體質就弱，經常感冒發燒，面板也不好，經常瘙癢，得過溼疹，請問王濤能給治好嗎
伊怡苡憶 除了外在的過敏，我們也會看到吃了一些食物等也可引起過敏。在食物的消化吸收過程中，腸道難免會吸收一 些有害物質進入身體，這些威脅到身體健康的物質進入身體到達第一站肝臟時，一般都被清除掉，小分子類的 由肝細胞解毒代謝掉，大分子類的可能由肝臟內的免疫細胞，主要是巨噬細胞吃掉清除 58小小壞 這個...
經常發燒感冒，應該怎么辦，經常發燒感冒，應該怎麼辦？
首要講的是身體原因！這個是大多數人都認可的，沒有乙個好身體，免疫力下降的會非常厲害，所以一定要抓住可利用的機會多鍛鍊身體。當初我感冒非常厲害那段時間是高中，那時學業壓力大，鍛鍊時間少，雖然有時會跑步一下，但更多時間是沒動過的 可能是免疫力低了，所以就會經常感冒發燒，我之前也是差不多的情況，後來家人給...
感冒發燒如何處理，感冒發燒怎麼辦？
感冒發燒在我們生活中是常見的事情，感冒發燒引起的原因也有很多，比如平時天氣變化多注意保暖，都有可能會導致感冒和引起發燒，或者抵抗能力差或受到外界因素影響，也是容易導致感冒發燒的症狀感冒發燒，感冒發燒有很多人都會選擇一些小竅門來 小竅門 發燒感冒只是針對低燒患者，病情嚴重者應到醫院進行 那麼，感冒發燒...