1樓：匿名使用者
維生素片不含鈣，推薦：安金源天然液體鈣+d3軟膠囊。
2樓：匿名使用者
鈣爾奇d.（善存）這種維生素片有含鈣的
3樓：匿名使用者
還是吃銅骨燉海帶湯吧
4樓：水靈拍膚拍
鈣片營養是一個方面，長高還是綜合因素的影響結果，不說遺傳，運動，睡眠，生長激素等都要考慮，還有心情問題。16歲儘量少熬夜，把運動計劃提上日程。整個青春期，男孩平均每年可增高7～9釐米，最多可達10到12釐米。
女孩平均每年可增高5到7釐米，最多可達8到10釐米。這主要靠下肢和脊柱的增長。一般女性在19到23歲、男性在23到26歲身高停止增長。
如果已經23了，就不要著急，多運動，來突破瓶頸期！突破生長休眠期。至於能不能達到10公分，一切都是累積的。
3公分不也是進步嗎？
我現在就在做鍛鍊，我比你大3歲呢，早上有時間會跑步，一般是晚上運動，壓腿，再兩腳併攏用手全力摸地20秒一組做三組、兩腳站開彎腰交替用手抹另一側的腳尖20下一組做三組，然後吊幾分鐘單槓，沒單槓可以摸高和跳躍摸樹葉屋頂什麼的，具體是看的——楊雲風的日記做的增高計劃，現在堅持3個月也長了接近3釐米的樣子，你可以去看下吧。不要放棄。多幾釐米都是進步，我一週基本是運動4次到5次，也不是很費事，對以後做其他事都是一種磨礪。
16歲吃什麼鈣片能長高，16歲的女孩吃什麼鈣片能快速長高呢？
如果你不缺鈣的話就不能吃鈣片。想長高就要多跳繩跑步，每天堅持不懈鍛鍊。還要營養均衡葷素搭配 太曦寞林 能，因為16發育期間 完化 平常多運動，飲食平衡，睡眠充足 16歲的女孩吃什麼鈣片能快速長高呢？ 維生素片不含鈣，推薦 安金源天然液體鈣 d3軟膠囊。 鈣爾奇d.善存 這種維生素片有含鈣的 還是吃銅...
吃什麼鈣片能長高
焚香祭月 吃鈣片沒用的 關鍵是適量拉伸運動和晒太陽 baby陳楚玲 讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物 1 百分之百的蛋白質 蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。2 動物性蛋白質，在肉類 ...
16歲處於青春期的女孩咋樣能快速長高？160是標準身高嗎
長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面 1 飲食 營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，多曬太陽，鈣質容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特...