1樓：匿名使用者
長高是乙個循序漸進的過程，不能著急，而且跟各方面因素都是有關係的，平時可以通過養成以下好習慣來幫助長高的。
1、每天堅持一小時拉伸練習，比如跳繩或打籃球等，不要做負重練習就好；
2、平時盡量養成好習慣，不要熬夜抽菸喝酒等，晚上九點前入睡，更有利於生長激素的形成；
3、飲食方面合理平衡飲食，有條件可以每天搭配牛奶雞蛋，蔬菜水果等，不要挑食；
4、有條件還可以搭配食用三勒漿天天向上片，補充生長所需營養。
2樓：碩穎卿柏胭
13歲正處於青春期，正是身高增長高峰。
建議加強體育鍛煉，規律飲食和作息，尤其不要熬夜。
什麼年齡吃鈣片能長高嗎
3樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你。
4樓：山東零醛世界科技公司
晚上吃最好，一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。
5樓：戀戀o小白
科學長高方法：
1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後 半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二！）
2、每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質。
3、每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳槍輪流跳。
4、跳完繩後休息十分鐘。
5、壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
6、壓完腿伸懶腰40次。
7、睡覺。8、早晨起床時，重複5、6的動作。
9、每天晚上要有8小時的睡眠時間，學習或工作忙的，也不能少於7小時！
6樓：個大的擁抱具
現在很多都是一些普通的鈣幾乎沒有長高作用，不懂的話就別亂吃，應當選擇輕鬆活潑、自由伸展的，比如游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高。再有去查閱一下袁樂回憶法一文中教的一些法子，而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
13歲小孩吃鈣片還能長高嗎？
青少年吃鈣片到底能不能長高？
7樓：網友
不要強調吃一種所謂的「營養品」或者藥品就會長高。
身高主要是受遺傳影響，但是合理的營養、
良好的心態，適當的體育活動、
充足的睡眠也是長高的重要因素。
合理的營養就是膳食搭配要合理，營養要全面，不要偏食。
8樓：小菲菲菲菲兔
青少年尤其是少年過量服食鈣片有弊無利，它會使骨骼過早定型，停止生長，正所謂速則不達。
吃什麼鈣片會長高，才13歲
9樓：康博特健康中心
建議康一博特鈣咀嚼片，含鈣量高，口味佳。
吃鈣片能不能長高
10樓：橙與澄與城奮
小的時候不是一般的挑食，什麼都不愛吃，從小到大個子一直就不怎麼高，每次排隊的時候我都是在前面的，小時候沒覺得怎麼樣，現在因為這個很是自卑，整個人都不是很自信，嘗試了各種，但是卻沒有我想要的結果。
閒的時候我喜歡瞎看，就是這樣的閒逛讓我無意中瞅見了（袁樂回憶）一文，看的我心直癢癢，最後忍不住跟著文中講的知識及法子做了後，意想不到的收穫了我想要的結果，我感覺自己瞬間帥氣了很多，整個人都自信了很多。
十三歲吃什麼鈣片有助於長高
11樓：盜易
根據下列方法，有許多人都達到增高的目的。 1、游泳/籃球/跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10~30分鐘的上述運動，你就墊定良好的長高基礎。 2.
再補以專為增高設計的吊環，則能讓四肢的關節充分的運動，四肢會變得更修長。 3.經常按摩腿部關節軟骨，並用吊環拉吊腿部，能減少 肪囤積臀部及大腿。
並形成修長的腿部。 4.別忘了多吃麵食類及牛奶，貝類，小魚幹等含鈣量高的食品。
5.經常吃檸檬，牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣，可幫助骨骼快速成長。 1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。
適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！ 2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。
但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣，如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。 3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：
1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！ 4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。
如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！ 5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。
牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。豆漿富含植物性蛋白質，當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。
補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
這些很有用的。
12樓：逆天丶
想要長抄高並不難，長高的方法一襲定要科學。bai
科學長高的方法就du
要從影響長高zhi
的幾大因素入手：dao營養、運動、睡眠、情緒、藥物作用。
1、營養充足但不能過量；
2、堅持做一些有利於增高的運動，比如拉伸、跳躍類；
3、保持充足的睡眠，早睡早起；
4、保持穩定的情緒，情緒的波動過大容易影響生長激素分泌；
5、比爾高，助力成長，天天向上！
小孩子吃鈣片能長高嗎
13樓：匿名使用者
主要多運動，如果飲食正常的話，鈣片的意義不是很大，還不如日常喝牛奶。
我滿了19歲,吃蓋片還能不能長高
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是乙個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...
13歲能不能上技校？13歲小學畢業可以讀技校嗎？
13歲，如果初中的義務教育階段沒有結束的話，是不可以上技校的，只有等到初中畢業以後才可以上技校。十三歲能不能上技校哦？13歲上技校，我覺得有一點早，13歲的孩子，九年義務教育還沒有結束，應該上完九年義務教育之後才可以上技校。13歲應該也是可以上技校的吧，但是我建議你還是要以學歷為重。我認為13歲不能...
成年人吃哪種鈣片好 能不能幾種，成年人吃哪種鈣片好 能不能推薦幾種
鍾離廷謙卓緞 我先告訴你什麼人適合吃鈣片 通常來講，只要食物結構達到平衡，人們可以從食物中獲得充分的維生素，不必額外補充。但問題是達到這種平衡並不很容易，所以維生素缺乏也並不少見。例如偏食的兒童，不吃早餐的人，飲食不規律的成年人 者 素食者，營養需要大增的孕婦 患病者，飲食受限的老年人 食物過精過細...