吃麵包會長胖嗎

1樓：涼風半夏

多吃麵包會長胖。麵包在製作過程中會新增糖、油脂、食鹽、雞蛋等等各種調料，多數都在300大卡/100克左右，屬於高熱量食物，吃2個飯碗大小的麵包，就相當於一頓正餐所需的全部熱量了，多吃的話是很容易長胖的。

同時有些麵包，比如有奶油、乳酪等，有的人也喜歡往麵包上塗抹黃油，如果這樣吃的話，是肯定會導致肥胖的。所以要想吃麵包不發胖，好選擇全麥麵包或者五穀麵包。

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1、麵包也寫作麵包，一種用五穀（一般是麥類）磨粉製作並加熱而製成的食品。以小麥粉為主要原料，以酵母、雞蛋、油脂、糖、鹽等為輔料，加水調製成麵糰，經過分割、成形、醒發、焙烤、冷卻等過程加工而成的焙烤食品。

2、從熱量來說，以表皮乾脆的脆皮面包熱量最低，因為這類麵包不甜，含糖、鹽和油脂都很少，烘焙後表皮脆硬，趁熱吃非常可口。法式主食麵包和俄式“大列巴”都屬於這一類，營養價值和饅頭大體類似。

3、孩子們喜歡的“吐司麵包”、“奶油麵包”和大部分花色點心麵包都屬於軟質麵包。軟質甜麵包含糖約15%，油脂約10%，吐司麵包更多一些。但因為加入了雞蛋和奶粉，營養價值也有所增高，適合給寶貝食用。

參考資料

吃麵包容易長胖嗎？教你吃麵包不胖的吃法--人民網

2樓：王桂真營養師

麵包往往是高油高糖的結合體，有些人因為害怕肥胖也就不想再吃麵包。其實，並非所有的麵包都會引起肥胖。這種麵包，怎麼吃都不胖。

3樓：阿七教你瘦

市面上的全麥麵包我都買來了，哪種能**，自己看

4樓：m有趣靈魂

麵包不要吃油特別多的那種麵包，如果你害怕長肉肉的話，可以吃全麥麵包

5樓：匿名使用者

早上吃沒關係，因為一頓好的早餐需要有足夠的蛋白質，脂肪和碳水化合物，這樣才不至於餓。但晚上最好不要吃。因為麵包的熱量很高。

含油也比較多。要**。堅持“早餐飽，午餐好，晚餐少”的原則。

少吃零食。睡覺之前三小時不要吃東西就好了。

6樓：他說y餘生安好

吃多了會胖，熱量較高

7樓：匿名使用者

不會，相信我，只要不超過3片一天

8樓：猴醚撕

暈、我喝水都能長胖。。