1樓：匿名使用者
一.合理飲食有助於預防高血壓:1.
飲食宜清淡.食鹽限入量為每天5克;2.食用油以植物油為主,不用豬油,肥肉及蛋黃,以防止高脂血;3.
少吃高熱量飲食,如醣類和脂肪內,防止肥胖;4.多吃,魚類,雞鴨等禽類,少食豬肉,雞蛋.5.
增加含鉀的高的食物,如油菜,菠菜,木耳,香姑和含鈣高的牛奶;6.多吃蔬菜特別是含纖維素高的蔬菜; 7. 不要喝酒.
8.控制情緒，改變脾氣性格也很重要。
二.多活動,少坐,加強鍛練,防止肥胖,增強體質.
三.繼續檢測血壓.
四.去醫院心血管科撿查下。
2樓：匿名使用者
閣下的飲食狀況如何？
平常吃飯的口味鹹淡呢？
從你的血壓指標來看，可以診斷為高血壓了。
正常的血壓水平是80/120之間
如你所說,如果血壓在每次都在87/155左右的話,吾建議你去你們地區最好的內科全面診斷一下,全面結合自己的日常飲食情況.還有是不是工作壓力很大很忙呢?
也要考慮作息問題.....
祝你健康!
3樓：遠大鄭醫生
你好：你的情況血壓只是輕度偏高。正常理想範圍是120-90/90-60公釐汞柱，可以先觀察**。
飲食上的控制即可。低鹽（小於6克/天），低脂飲食，經常測量血壓。合適鍛鍊。
希望我的回答能給你帶來幫助。yodak
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